Painia Back Control, aloittaa päivä keskityt Needs

Oletko koskaan miettinyt, miksi nukut älypuhelimella viereen nukkumaan? Antaako se sinulle jonkinlainen mukavuutta tietää, että puhelin on siellä, joten kuka tahansa, missä päin maailmaa tahansa voi häiritä unta ja keskeyttää että ratkaisevaa aikaa vietät virkistävään ja lataaminen akut, oman harkintansa mukaan? Minusta tuntuu kuin olet antaa pois joitakin, jos ei kaikkia kontrollin nukkua joka yö. Empower itseäsi ja anna itsellesi lupa tehdä mitä pitäisi tehdä, kun olet päässyt nukkumaan joka ilta, eli levätä ja ladata akkuja. Onko tuo sähköpostia ulkomailla toimittaja, joka tulee läpi keskiyöllä ja häiritsee luonnollista nukkua sykli, niin tärkeä, se voi &'; t odottaa aamuun?

Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että yli 80% matkapuhelimen käyttäjät nukkua puhelimensa makuuhuoneessa. Voitko rehellisesti kertoa minulle, miksi tunnet tarvetta saada puhelimesi aivan vieressä nukkuessasi? Ilmeisesti jos poikasi tai tyttäresi on myöhään tai jokin muu syy lähisukulainen ehkä tavoittaa sinut hätätilanteessa, sitten kaikki keinot on matkapuhelimen viereen nukkumaan. Kaikissa muissa tapauksessa, anna itsellesi lupa jättää älypuhelin ulos makuuhuoneesta. Ei ole ihme, että niin monet ihmiset tuntevat ylityöllistettyjä päivittäin ja kuin ne tuntuu he eivät voi selviytyä niiden työmäärä. Ne ovat päällä 24 tuntia vuorokaudessa, heidän mielessään jatkuvasti pyörivät päässä. He eivät koskaan antaa itselleen luvan sammuttaa ja levätä ja nuorentaa. Tulet hämmästyttää itseäsi miten paljon levännyt olet aamulla, kun sallitte itsenne sammuttaa ja levätä, kun menet nukkumaan joka ilta.

Mikä on ensimmäinen asia, teet joka aamu aloittaa teidät päivä? Onko se tarttumalla älypuhelimella, jossa sumea silmät, jotka ovat tuskin pystyy keskittymään, joten voit lukea tekstin tai sähköpostiviestejä? Tämä on mieletön käyttäytyminen. Olet heti lahjoittaa hallinnan päivä päähänpistoja kaikille, jotka voivat lähettää sinulle tekstiviestin tai sähköpostin yöllä. Olet mahdollistaa näitä viestejä asettaa painopisteet päivä. He näkevät aloitat päiväsi, reaktiivisessa tilassa, eikä ohjattu ennakoivasti, missä olet keskittynyt saavuttamaan tavoitteesi.
Ne tekstin ja sähköpostiviestejä heti vaativat aikaa ja huomiota ja ne vievät ratkaisevan tilaa mielesi.

Olet tehokkaasti määräysvalta lakkaa teidän päivä, muille, ennen kuin se on edes alkanut. Kuva tämä aloitus joka päivä. Olet makaa sängyssä, viestien lukeminen muodostavat markkinoijat, myyjät, työtovereiden ja mahdollisesti jopa teidän pomo, joka tulva aivosi mitä he haluavat sinun tehdä, ei mitä haluat saavuttaa, että päivä. Mikä tapa aloittaa päivä, laitat tarpeisiin joitakin satunnaisia ​​henkilö, joka on lähettänyt sinulle postia, omanne. Voit tehokkaasti luovuttamalla ohjaus asettamiseksi sävyä päivä joku muu. Voitteko nyt nähdä, miksi me näyttävät spin meidän pyörät koko päivän, tuntuu loppuun lopussa joka päivä, mutta saavutamme hyvin vähän?

Kokeile järjestelmän Olen kuvattu alla seuraavan seitsemän päivän aikana. Ihmiset, jotka ovat yrittäneet ja soveltanut tämän yksinkertaisen uusi rutiini, nähnyt merkittävää paranemista tuloksia he onnistuvat saavuttaa. He saavat enemmän aikaan joka päivä ja he tuntevat paljon enemmän lepoa. Aseta itsellesi tavoite seuraavan seitsemän päivän kokeilla tätä uutta päivittäistä rutiinia alla kuvatulla tavalla:

Toiminta Idea:

• Suunnittele päivä iltana. Vietä noin kymmenen minuuttia lopussa päivä, muotoiluun yksinkertainen suunnitelma, jonka avulla voit tietää, mitä sinun täytyy saavuttaa seuraavana päivänä. Tämä yksinkertainen prosessi mahdollistaa aivosi sammuttaa ja levätä unen aikana ja myös antaa sinulle etumatkaa seuraavana aamuna.
&Bull; Kun heräät aamulla, älä työnnä torkkupainiketta, nousta sängystä välittömästi ja saat päivä alkoi korkealla. Kutsun tätä minun aktivaatioenergia; se asettaa sävyn jännitteiset ja tehokas päivä.
• Vietä ensimmäiset viisi tai kymmenen minuuttia, tarkentaa päivittäin suunnitelma. Varmistetaan, että sinulla on aikaa oman aikataulun saavuttaa kolme tärkeimpiä painopistealueita. Varmista, että olet myös aikataulun teidän päivä vastaamaan tulevaisuuden. Tämä on aikaväli vähintään 30 minuuttia joka päivä, jossa voit sijoittaa aikaa työstää elämääsi, jossa investoida luoda tulevaisuudessa haluat elää.
&Bull; Kun sinulla on hallita päivä ja sinun tarpeisiisi ovat teidän etusijalla, nyt voit avata sähköpostit ja lukea tekstiviestejä.

Haastan sinut kokeilemaan tätä uutta rutiini seitsemän päivää. Tulet kirjaimellisesti hämmästyttää itseäsi mitä voit saavuttaa että viikolla. Et vain saada enemmän aikaan, mutta voit myös tuntea enemmän lepoa ja inspiroi. Sinulla ei ole mitään menetettävää ja niin paljon voitettavaa, antaa sille yrittää. Olisin todella kiitollinen palautetta siitä, miten tämä uusi rutiini toimii sinulle, lähetä minulle sähköpostia osoitteeseen [email protected] ja haluaisin tietää miten asiat menevät, kun aloitat päiväsi keskittyi tarpeisiin, eikä joku muuten &'; s.

http://www.andrewhorton.co.za
.