Vapauta itsesi emotionaalinen Bully

Onko sinulla koskaan ollut joku kiusaa sinua, kun olit kouluikäisten lapsi tai aikuisena? Ehkä he laittavat sinut alas, koska ulkonäköäsi, perheesi, missä olet asunut, mitä sinulla oli tai arvosanoja, minkä johdosta tunnet huonosti itsestäsi. Siellä olisi voinut olla erilaista tapaa käsitellä niitä; saamasta takaisin niitä eri luovia tapoja tai saada pois niistä jotenkin.

Valitettavasti on niitä kiusaajia että satuttaa meitä niin syvällä tunnetasolla että he viipyä tänään meidän muistiin. Saatat silti nähdä heidän kasvonsa ja haluavat antaa heille pala mieltäsi, kertoa heille osuma tien tai vain lyö heidät ulos! Syy heidän muistonsa ja mitä he tekivät sinulle on niin tuore tähän päivään, on koska siellä on vielä emotionaalinen yhteys sinua säilyttämään niiden kanssa, jotka pidetään syvällä tasolla.

Emotional Yhteydet muodossa sekä hyviä että ei-niin-hyviä kokemuksia teidän aiemmin. Ei-niin-hyviä aiheuttaa voit kamppailla kysymyksiä noin rahaa, työ, terveys, ihmissuhteet ja rakkaus. On monia aiempia kokemuksia että heijastuvat osaksi läsnä ja jos voit tunnistaa ne ja päästää heitä, he jatkavat sotku elämääsi. Nykyinen stressaavissa tilanteissa laukaisevat emotionaalinen Bully olet sisäistänyt monta vuotta sitten. Vaikka tämä kiusaaja ei saa aktiivisesti olla kiusaamista sinulle nyt, vaikutus he tekivät teitä sai sinut sisäistää pelko, viha ja avuttomuus että kehitetty sinut takaisin sitten, aiheuttaa voit muodostaa uskomus itsestäsi ja maailmasta.

esimerkki tästä on, kun pomo kritiikki työsi ja huomauttaa, alue, että sinun täytyy parannella. Saatat tuntea tukena seinää vasten ja vihainen hänen arviointi “ vain koska &"; ilman konkreettisia todisteita niiden torjumiseksi. Tai voit nöyrästi samaa mieltä heidän kanssaan ja ajatella muita tapoja voit ehkä epäonnistunut. Joko reaktio paljastaa sisäinen emotionaalinen Bully. Vaikka pomo ei ehkä aggressiivisesti asettaa sinut alas tai yrittää laittaa sinut mitä katsomiaan “ paikkasi, &"; silti laittaa itse siellä. Perheenjäsenet myös suuri vaikutus luomiseen ja stimuloi Sisä Emotional Bully, mikä sinusta tuntuu nukke, kun he vedä emotionaalinen jouset. Tiedostamatta, uskosi itsestäsi voi olla linjojen “ olen riittämätön &"; ja hän tai hän on “ parempi pelissä. &"; Lisää tämä tapahtuu elämässäsi kautta samanlaisia ​​tilanteita, enemmän emotionaalista väärinkäytöksestä aiheuttaa itse.

Voit suullisesti ilmaista tunteita tai siihen fyysisesti heittämällä jotain noin, huutaa tai toisten vahingoittaminen, paiskautuvista ovista tai potkiminen jotain. Enemmän sisäänpäinkääntynyt olet, sitä enemmän voit hiljaa voittaa itsesi sisälle muistuttamalla ja luomalla muina aikoina tai tapoja uskot ovat huonompia. Molemmat lähestymistavat Emotional Bully sisälläsi heijastavat uskomuksia itsestäsi alitajuisesti hyväksyä kauan sitten kun kiusaajat satuttaa sinua ja vaikka et ehkä “ purkaa energiaansa, &"; kumpikaan ei ole rakentavia eivätkä ne katkaista taistelun aiheuttaman teidän emotionaalinen yhteys menneisyyteen.

On helppo tapa aloittaa anna Inner Bully pois elämäsi hyvä niin hän tai hän ei enää vetää sinua henkisesti. Alkaa katkaista emotionaalinen yhteys omaan Inner Emotional Bully, sinun täytyy ensin tiedostaa sinun ja sitten kasvot häneen. Helppo tapa tehdä tämä on virittää osaksi tunteita, kun alkaa tuntea vihainen, surullinen, ja ahdistunut. Anna itsesi olla avoin ymmärtämään tunteita sinulla on. Tämä toiminta voit tulla Emotional Tracker, jonka avulla voit päästä lähemmäksi paikallistamiseen lähde miten Sisä Bully kehittynyt. Emotionaalinen seuranta johtaa sinua paljastamaan todellinen kiusaaja menneistä. Sitten sinun on kohdattava uskoa itsestäsi, joka vahvistaa tunteita olet itsestäsi. Monet asiakkaani sanovat lopulta tuntevat itsensä riittämättömiksi, arvoton tai “ häviäjä. &Rdquo; Nämä itse kuvaukset esiin kuin uskomuksia he oppivat menneisyyden kipeitä kokemuksia kehitetty pelosta tai vihaa siitä tilanteesta, ja siitä tuli osa keitä he ovat ja estää mitä ne ovat omiaan. Nämä uskomukset eivät ole totta ja voi muuttaa.

On aina tarina tunteita; joskus yksi, muina aikoina monia tarinoita samalla teema alhainen tai ei itsetunnon. Ajatuksia tai kuvat voivat tulla teidän tietoisuus kun tunnet huonosti itsestäsi, jos olet avoin tunne heitä. Saatat yllättyä muistaa aikaa teidän ohi kun perheenjäsen tai kiusaa oltiin merkitsee sinulle ja tunsit merkityksetön. Päätä juuri silloin ja siellä eri mieltä itsensä pettämistä uskoa. Sano itsellesi “ Peruuta &"; &Ldquo; olen saanut tarpeekseni tästä !! &"; tai kuvitella STOP-merkki. Sitten ilmoitettava vastakohta negatiivinen usko olet itsestäsi. Esimerkiksi kun olet stressaantunut tai ahdistunut, voit ottaa huomioon kaikki fyysisiä tuntemuksia koet: verenpaine nousevat, päänsärkyä, niskan tai selän lihaksia kiristää, syke nousee, keskittyminen on vähentynyt ja tuntuu käsistä. Aseta rajan tunteita ja kuvia, jotka voivat keksiä sanomalla jonkin edellä lausuntoja.

Muuta uskomus itsestäsi olet elänyt niin pitkään alkaen “ minä olen arvoton &"; on “ Oon Arvoinen Happiness! &"; Seisten, nosta käsiäsi ja toteuttaa syvään henkeä, tuo kädet ylös pään yläpuolella ja sitten hengittää, sanovat “ Oon Arvoinen Happiness! &Rdquo; LOUD ja VAHVA uudestaan ​​ja uudestaan, jolloin kädet alas teidän puolin kunkin lauseen jälkeen, sitten uudelleen, toistamalla tämä toiminta vahvistaa kuka todella olet, kunnes tunnet paremmin itsestäsi.

Worth ja Happiness selvitys toistat kiteyttää kaiken, haluat ja tarvitset elämäsi olla alueilla rahaa, työ, terveys, ihmissuhteet ja rakkaus. Siinä vahvistetaan perusta elämäsi; jos olet onnellinen, stressi, ahdistus, taistelu, tyhjyys, surua ja tunne menetetty voi olla olemassa. Tuntemalla sisäinen arvoinen ja tunne iloinen itsestäsi sellaisena kuin olet, kaikilla elämäsi heijastaa uuden sisäinen tila ja muuttaa parempaan!

rauhassa,
Allison Rakkaus
.