Kun Lapset Liikunta se auttaa heitä Think

Sydämeni särkyy. . .

Mukana lapsuusiän lihavuus epidemia on toinen uhka lastemme hyvinvointia.

Meidän lapset ovat menettämässä kykyä ajatella ja oppia.

Suuri osa tästä huolestuttava suuntaus minä sijoittaa reilusti ylöspäin, elektroniikka.

Mutta iso ongelma – läheisesti näytön-riippuvuuden – on liikunnan puute ja liikkeen.

Olemme rakennettu toimintaa. Pysymme terveempiä kun harjoitamme.

Mutta nyt olemme oppiminen, että liikunta tarkoittaa enemmän kuin vain voimakas keho – se on välttämätöntä terävä mieli.

Yhä useammat tutkimukset osoittavat, että lisäksi pitää sinut kunnossa fyysisesti, liikkuvat kehon myös pitää sinut kunnossa henkisesti.

Ja suuri osa tästä tutkimus keskittyy siihen, miten liikunta voivat auttaa lapsia luokkahuoneessa. Tutkijaryhmä Medical College of Georgia ovat tehneet joitakin loistava tutkimus osoittaa, kuinka tärkeää liikunta on lapsille.

Ja ajattelin sitä pitkin. . .

Kun Lapset Liikunta se auttaa heitä oppimaan, ajatella ja Problem Ratkaise

Tri. Catherine Davis, kliinisen terveys- psykologi, ja hänen tiiminsä työskenteli 171 ylipainoisia 7- 11-vuotiaille 3 kuukautta. Joka päivä koulun jälkeen he viettivät 40 minuuttia käyttäessään koulun jälkeen

Tutkimusryhmä mittasi tuloksia käyttämällä testaus ja totesi, että älykkyyspisteet lisääntynyt keskimäärin 3,8 pistettä lapsista käyttänyt 40 minuuttia päivässä.

Mutta vieläkin tarkemmin, lapset näkivät merkittäviä parannuksia niiden matemaattisia taitoja. Ja tämä on ilman ylimääräisiä matematiikan luokat.

MK: n osoitti, että lapset, jotka käyttäneet oli lisääntynyt aktiivisuus etuaivokuoren aivojen – alue liittyy monimutkaisia ​​ajattelua, päätöksentekoa ja oikea sosiaalinen käyttäytyminen.

ihmiset Georgiassa eivät ole ainoita opiskelee tätä. . .

Tyttäreni käyttää meidän perheen samanlainen kokeilu tiede projekti. Hänellä oli meille käyttää tietyn päivän. Jokaisen kierroksen harjoituksen otimme matematiikka tietokilpailu ja ulkoa satunnainen lista numeroita, jotka meidän piti lausua jälkeen väliaikainen muutaman minuutin. Vertailun vuoksi, hän oli myös meille tehdä samat tehtävät päivinä emme ole käyttänyt etukäteen.

Vaikka hän löysi hieman enemmän suorituskykyä, ero ei ollut merkittävä. Ja tämä sopii hyvin kanssa mitä muiden tutkijoiden liikunta-aivokapasiteetin areenalla on löytää: suuria voittoja ovat eri aikoina ja vakinainen liikunta.

Toisin sanoen, yksi ottelu liikunnan voi herättää sinut tehdä laskutehtävä. Mutta todellinen aivot-rakennus tulee tekemään se rutiini asia.

takeaway täällä?

koulu takaisin istuntoon lapsemme tarvitsevat harjoitusta enemmän kuin koskaan. Ja he tarvitsevat sitä säännöllisesti parhaat tulokset.

Joten vaikka aikataulusi on saanut hieman hektinen. . . siellä illallinen kokata. . . kotitehtäviä apua. . . ja enemmän . . .

Varmista, purista jonkin verran toimintaa.

Ehkä se on minun vanha valmiustilassa – tanssi hillo joitakin suosikki sävelet 15 minuuttia.

Ehkä lähdet perhe pyöräretkelle illallisen jälkeen tai pelata hieman jalkapalloa.

Ehdotan myös integroida aktiivinen taukojen aikana kotitehtäviä ja tutkia aikaa. Aseta ajastin puoli tuntia ja pyydä lapsia keskittyä tuona aikana. (Voit jopa asettaa sen 15 tai 20 minuutin välein, jos se paremmin sopii lasten keskittymiskyky).

Kun ajastin menee pois, tauko joidenkin toimintaa. Hyppynaru yhdessä, ampua joitakin vanteet.

Se ei tarvitse olla täydellinen treenata kuntosalilla. Tärkeintä on, että integroida enemmän toimintaa osaksi lasten päivä.

ja anna lasten mielenterveyden vauhtia he tarvitsevat menestyäkseen liikunnan.
.