*** Keventää kuormaa ja Boost Momentum

keventää kuormaa ja Boost Momentum 18 joulukuu 2012 lähetti: Momentum Tekijä: Dr. Mo Mielestämme ajatuksia koko päivän ja joskus nämä ajatukset aiheuttaa meille suurta tyrmistystä ja huolta. Kun löydät itsesi tunne ylityöllistettyjä ja hermostunut se &todellisten tuloste; s tärkeää harjoitella taitoa kuunnella ajatuksiasi. Tekemällä näin usein huomaamaan, että mitä olette tehneet, teidän ajattelu, tekee sananlaskun vuori ulos hyvin vähän … pois sananlaskun myyränmätäs. Kun ymmärrätte tämän, voit ottaa välittömästi toimiin omassa itse puhua, voit sanoa jotain itsellesi, että uudelleen proportionalize sinun kuvaus todellisuudesta. Kun leikkaat vuoren alas koko yhtäkkiä olet enemmän tuntea voimakas ja huoli ja tyrmistynyt kutistuu.

Tämä itse puhua strategia on tärkeää, että jokainen meistä harjoitella. Siinä on kuusi yksinkertaisia ​​ohjeita.

Vaihe yksi on kehittää tietoisuutta siitä, että te yhdessä useimmat ihmiset, on pitkäaikainen voimakas epäterveellisen tapana automaattisesti liioittelemalla koko ongelman. Se &'; s myös tärkeää ymmärtää, että meillä on toinen tapa … tapana kertoa itsellemme, että emme kykene käsittelemään vaikeita tilanteita. Yhdistettynä nämä tavat heittää meille silmukka. Kun huomaat, että nämä ajattelu tavat ovat osa tavanomainen ajattelu, ja ymmärtää, että vain koska olet ollut ajatellut näitä ajatuksia jo pitkään, ei tarkoita, että ne ovat tarkkoja, voit siirtyä seuraavaan vaiheeseen.

Vaiheessa kaksi vaihdat vanhan itsensä lausuntoja vakavuuden tilanne ja noin teidän incapabilities enemmän energiaa niistä. Kuvailisit tilannetta vähemmän katastrofaalinen ja kerrot itsestäsi, että voit käsitellä sitä tai että teette mikä on tarpeen saada apua käsitellä sitä.

Viimeinen neljä vaihetta ovat:

- Huomaa, että voit paremmin.

- Muistuta itsellesi, että tämä uudenlainen ajattelu on hyödyllistä.

- sitoudutte harjoitella tätä uutta taitoa.

- Vastaa tilanteeseen uuden, entistä rakentavasti.

Kun seuraavasti huomaat, että oman hyvinvoinnin ja vauhti ovat pääasiassa omassa “ Thinking Käsien &" ;. Käytäntöä ja sitoutuminen opit keventää kuormaa ja parantaa vauhtia leikkaamalla väärä vuoret alas koko ja nostamalla arvio kykysi. Tuloksena on enemmän eteenpäin ja ylöspäin liikettä oman aloitteita ja elämäsi.
.