Itsevarma strategiat Addressing Conflict

asioiden käsitteleminen voi olla haastavaa monille meistä. Monta kertaa me joko &'; taistella &'; tai &'; lentää &'; riippuen siitä, miten me nostettiin ja miten näimme perheiden alkuperää käsitellä konflikteja. &Lsquo; Fighting &'; ja &', lentävä &'; molemmat johtavat vieraantuminen ja ovat aggressiivisia ja passiivisia käyttäytymistä vastaavasti.

Kun olemme passiivisia konfliktien käsittelyssä saatamme tuntea voimattomuutta muuttaa mitä pidämme &'; vihamielinen dynaaminen &'; joten me reagoimme peruuttamalla, vetäytyvät tai piilossa. Tämä johtaa usein korttelin viestintään. Toisaalta spektrin toimimalla aggressiivisesti puuttua konfliktiin reagoimme tavalla, joka &'; s pelottava ja uhkaava muille. Tämän seurauksena seisomme vieraannuttaa joiden kanssa olemme vuorovaikutuksessa.

Yksi eniten valtaa tavoista Tiedän kommunikoida noin konflikti on käyttää jämäkkä käyttäytymistä. Käyttämällä itsevarma strategioita avulla voimme vastata pikemminkin kuin reagoida ja rakennamme keskinäistä kunnioitusta ja läheisyyttä sijaan vieraantumista.

Becoming vakuuttava edellyttää hyvin tietoinen muutos meidän ajattelutapa. Meidän on ensin tunnustettava, että meillä on oikeuksia. Tämä on perustavanlaatuinen muuttuviin epäterveellinen suhde dynamiikka ja saada kunnioitusta haluamme meidän vuorovaikutus muiden.
1. Tunnista oikeuksiasi.

Itsevarma ihmiset tietävät on oikeus:

• Kohdella kunnioittavasti
• Ilmaista oma mielipiteensä, tunteiden, ajatusten
• Sano ei
• Itse päättää, mitä he haluavat
• Tekevät virheitä
• Ole itse

2. Arvioida, mitä &'; tapahtumassa. Selvitä miten vastata vakuuttavasti sen sijaan reagoi tilanteeseen. Aina kun mahdollista hengittää syvään, mieti mitä Käytät menossa sanoa ja miten Käytät menossa sanoa se. Jos mahdollista, kirjoita mitä Käytät uudelleen suunnittelu sanoa ja käytännössä. Se &'; on parasta keskustella asiasta toisen henkilön kun Käytät uudelleen rauhallinen ja hallita tunteita.

3. Kertoa, miten sinusta tuntuu käytät “ minä lausuntoja &" ;. Ota vastuu omasta tunteita. Esimerkiksi “ tunnen järkyttynyt, kun huutaa minulle. &Rdquo;

4. Keskity tulevaa toimintaa eikä tilanteesta että juuri tapahtunut. Esimerkiksi “ Tulevaisuudessa haluaisin voit puhua minulle rauhallisella äänellä. &Rdquo;

5. Jos sinusta tuntuu Käytät uudelleen vieläkään kuullut, voit kokeilla tekniikkaa ja '; Kasvavat &' ;.
Käytä käsi kuin stop-merkin, seistä teidän teho ja yrityksen äänen sanovan: “ haluaisin teidän lopettaa … &"; Tauko vaikutus.

Jos Käytät uudelleen vieläkään kuullut sanoa jotain: “ olen pyytänyt sinua lopettamaan ja se tuntuu Käytät uudelleen ei kuuntele. Jos päätät jatkaa I &'; m aio pakko …. &Rdquo; (Jätä huone, lopettaa yhteydenpito, kunnes olet valmis olla kunnioittava, jne). Valitse toiminto, joka järkevää tilannetta ja seuraa läpi mitä sanot Käytät aiomme tehdä, jos Käytät uudelleen ei kuulla.

5. Hakeudu kunnioittaminen. Sinun tehtäväsi ei olla pidetty. Se &'; s on kunnioitettava. Kun ymmärrät tämän, voit alkaa ilmaista tunteita ja avaa viestintäyhteydet ihmisiä olet vuorovaikutuksessa. Tämä luo enemmän läheisyyttä ja keskinäistä kunnioitusta ihmissuhteissa …
.