Henkinen väkivalta: Beneath tutkalla?

On olemassa kolme miljoonaa tapausta perheväkivallan raportoitu vuosittain. Monet muut ilmoittamatta. Henkinen väkivalta edeltää väkivaltaa, mutta on harvoin keskusteltu. Vaikka sekä miehet että naiset voivat väärinkäyttää toisia, valtava määrä naisia ​​alistetaan henkinen väkivalta. Valitettavasti monet Don &'; t edes tiedä sitä.

Miksi henkinen väkivalta vaikea tunnistaa?

Henkinen väkivalta voi olla vaikea tunnistaa, koska se voi olla hiuksenhieno, ja hyväksikäyttäjiä usein syyttää sinua niiden käyttäytyminen tai toimivat kuten heillä ei ole aavistustakaan, miksi olet järkyttynyt. Lisäksi voit on hoidettu tällä tavalla viime suhteita, niin että se &todellisten tuloste; s tuttu ja vaikeampi tunnistaa. Ajan väärinkäyttäjä nakertaa itsetuntoa, aiheuttaa voit tuntea syyllisyyttä, epäile itseäsi, ja epäluottamus havaintonne.

muut näkökohdat suhde voi toimia hyvin. Väärinkäyttäjä voi olla rakastava välillä väärinkäyttöä jaksot, niin että kiellät tai unohtaa niitä. Et ehkä ole ollut tervettä suhdetta vertailun, ja kun hyväksikäyttö tapahtuu yksityinen, ei ole todistajia vahvistamaan teidän kokemuksia.

Persoonallisuus väärinkäyttäjä

Väärinkäyttäjät tyypillisesti haluavat valvoa ja hallita. He käyttävät herjauksia tämän saavuttamiseksi. Ne ovat itsekeskeisiä, kärsimätön, kohtuuton, tunteeton, anteeksiantamaton, empatian, ja ovat usein kateellisia, epäilyttävä, ja ennakonpidätys. Säilyttääkseen ohjaus, jotkut väärinkäyttäjät ottaa panttivankeja, eli ne voivat yrittää eristää sinut ystävien ja perheen. Heidän tunnelmia voi siirtyä hauska ja romanttinen juro ja vihainen. Jotkut rangaista vihasta, toiset hiljaisuus – tai molemmat. Se &'; s yleensä “ tiensä tai moottoritie. &Rdquo;

Oletko käytetään väärin?

Henkinen väkivalta voi aloittaa innocuously, mutta kasvaa väärinkäyttäjä tulee enemmän varma, että olet voittanut &'; t jätä suhdetta. Se voi alkaa vasta sen jälkeen, sitoutumista, avioliiton, tai raskauden. Jos katsomme taaksepäin, ehkä muistatte paljastavia merkkejä valvonnan tai mustasukkaisuutta. Lopulta, sinä ja koko perhe “ kävellä munankuorilla &"; ja mukauttaa jotta ei horjuteta väärinkäyttäjä. Joutua henkinen väkivalta ajan mittaan voi aiheuttaa ahdistusta, post-traumaattinen stressihäiriö, masennus, estynyt seksuaalinen halu, krooninen kipu tai muita fyysisiä oireita.

Ihmiset, jotka kunnioittavat ja kunnioittaa itseään voitti &'; t anna jonkun niiden väärinkäyttö. Monet ihmiset mahdollistavat väärinkäytökset jatkaa, koska he pelkäävät yhteenottoja. Yleensä he ovat marttyyreja, talonmiesten tai pleasers. He tuntevat syyllisyyttä ja syyttää itseään. Jotkut Aren &'; t voi käyttää vihansa ja tehoa sen puolustamaan itseään, kun taas toiset tehottomasti väittävät, syyttää, ja ovat häiritseviä itse, mutta he silti don &'; tiedä miten asettaa asianmukaiset rajat.

Jos Käytät ve annettiin väärinkäyttö jatkaa, siellä &'; SA hyvä mahdollisuus, että olet väärin joku ohi, vaikka et ehkä tunnista sitä sellaisena. Se olisi voinut olla tiukka tai alkoholisti isä, invasiivisia äiti, tai kiusanteko sisarus. Healing edellyttää ymmärrystä miten Käytät ve käytetty väärin, anteeksi itsellesi, ja uudelleenrakentaminen itsetuntoa ja luottamusta.

Mikä on henkinen väkivalta?

Jos Käytät uudelleen ihmettelevät, jos suhde on loukkaava, se todennäköisesti on. Henkinen väkivalta, erillään fyysistä väkivaltaa (mukaan lukien shoving, kaarreajossa, rikkomatta, ja heittäminen), on puhe ja /tai käyttäytyminen &'; s poikkeamisesta valvontaan, rankaisee tai manipuloiva. Ennakonpidätys rakkaus, viestintä, tukea, tai rahaa on epäsuoraa valvontaa ja ylläpitää valtaa. Käyttäytyminen, joka ohjaa minne menee, kenelle puhut, tai mitä luulet on loukkaava. Se &'; yksi asia sanoa, “ Jos ostat ruokasali asetetaan, meillä ei ole varaa loma, &"; jakeet paloittelu luottokortteja. Vakoilusta, vaanii, valtaavat henkilö, tila, tai omaisuutensa on myös loukkaava, koska siinä ei oteta huomioon henkilökohtaisia ​​rajoja.

solvaukset on yleisimpiä muotoja henkinen väkivalta, mutta se &todellisten tuloste; s usein tunnistamattomia, koska se voi olla hienovarainen ja salakavala. Voidaan sanoa, rakastava, rauhallinen ääni, tai voi olla epäsuoraa - jopa piilotettu vitsinä. Onko naamioitu pelata tai vitsejä, sarkasmia tai kiusanteko joka on loukkaavaa on loukkaava. Ilmeinen ja suora solvauksia, kuten uhat, päätellen, kritisoi, valehtelee, syyttäen, nimittely, tilaus, ja raivoaa, on helppo tunnistaa. Alla on muutamia hienovaraisempia tyyppiset solvaukset, jotka ovat yhtä vahingollista kuin avoin muotoja, erityisesti koska ne on vaikeampi havaita. Kun kokenut ajan, heillä on salakavala, haitallinen vaikutus, koska alatte epäillä ja epäluottamus itse.

Vastakkain: väärinkäyttäjä vastustavat jotain sanottavaa, haastava käsitykset, mielipiteet ja ajatukset. Väärinkäyttäjä doesnt &'; kuuntele tai vapaaehtoistyötä ajatuksia tai tunteita, mutta kohtelee sinua kuin vastustaja, eli toteamalla “ Ei &"; kaikkeen, joten rakentava keskustelu on mahdotonta.

Esto: Tämä on toinen taktiikka käytetään keskeyttää keskustelun. Väärinkäyttäjä voi vaihtaa aiheita, syyttää sinua, tai käytä sanoja, jotka itse asiassa sanoa, “ Shut Up. &Rdquo;
Diskonttaus & Vähättelyn: Tämä on solvauksia, joka minimoi tai trivialisoi tunteita, ajatuksia tai kokemuksia. Se &'; sa tapa sanoa, että tunteita don &'; t väliä tai ovat väärässä.

kumoutuminen & Keskeyttäminen: Nämä sanat on tarkoitus heikentää itsetuntoa ja luottamusta, kuten “ sinulla ei' tiedä mitä Käytät puhut, &"; viimeistely lauseita, tai puhuminen puolestasi ilman lupaasi.

kieltäminen: väärinkäyttäjä voi kieltää, että sopimuksia tai lupauksia tai että keskustelun tai tapahtumia tai tapahtui, mukaan lukien ennen väärinkäyttöä. Väärinkäyttäjä sijaan voi ilmaista kiintymystä tai tehdä ilmoituksia rakkautta ja välittämistä. Tämä on hullu päätöksenteossa ja manipuloiva käytös, joka johtaa sinut vähitellen epäillä omaa muistia, käsityksiä ja kokemuksia. Ääritapauksessa, jatkuva kuvio kutsutaan kaasu-valaistus, nimetty klassinen Ingrid Bergman elokuva, Gaslight. Siinä, hänen miehensä käytetty kieltämisen juoni tehdä hänen uskoa, että hän oli menettämässä otteensa todellisuudesta.

Kohti väärinkäyttö

Jotta kohdata väärinkäyttöä, se &todellisten tuloste; s tärkeää ymmärtää, että tarkoitus väärinkäyttäjä on valvoa ja välttää mielekäs keskustelu. Väärinkäyttö on käytetty taktiikka manipuloida ja saada valtaa teihin. Jos keskityt sisältöön, Käytät ll ansaan yrittää vastata järkevästi, kieltää syytökset ja selittää itse, ja menetät valtaa. Väärinkäyttäjä on voittanut tuossa vaiheessa ja torjui vastuu solvauksia. Solvauksia on puututtava ensin, ja sitä, jossa voimakas lausuntoja, kuten “ Lopeta, se, &"; &Ldquo; Don &'; puhu minulle, että tapa, &"; &Ldquo; Se &'; s halventavaa, &"; &Ldquo; Don &'; t soittaa minulle nimiä, &"; &Ldquo; Don &'; t korota ääntäsi minulle, &"; &Ldquo; Don &'; t käyttää tätä sävy minun kanssani, &"; &Ldquo; En &'; T vastata tilauksia, &"; jne. Tällä tavoin voit asettaa rajan miten haluat tulla kohdelluksi ja ottaa takaisin valtaa. Väärinkäyttäjä voi vastata, “ Vai mitä? &Rdquo ;, ja voit sanoa, “ en jatka tätä keskustelua. &Rdquo; Tyypillisesti sanallinen väärinkäyttäjä voi tulla väärinkäyttöä, jolloin, jatkat käsitellä väärinkäytösten samalla tavalla. Saatat sanoa, “ Jos jatkat, I &'; ll poistut huoneesta, &"; ja tehdä niin, jos väärinkäyttö jatkuu. Jos pidät asettaa rajoja, väärinkäyttäjä saa viestin, että manipulointi ja väärinkäyttö voitti &'; t olla tehokas. Suhde voi tai ei muutosta parempaan, tai syvempää kysymykset voivat pintaan. Joko niin, Käytät uudelleen uudelleenrakentaminen itseluottamusta ja itsetuntoa, ja oppivat tärkeitä taitoja noin rajojen asettaminen.

Se kestää yleensä tukea ja validointi ryhmä, terapeutti tai ohjaaja voi johdonmukaisesti stand-up väärinkäytöksille. Ilman sitä et voi epäillä oman todellisuutta, tuntea syyllisyyttä, ja pelkäävät menetystä suhde tai kostoa. Kun otat takaisin virta ja takaisin itsetuntoa, voitit &'; t anna joku väärin sinua. Jos väärinkäyttö pysähtyy, suhde paranee, mutta myönteisen muutoksen, molemmat sinun täytyy olla valmis riskeeraamaan muutos.

Copyright Darlene Lancer, MFT 2010

Viritä Suhde SOS klo Blogtalkradio.com/sosdarlenelancer lauantaisin kaksikymmentä PST, ja saat ilmaisen MIETINTÖ itsetunto www.darlenelancer.com.
.