Välttäminen Viikonloppu Paino Gain

Onko laihtuminen suunnitelma vaarassa, koska teidän ruokailutottumukset viikonloppuna?

On melko helppoa ihmisiä seuraamaan mentaliteettia, “ olen kiinni minun ruokavalio kaikki viikko, joten ansaitsen hoitoon. &"; Ongelmana on, että se voi olla aivan liian helppo menettää ohjaus ja mennä yli laidan kun päätämme kohtelemme itseämme. Ne all-you-can-eat brunssi buffet lisää tuumaa ja vyötärön nopeammin kuin olisit kuvaamisen.

Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​ja tehokkaita tapoja ehkäistä painonnousua viikonloppuna …

Ø varastoida terveellistä ruokaa: Jos ruokakomero ja jääkaappi eivät istutetaan terveellinen ruokavalio ystävällinen elintarvikkeet, sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin syödä mitä on ulottuvillasi ja useammin kuin ei, se on epäterveellistä välipaloja että pääsemme ulos varten. Pudota sisään tallentaa ja varastoida kaikki tarvittavat ruokavalio ystävällinen ruoka perjantaisin jotta et &'; t lopu se viikonlopun yli.

Ø Don &'; t ohittaa, syödä fiksu: Going ulos ystäviä (ei ruokavalio ystävällinen) päivällinen tänä viikonloppuna? Voit silti välttää painonnousua; vain syödä kevyempi ruokaa koko päivän. Mutta varmista, että olet don &'; t jätä aterioita tarjouksen säästää kaloreita syöminen. Jättää aterioita väliin vain tehdä sinusta nälkäisempi, mikä ylensyöntiä, mikä kasaantuu kalorien määrä.

Ø Arvioi viikko: Kestää jonkin aikaa ulos tarkistaa oman ruokavalion lehden ja yrittää havaita mitään ruokavaliota virheitä saatat olla tehty. Viikonloput ovat luultavasti paras aika tarkastella edistymistä ja tunnistaa parannusta. Tarkistaa oman ruokavalion aikakauslehti myös pitää sinut motivoituneita pysyä ruokavalio viikonlopun yli.

Ø Pidä itsesi miehitetty: Se on melko helppo antaa osaksi ylensyöntiä kuin tapa pitää ikävystyminen loitolla, kun olet mitään muuta tekemistä. Päästä mukaan toimintaa, joka pitää sinut käytössä pidempään. Luetella harrastukset ja muu toiminta haluaisit kokeilla, kuten menee peliä paintball tai ottamalla vaellukselle alas vuoristopolkuja. Voit jopa harkita vapaaehtoistyön syitä lähellä sydäntäsi.

haluaisit juoda pois kiloa itsepäinen bodyfat ja tuumaa teidän vyötärölinja 30 lyhyen päivän? Juo pois kiloa hyvä-for-nothing bodyfat ja tuumaa teidän vyötärölinja kuukauden kuluessa!
.