Brain Rehearsal Technique (kautta valjastaa voiman aikomus)

Sana “ tarkoitus &"; käytetään monin tavoin. Sanakirjamääritelmä joka sopii parhaiten sanoo “ tarkoitus on käsitys asia muodostuu ensin suora soveltaminen mielen yksittäisen objektin, idea tai kuva. Se on venyttely tai taipuminen mielen kohti esine. &Rdquo;
On monia ihmisiä, jotka käyttävät valtaa aikomuksesta menestyksekkäästi elämässään; jotkut tekevät tämän intuitiivisesti, kun taas toiset ovat järjestelmällisesti oppinut ja toistuva henkinen taidot. Taiteen tarkoitus voi parantaa paitsi meidän suorituskykyä monissa toiminnoissa, mutta voi parantaa suhteita, meidän työelämässä ja jopa terveydelle.
Kaikkein opettavainen esimerkkejä taiteen tarkoitus tulla maailman urheilun. Urheilijat kaikki lajikkeet nyt rutiininomaisesti tehdä mitä on vaihtelevasti kutsutaan “ henkinen harjoituksissa &" ;, “ mieli käytäntö &"; tai “ aivot harjoitus &" ;. Kohdennettu aikomus on nyt katsotaan olevan olennaisen tärkeää tähti urheilijaa parantamaan peliään. Uimareita, luistelijat, weightlifters, tennis, koripallo ja jalkapallo pelaajat käyttävät tätä aivot harjoitus parantaa niiden tasoa suorituskykyä. Mikä tahansa moderni valmentaja kilpaurheilun rutiininomaisesti tarjoaa koulutusta aivojen harjoitus, jota pidetään ratkaiseva tekijä erottaa eliitti urheilija toisen divisioonan pelaaja.
Psykologi Allan Päiviö, emeritusprofessori University of Western Ontario, ensimmäinen ehdotti, että aivot käyttää “ kaksi koodaus &"; käsitellä sanallista ja sanaton tiedot samanaikaisesti. Henkinen käytäntö tai aivojen harjoitus on osoittautunut toimivaksi sekä fyysistä käytäntö malleja ja ajoitus erilaisiin aktiviteetteihin. Päiviö &'; s malli on laajalti mukautettu auttaa urheilijoita motivaatiota tai oppimiseen tai parantaa tietty joukko taitoja. Tekniikat liittyvät aivojen harjoitus on tyhjentävästi tutkittu ja kirjoitettu tieteellisessä kirjallisuudessa ja niiden uskottavuutta sai lisäpontta vuonna 1990, kun National Academy of Sciences tutkinut kaikki tieteelliset tutkimukset tasalla näiden menetelmien ja julisti ne olisivat tehokkaita.
Brain harjoitus on usein virheellisesti nähdään yksinkertainen visualisoinnin. Itse visualisointi tarkoittaa, että voit tarkkailla itseäsi tilanteeseen kuin jos katsot elokuvaa itsestäsi. Tässä tilanteessa olet katsomassa itsesi dissosioitunut asema, ikään kuin läpi toisella silmin. Brain harjoitus toisaalta luo kuvakieli, jossa kaikki on elävästi kuvitella ensimmäisestä persoonan näkökulmasta. Näet kaiken omin silmin. Kaikkia aisteja käytetään, ja olet täysin “ liittyy &"; tuohon kuvia.
tapauksessa urheilun menestynein urheilijat hajottaa suorituskyky pieniksi osiin ja työtä tehostamalla tiettyjä näkökohtia. Ne keskittyvät vaikeimmista hetkistä ja treenata hyviä selviytymiskeinoja. He näkevät sen, kuulla, tuntea sen, haistaa ja maistaa sitä. Kaikista tuntemukset, kaikkein tärkein urheilu on henkisesti treenejä “ tuntuu &"; tai kinesteettinen reaktio. Tietenkin tärkein osa kaikista urheiluun on harjoitella voittoon, joka näyttää auttaa turvaamaan se. Onnistunut kilpailijoita harjoitella omia tunteitaan, erityisesti niiden riemu ja tunnekuohun voittaa: reaktio vanhempiensa, palkinnot tai mitalit, post-ottelun juhla ja jäljellä palkintoja. He kuvittelevat, että yleisö kannustamassa suorituskykyä yksin.
Mutta miten yksinkertaisesti ajatella tulevaisuutta suorituskyky todella vaikuttaa tapahtumapäivänä? Joitakin johtolankoja tulevat kiehtova uusi aivotutkimuksen kanssa elektromyografialla (EMG). EMG tarjoaa reaaliaikaisen tilannekuvan aivot ohjeita kehon tallentamalla kunkin sähköisen impulssi lähetetään moottori neuronien tiettyihin lihaksiin. Sitä on käytetty ratkaisemaan tieteellisen arvoitus; voi aivot erottaa ero ajatuksen ja toiminta? Tämä kysymys testattiin johdottamalla ryhmä hiihtäjiä EMG laitteita, kun he suorittivat aivojen harjoituksia. Koska hiihtäjiä henkisesti harjoiteltu laskettelurinteet, sähkö impulsseja johtaa niiden lihakset olivat aivan samoja kuin ne käytetään tekemään kääntyy ja hyppää kun ne todella hiihto aikavälillä. Aivot lähetti samat ohjeet runkoon onko hiihtäjiä olivat yksinkertaisesti ajatellut tietyn liikkeen tai tosiasiallisesti suorittamaan sen. Ajattelin tuottivat saman henkinen ohjeita toiminta !!
Tutkimus toiseen koneeseen, aivosähkökäyrä (EEG) on osoittanut, että sähköistä toimintaa aivojen tuottamaa on sama, onko meillä &'; uudelleen ajatellut tehdä jotain tai todella tekee sen. Tutkimuksen perusteella, mielenkiintoinen tieteelliset teoriat ovat syntymässä, miten tämä “ aivot harjoitus &"; todella toimii. Yksi koulukunta ehdottaa, että aivot harjoitus luo hermo kuvioita tarvittavat todellinen asia. Toimivat ikään kuin aivot oli yksinkertaisesti toinen lihas, nämä henkinen harjoitukset kouluttaa aivot helpottaa toimintaa helpommin aikana varsinaista tapahtumaa. Mahdolliset tulevat stimulaatio samaa reittejä on helpompaa vaikutukset aikaisemmin yhteyksiä. Siten, kertaus on erittäin tärkeä aivojen harjoitus, olipa se fyysinen toimia, kuten urheilussa tasoa, tai muu haluttuun lopputulokseen, että yksi keskittyy. Jotta hyödyntämään, aivot harjoitus on elävästi jäljitellä todellinen asia, reaaliajassa, normaalilla nopeudella.
Brain harjoitus voi olla myös tehokas hoidettaessa sairauden. Potilaat tällä työkalulla ovat lisänneet hoidettaessa erilaisia ​​akuutteja ja kroonisia sairauksia käyttämällä mielikuvia kehoaan taistelevat sairaus. Nämä tekniikat ovat parantuneet kirurgiset tuloksia, auttoi kivunhoito ja minimoida haittavaikutuksia solunsalpaajahoitoa. Ja niin me näemme, että tarkoituksenvoimaan voidaan parantaa ja edistää terveyttä, parantaa suorituskykyä monilla elämänalueilla ja voivat jopa vaikuttaa tulevaisuuteen.
Ollakseen tehokkaimmin, Tarkoituksena olisi erittäin tiettyyn tavoitteeseen tai tavoite, johon pitäisi visualisoida ensimmäisessä persoonassa sellaisina jo tapahtunut, kun olet tilassa keskittäminen ja hyper-tietoisuus. Kun kuvitella tulevan tapahtuman, pidä mielikuva sitä kuin se tapahtui täällä ja nyt nykyhetkessä. Engage kaikki aistit visualisoida sitä yksityiskohtaisesti. Tee se todella heräävät eloon. Keskeisellä sijalla mielikuva pitäisi olla hetki, että sinua saavuttamaan tavoitteesi. Muista keskittyä yksinomaan mitä todella haluat. Se on aivan liian helppoa keskittyä meidän pelot ja pettymyksiä suhteessa käsiteltävänä olevan kysymyksen, kun sen sijaan meidän pitäisi laittaa kaikki voimamme luoda myönteinen tulos. Keskittyminen vaikeuksia tai pelot automaattisesti estää valta teidän aikomus.
.