Got Stressbusting?_nopeutettu oppiminen

Got Stressbusting?

Onko ihmisiä, paikkoja tai asioita, jotka aiheuttavat meille eniten päivittäistä stressiä?

Kuuntele:

1. &Ldquo; omaksuminen oikea asenne voi muuntaa negatiivinen stressi (hätä)
positiivinen (eustress). &Rdquo;

2. &Ldquo; Niin paljon kuin me jano hyväksyttäväksi me pelätä tuomitseminen. &Rdquo;

3. &Ldquo; Joka stressi jättää lähtemättömän arpi, ja organismi maksaa sen
selviytymisen jälkeen stressaavaa tilannetta olemalla vähän bit-vanhempia. &Rdquo;

4. &Ldquo; Jos haluat elää pitkän elämän, keskittyä jotka osallistuvat. &Rdquo;

5. &Ldquo; se ei ole stressiä, joka tappaa meidät, se on meidän reaktio siihen. &Rdquo;

Kaikki viisi kommentit ovat Dr. Hans Selye, Kanadan endokrinologian professori
yliopiston Montrealissa, ja coiner sekä termi – &Ldquo; stressi &" ;. Hän vietti lähes viisikymmentä vuotta opiskelua vaikutuksia, ja kirjoitti 40 kirjaa ja 1400 tieteelliset artikkelit noin
negatiivinen stressi (hätä) ja Positiivinen stressi (eustress).

Joten mitä

Hänen ensimmäinen julkaistu tieteellinen artikkeli vuonna 1938 kuolemaansa vuonna 1982, professori Selye kirjoitti, että lohduton stressi vaikuttaa immuunijärjestelmään johtaa sydämen-ja verisuonitautien, syövän ja aivohalvauksen.

Maailman terveysjärjestön kutsuu stressi, erityisesti työhön liittyviä, maailmanlaajuinen
epidemia. Ilman strategian stressin hallinta, stressi aiheuttaa usein päänsärkyä,
kivut ja säryt, ja tunteet jatkuva väsymys.

Secret Weapon

Olemme kaikki kuulleet näkökentän, ja jos katsomme koripallo, katseli tähti
pelaaja liikkuu alaspäin tuomioistuimelle suoraan eteenpäin, mutta näkee mitä tapahtuu molemmin hänen /hänen vasemmalla puolella ja oikealla puolella. Muista reuna kuten keskustan ulkopuolella,
sivuilla.

Sinulle tutkijat: normaali näkö kutsutaan “ fovean &"; Keski näky. Se tuottaa akuutti, terävä visio päivänvalossa, väri. Käytämme Keski Vision (fovea on latinaksi PIT)
katsoa suoraan ihmiset puhumme, television katselun, videopelien pelaamiseen, surffausta
tietokone, ja käsittelyssä. Joka kattaa noin 16 tuntia päivässä.

Keski on keskittyminen yhteen kohtaan edessäsi ja huomaat kaikki yksityiskohdat.

Keski Vision aiheuttaa silmien väsymistä, on stressaavaa ja jopa Silmien kuivuminen. Vain aika sammuttaa Keski Vision on taas haaveilee tai tarkoituksellisesti. Lisätietoa tahallaan kuin salainen ase.

näkökentän on ystäväsi

Voit käyttää Peripheral (puoli) visio tahto, se on vauva helppoa, ja rentouttaa kaikki 12 lihakseen (kuusi kussakin silmä). Mutta miksi pitäisi?

Se tuhoaa stressiä joutuessaan, parantaa hengitys toimittamalla enemmän happea soluihin, ja rentouttaa kasvojen ja leuan lihaksia.

Se aiheuttaa yhden elintärkeää hyötyä mielen; ääreisnäköön vähentää vuoteen
jopa 80% oman sisäisen vuoropuhelun /k /subvocalization, itse puhua, ja että yhä pieni
ääni mielessäsi. Se voi auttaa pyyhkiä pois kivulias, pakonomainen, ja jopa pakkomielteisesti peloissaan ajatuksia ja pelkoja.

Tarkoituksellisesti käyttäen ääreisnäköön mahdollistaa kehon rentoutua ja parantaa itsensä infektioita ja tulehduksia. Se tyhjentää etuaivokuoren ja Anterior cingulate Cortex aivosi olla analyyttinen ja sosiaalisesti ymmärrystä.

Miten luodaan ääreisnäköön

istuminen, poimia paikalla suoraan edessä sinua keskittyä. Nyt edelleen
odotan ja eivät liiku silmäsi tai pään. Seuraava askel perustuu vain
rentouttava silmä lihas niiden standardi Keski kireys keskittyä.

Vaikka suoraan eteenpäin nosta oikea käsivarsi 90 asteen kulmassa ja heiluminen sormet. Näet liikkeen siirtämättä silmäsi tai pään koska se on omassa Field-of-Vision. Nyt heiluminen sormet nosti vasemman
käsivarsi, jatkaen nähdä wiggling sormien oikea käsi.

Katso, olet moniajoon. Normaali silmät siirtyy Keski (fovean) visio
näkökentän automaattisesti, suuremmaksi näköä molempien käsien. Nyt pudota
aseiden ja anna silmäsi katso vasemmalle ja oikealle samalla tuijotti suoraan eteenpäin.

Näiden kaksi lausetta käynnistävän aivot tuottamaan instant ääreisnäköön.
Whisper ääneen tai hiljaa itsellesi &ndash ; Mennä ohi! Mennä Lizard! Kehosi rentouttaa silmän lihaksia ja vaihtaa Keskeistä ääreisnäköön.

Nämä sanat ovat tajuissaan fyysinen komennon teidän aivorungon, keskiaivojen ja
basaaliganglioiden siirtyä teidän myötämielisesti parasympaattisen hermoston,
ja lopettamaan Adrenaliini (Adrenalin), ja valmistus Asetyylikoliini varten
rentoutumista.

Tilastot Selitä

Useimmat oppineet määrittää näkökentän kuin vasen ja oikea puoli näky. Se on enemmän,
vaaka- (käsittely) taito voit nähdä 165 astetta pois yhteensä 180 astetta.

Hanki tämä: ääreisnäköön avulla voit myös nähdä 130 astetta ylä- ja alapuolella (pystysuoraan) keskipiste. Tämä on salaisuus SpeedLearning; nähdä kehän, ja ylä- ja alapuolella sanat luet.

Lisää. Normaalin Keski (fovean) vision käyttää yhtä (1), ehkä kaksi (2) astetta oman näkökentän, kuusi kirjainta (yksi-sana) leveä. Ääreisnäköön avulla voit lukea kolmestakymmenestäkuudesta kirjainta (kuusi-sanaa) leveä kummankin silmän-kiinnitys-tauon.

Keskimääräinen Ylioppilas, kuten tohtoreita, lukea yhden sanan-at-ajan, noin 150 sanaa minuutissa 70% ymmärtämistä. He voivat vain nähdä 1-2 astetta niiden Keski visio. Speedlearners voi lukea ja muistaa jopa 900 sanaa minuutissa kaksinkertainen pitkän aikavälin muistia. Kuka on tuottavampi?

Endwords

salaisuus, ennen kuin se menee auto-pilot, on nähdä ulos kulmat silmäsi.
Käsittelyssä, koskaan, koskaan katso sana silmässä. On vaikea rentoutua alussa
vaiheessa, koska olet ollut näkemästä ja lukemisen yksinomaan Keski visio
vuodesta Päivähoito, ja vahvistaa tämänkaltaisen snailing päivittäin.

kaksi Edut

1. Et voi painaa, kun käytät ääreisnäköön, se vapauttaa stressiä ja
hälventää pelkoa.

2. Sinua parantamaan huomiota, kognition, oppimisen ja pitkän aikavälin muistia
taitoja aina harjoitella ääreisnäköön.

Jos luulet parantaa henkilökohtaista tuottavuutta koulussa ja uralla on tärkeä, tarkista, miten lukea ja muistaa kolme (3) kirjoja, artikkeleita ja raportteja, kun ystävät ja kilpailijat tuskin loppuun yksi. Kysy meiltä miten.

Nähdään,