Boundaries: Elossa pelätty perhejuhlia together

&'; s alkaa näyttää paljon kuin jouluna, hanukka, Kwanzaa – missä tahansa oletkin &hellip ;.

Yhdysvalloissa ja ympäri maailmaa, joulukuu merkitsee aika juhlapyhien jotka symboloivat monia uskonnollisia ja perheen perinteitä. Se on aika ilon ja iloisen päätöksenteossa, hälinästä ja mikä tärkeintä perhe. Ja sekoitetaan onnea ja ilo me kaikki toivomme kokea tänä juhla aikaan vuodesta, se on usein merkitty pelko, ahdistus ja pelko, etenkin kun ajattelemme pelätty perheen illanviettoja.

Vaikka emme voi rakastaa perhettämme, miksi näitä tapahtumia olla niin vaikeaa? Yleensä se on koska se on jonakin näistä hauskoja perhejuhlien että rajat saavat ristissä, jalkoihin tai kokonaan ajaa yli.

Mitkä ovat rajat? Rajat määritellä rajat. Se voidaan verrata raja että demarks jossa päätämme ja toinen alkaa. Terveyden, rajat auttaa meitä olemaan selvillä siitä, kuka me olemme, mitä ajattelemme ja miltä meistä tuntuu. Ne määritellään ja ilmaistaan ​​meidän ihmissuhteita. Luomme rajat suojella ja hoitaa itse. Niiden avulla voimme vahvistaa meidän viivan hiekkaan, jossa voimme varmistaa, että meitä kohdellaan kunnialla, arvokkaasti ja kunnioittavasti. Kun me ilmaisemme rajoja, he antaa muiden tietää, miten haluamme kohdellaan samoin kuin silloin, kun ne toimivat sopimatonta tai mahdotonta hyväksyä tavoin.

Meidän itsetunto ja meidän rajat kehittää meidän iässä. Jos meidän rajat rikotaan usein tässä vaiheessa elämäämme, saatamme kohdata ongelmia pitäminen ja terveiden niistä aikuisiässä. Meille on opetettu, että joko ihmiset Aren &'; t turvallisia tai että se on ok ihmiset sivuuttaa meidät. Tämä voi aiheuttaa ongelmia kaikessa ihmissuhteita.

Epäterveellinen rajat ovat joskus kuvattu olevan kuin muuri meidän ympärillämme. Seinä voi olla korkea, paksu ja rakennettu vahva läpitunkematon kiviä tai se voi olla pieni ja heikko ja helposti breeched kuka tahansa. Ensimmäinen tyyppi varmistaa, että kukaan ei voi koskaan satuttaa meitä. Se pitää meidät turvassa, mutta eristetty läheisyyttä ja tukea. Toinen jättää meidät alttiimpia hyväksikäytölle ja manipulointia. Lopulta kumpikaan tällaisia ​​rajoja todella palvelee meitä hyvin.

suhteissa missä osallistumisen taso ja riski on alhainen, kuten ihmisten kanssa teemme tai myyjä kaupassa, se on suhteellisen helppo, että meillä rajoja. Kuitenkin, se on suhteita, jotka tarkoittaa meille eniten, että se &todellisten tuloste; s paljon vaikeampaa voimme säilyttää rajoja. Tämä pätee erityisesti, kun kyse on läheisiä ystäviä, romanttiset suhteet ja perheemme.

Ihmisinä, me haluamme, että voimme luottaa näiden henkilöiden ja automaattisesti olettaa, että he kunnioittavat ja kunnioittavat meitä. Tämä saa meidät pettymään meidän vartija ja tullut hieman väljemmin ylläpitämistä meidän rajat. Valitettavasti todellisuus on, nämä ovat samoja ihmisiä, jotka tietävät kaikki heikkoudet ja mitkä painikkeita ajaa saada reaktio pois meistä. Ja sen sijaan sanoa jotain, joka antaisi meille mahdollisuuden pitää, ylläpitää tai puolustaa rajoja, meillä on tapana unohtaa tai erottaa sanoja, toimia ja käyttäytymistä nimissä rakkaus, ystävyys tai perhe.

Ymmärtää, mitä rajat ovat ja kuinka soveltaa niitä tarkoituksenmukaisesti on, minulle yksi tärkeimmistä asioista voit tehdä sen varmistamiseksi, että sinua hoidetaan oikein. Tunnustaa, kun rajat ovat ristissä on kriittinen samoin. Kun ymmärrämme, että meidän rajat ovat vaarantuneet, on tarpeen antaa toiselle henkilölle tietää tunnemme rikkonut ja mihin toimiin ryhdymme tulevaisuudessa, jos rikkonutta ongelma ilmenee uudelleen. Se on vain tietoisuutta itseämme: tietämällä mitä haluamme ja mitä me arvostamme että voimme edes ajatella toteuttamisessa tarvittavat muutokset muuntaa epäterveellistä rajoja yhdeksi jotka toimivat menestyksekkäästi meille.

on neljä erilaista erilaisia ​​rajoja, fyysistä, henkistä, emotionaalista tai hengellistä.

Kun puhutaan fyysisten rajojen, mitä me todella puhumme on meidän henkilökohtainen tila. Tämä mukavuusalueen kiertää kehon ja on ainakin kolme jalkaa halkaisijaltaan. Ajattele kun tuntematon tai unwelcomed yksittäisiä astui tiukka ja oli hyvin lähellä sinua. I &'; ll bet se teki sinusta tuntuu epämukavalta. Tämä henkilö seisoi sisällä henkilökohtaista tilaa. Tunne fyysistä epämukavuutta olet kokenut oli merkki siitä, että raja oli juuri rikottu. Sama pätee koskettavaa ja halailemassa ilman lupaa. Jos se tekee sinusta tuntuu epämukavalta, peloissaan tai uhkaa, tunnistaa tunne. Se on teidän raja on ylitetty.

fyysinen raja rikkomukset ovat yleensä melko helppo meille havaita. Emotionaalinen, henkinen ja hengellinen rajat ovat hieman vaikeampi meille erottaa. Meidän emotionaalinen tila koostuu keitä me olemme, mitä me teemme, menneisyytemme, meidän hetkellä meidän näyttää, meidän persoonallisuus jne kommentoidessaan tai tuomioista, keitä me olemme tai miten meidän pitäisi tuntea noin tapahtumaa tai tilannetta elämässämme on emotionaalinen rajan rikkominen. Mental rajat ovat huolissaan meidän uskomuksia, valintoja, intressit, suhteet, vastuut, kunnioitus ja niin edelleen. Hengellinen rajat puolestaan ​​liittyvät uskonnolliset tai henkinen harjoitus, yhteytemme meidän sisäisen itsensä ja yhteytemme meidän korkeampi voima.

Joidenkin kun niiden rajat päästä keskitti ne joko don &'; tiedä sitä tai päätti tehdä asialle mitään. Kyseisille henkilöille, ehkä on olemassa joitakin taustalla uskomuksia, jotka estävät heitä kohdistamaan niiden totuudesta ja jättää ne loukkuun epämukavaan asentoon tai epäterveen tilanteen. Ota hetki miettiä viimeisen suhde tai ehkä yksi olet juuri nyt. Kuten jatkat lukemista, miettiä mikä näistä uskomuksista saattaa häiritä kykyäsi terveitä rajoja.

"Olen kukaan ilman _______________ elämässäni."

"Vaikka se ei ole täydellinen, tämä suhde on parempi kuin mitään I &'; ve koskaan ennen ollut. “

“ Koska tässä suhteessa on parempi kuin ei mitään."

"Jos annan tämän suhteen (tai tässä tilanteessa) riittävästi aikaa asiat muuttuvat parempaan suuntaan."

Jos muutan itseni enemmän, asiat saavat paremmin välillämme. "

Ehkä olet loukussa toinen &'; s ahdinko ja avuttomuus ja huomaat imi kun hän menee itsesääli tilassa sanoa asioita kuten "huono minua" ja "kuinka kovaa elämä on ollut."

Ehkä saat koukussa tunne on riippui tai tarvita.

Ehkä sinulla on vaikea erotella rakkautta, myötätuntoa tai sääliä jos löydät itsesi tunne pahoillani heille - ja lämmin tunteita tämä luo sinussa tekee luulet, että rakastat heitä.

Ehkä Käytät uudelleen pelkää päästää irti ohjaustyyppien pelossa jotain hyvin negatiivinen voi tapahtua heille.

Ehkä on fantasia tai ihanne siitä, miten se on tarkoitus olla ja on vaikeaa aikaa hyväksyä ne miten he todella ovat.

Oma suosikkini ja yksi näen monia ihmisiä saada loukkuun on tämä: Ehkä olet koukussa irrationaalinen syyllisyys jossa löydät itsesi ajattelu ja toimii tapoja vakuuttaa, että suhde on säilynyt, turvattu ja ruokki mitä henkilökohtaisia ​​kuluja se vie ulos sinusta.

Joten, miten teit? Voisi näet itsesi tahansa näistä esimerkeistä?

Yksi asia, joka voi ihmiset don &'; t keskustella, kun puhutaan rajoja on roolimme niiden sisällä. On tärkeää kunnioittaa ja kunnioittaa itseämme. Jos sen ei &'; T merkitystä meille, sillä ei ole merkitystä muille. Kun alamme ottaa enemmän rakastava, huolehtiva ja vaaliminen suhde itseemme, kaikki alkaa muuttua. Ajattelematta sitä, alamme luonnollisesti ja normaalisti asettaa rajoja muiden kanssa; alkaa puhua meidän totuuden ja löytää oikeutemme olla elossa. Vaadimme muiden kohtelevat meitä arvokkaasti ja kunnioittavasti.

On takaisinkytkentäsilmukka terveiden rajojen ja itsetunto: itsetunto avulla voimme olla vahva rajoja ja vahvat rajat puolestaan ​​parantaa itsetuntoa. Yhtenä kasvaa, muut kasvaa luonnonvaraisena, terveellisesti samoin.

Kuka tahansa voi luoda ja vahvistaa rajat. On kolme osaa tai osioita rajan. Kaksi ensimmäistä osaa asettaa rajan. Kolmas on se, mitä te teette, kun raja saa ristissä. Tämä on toiminto ryhtyy puolustamaan että rajan.

raja näyttää suunnilleen tältä: Jos ___________________, minä _______________________. Jos jatkat tätä käyttäytymistä, aion ____________________________.

Osa 1] Jos - on kuvaus käyttäytymistä löydät hyväksyttävää [ollessa mahdollisimman kuvaava].

Osa 2] minä - on kuvaus siitä, mitä toimia otatte suojella ja huolehtia itsestäsi, jos toinen henkilö rikkoo rajan.

Osa 3] Jos jatkat tämän ongelman minä - on kuvaus siitä, mihin toimiin otatte suojella rajan, että olet asettanut.

Kuulostaa melko yksinkertainen doesnt &'; t se? Jos sinulla on lapsia, I &'; m varma olet löytänyt itsellesi menossa läpi nämä vaiheet rajan luominen ja täytäntöönpano useammin kuin kerran. Useimmille perustamisesta raja on helppoa tehdä. Kuitenkin, se ei riitä asettaa rajoja. Heille olisi tehokasta, sinun on oltava valmis tekemään mitä se tekee valvoa niitä. Meidän on oltava valmis menemään mihin tahansa pituus, mitä se tekee suojella itseämme, riippumatta siitä, kuka se on. Vaikka tämä saattaa kuulostaa ankara, se on ainoa tapa, jolla otetaan vakavasti toisen.

Kun asetat rajat ja eivät valvoa sitä, se antaa toisen henkilön tekosyy jatkaa samaa vanhaa käyttäytyminen . Näetkö tämän koko ajan väärinkäyttöä suhteita – jossa väärinkäyttäjä ylittää rajan ja uhri ottaa väärinkäyttäjä takaisin, yhä uudelleen ja uudelleen.

Kukaan ei koskaan sanonut ottaa terveiden rajojen on helppoa. Monille meistä, se voi olla yksi vaikeimmista asioista olemme koskaan pyydetään tekemään. Sinun olisi yllättynyt tietää, kuinka monet ihmiset eivät voi sanoa yksinkertainen kaksi kirjain sanan - EI!

Joten juhlat täällä, vie aikaa yli lomasi illallinen arvioida valtion oman rajoja. Aloita nostamalla tietoisuutta. Perheemme, mutta vaikein säilyttää rajoja, ovat usein suurin peili voimme jokainen toivoa. Ne voivat auttaa meitä tunnistamaan vahvuuksiamme sekä heikkoutemme, osat meistä, jotka työskentelevät ja osat meistä, jotka saattavat tarvita jonkin verran huomiota.

Jotta ohitat kastike tai merkkijono-papu vuoka, varma, että teidän uusi löytyi tieto voit alkaa ryhtyä toimiin luoda ja ylläpitää terveiden rajojen. Ja jokainen täällä Body, Mind & SoulHealer, Institute of Applied Energetiikka ja vain energiaa Radio on turvallinen ja iloinen loma ja onnellista uutta vuotta.

© Copyright Body, Mind & SoulHealer – www.soulhealer.com 2010. Kaikki oikeudet pidätetään.
.