Lannistu!

Seurasin ylös lämpiminä Business Lead toinen päivä, johon olen kokenut odottamaton emotionaalinen ja fyysinen reaktio. Nainen toisessa päässä kiitti minua yhteyttä hänen, mutta sitten tehnyt, “ Meillä on jo mitä me tarvitsemme, joten poista meidät teidän jakelulistan. &Rdquo;

Kun kuulin tämän viestin minä heti sai hieman solmu vatsassani. Pienen hetken olin hieman pelokas, epävarma, ja vihainen – sekä hänen ja itseni kanssa. Myönnettäköön, kaikki nämä ajatukset ja tunteet olivat ohikiitävä eikä kovin intensiivistä; mutta ne olivat siellä. Lyhyesti, tunsin lannistunut.

Masennus on seurausta kaikkien pikku ajatuksia, pelkoja, ja oletuksia, jotka lisätä enintään todellista emotionaalista ja fyysistä epämukavuutta. Joillekin se &todellisten tuloste; t heikentävä: pysähtymättä niitä omassa kappaleita tavan vuoksi; kun taas toiset pitää siirrytään välittömästi, jos se koskaan tapahtunut. Molemmissa tapauksissa ne eivät aktiivisesti tunnistaa ja haastaa maladaptive ajatuksia ja pelkoja että ruokkia sitä.

Kuten olen analysoinut ajatuksia, jotka ruokkivat oman reaktioita tuon kommentin, olen kokenut monia asioita, jotka piipahti nopeasti peräkkäin: Tunsin hämmentynyt yhteyttä hänen ja epäilin kykyni onnistuu. Tunsin, että hän oli on tarkoituksellisesti lyhyen sijoitettava ja ilkeitä. Oletin, että voisin koskaan työmäärä haluan; joka johti huoli ajo perheeni köyhille-talo.

Mutta kun minä tunnisti tämän saatoin nähdä, kuinka epätarkkoja ja liioiteltu se oli. Olin sitten voi kalibroida uudelleen, anna sen mennä, ja päästä minun päivä.

&'; uudelleen kertoi kaiken aikaa lannistu. Tämä tarkoittaa, ilmeisesti, ei anna periksi, kun tuntuu kukisti. Ja me ei pitäisi &'; t luopua – mutta meidän pitäisi myös muistaa, että tunne voitti, ja peloissaan, ja turvaton ovat luonnollisia ihmisen reaktioita. Jos kiellämme kokemus masennuksen, joko antamalla se pysäyttää meitä kappaleita tai jättämällä sen olemassaolon, me ryöstää itseltämme mahdollisuuden itse pohtia ja itsensä korjata. Meillä joko Don &'; liiku lainkaan, tai saatamme eteenpäin vuonna maladaptive tavalla.

Kaikki tunteet palvelevat tarkoitusta. Meidän fyysistä tai henkistä reaktiot ovat täynnä tietoa, että voimme käyttää sopeutua, säätää, ja kehittyvät. Voimme tunnistaa ajatuksia ja oletuksia, jotka syöttävät kokemus masennuksen, ja pitää niitä jopa tarkastelua. Voimme sitten korvata vaurioituneiden tilalle realistisempi ja /tai energisoiva niistä; ja sitten ratkaista toimimaan määrätietoisesti.

poiminta itsemme ja eteenpäin jälkeen tunnustaa meidän masennusta myös opettaa meille, kuinka pitkälle meidän kimmoisuus voidaan venyttää. Joten me ei pitäisi &'; t lannistaa masennusta: meidän pitäisi omaksua se ja käyttää sitä tehokas työkalu se on.
.