Taistelee Bully - seisomaan itse luottavaisesti ja Assertiveness

Kun olin nuori, oli tyttö, joka oli vuotta nuorempi ja jalka pitempi kuin minua. Hän kiusattu minua noin kaksi vuotta. Eräänä päivänä jotain sisälläni snapped; Päätin wasn &'; t menossa ottamaan hänen väärinkäytön enää ja nousi hänen. Valitettavasti meidän vastakkainasettelu päättyi tappeluun, joka minulle. Hän ei koskaan poimi minua uudelleen. Opin jo varhain, että jos annat ihmiset kiusata, häiritä, tai leikata sinut alas, niin he tekevät niin. Jos, toisaalta, teet päätöksen puolustaa itseäsi ja anna kiusaaja hallita, sitten s /hän siirtyä joku tai jotain muuta.

välttäminen puolustaa itse ja vastakkain muut vaikeissa tilanteissa voi olla monia alkuperä. Vanhempasi ehkä kertonut sinulle ei taistella muiden lasten, et ehkä ole ollut itseluottamusta kohdata jonkun kiusaamista taktiikkaa, tai ehkä sitä mieltä, että voit menettää missä tahansa fyysinen taistelu. Jos et koskaan kehitetty itsetuntoa ja itseluottamusta puolustaa itseäsi, voit silti voidaan antaa myös muiden hyödyntää tai kiusaa sinua.

Jos olet valmis taistelemaan ja voittaa kiusaajat elämässäsi, on neljä vaiheita voit kehittää itsetuntoa, varmistaa, että täytät kaikki tulevaisuuden taisteluissa itseluottamusta ja menestystä.

1. Loving itse. Ensimmäinen askel on oppia rakastamaan ja arvostamaan itseäsi selvitetään ja muistuttaa itseäsi teidän ainutlaatuisia lahjoja, kykyjä, ominaisuuksia, ja taitoja. Jokaisella on jotain tarjottavaa maailmassa; et ole erilainen. Myös ymmärtää, että kukaan ansaitsee väärin, millään tavalla. Me kaikki ansaitsevat onnea ja rakkautta, ja elämään ilman väärinkäytön. Tehdä asioita, jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä, ja noin ihmisiä, jotka rakastavat sinua ehdoitta.

2. Vastuun kantaminen. Toinen vaihe on ymmärtää, että olet vastuussa siitä, mitä tapahtuu elämässäsi. Voit joko antaa muiden käyttää sinua ja käyttää sinua kynnysmatto tai voit lopettaa tähän. Vain sinä voit sanella kuka hyödyntää teitä ja kuka ei. Kun hyväksyt vastuun kuinka annat muiden kohtelevan sinua, ja lopettaa syyttäen heitä, tunnet valtuudet ja elämäsi dramaattisesti parempaan.

3. Kehittäminen vankka toimintasuunnitelma. Kun hyväksyt vastuun miten muut kohtelevat sinua, niin seuraava askel on tutkia ja kehittää ratkaisuja ja strategioita sanoa ei, ei antaa muiden kohtelevan sinua kielteisellä tavalla, ja miten puolustaa itseäsi, jotta muut eivät voi hyödyntää sinä. Esimerkiksi, jos joku pyytää sinua tekemään jotain, et halua tehdä, ratkaisu voisi olla sanoa mitään, neutraalilla tavalla, ja selittää syy oman päätöksensä. Kun ihmiset ymmärtävät, miksi sanot mitään, ne voivat olla valmis päästämään irti näiden pyynnöstä, varsinkin jos sinulla ei' t epäröidä teidän lujuutta. Jos ihmiset haluavat kohdella sinua huonosti, kertoa heille, että olet enemmän kuin halukas keskustelemaan mitä voidaan häiritsee heitä, mutta että et viihdyttää loukkaukset tai minkä tahansa epäkunnioitusta. Jos seiso maahan nostamatta äänesi, tämä voi auttaa tilanteen laukaisemiseksi. Välttämällä viha, ja muistuttaa vuonna vakuuttava tavalla mitä haluat, mitä odottaa, ja mitä olet voittanut &'; t sallia, opit pitää kiusaajat loitolla. Kehittää itsetunto ja luottamus, Don &'; t sulje pois mahdollista vaikutusmahdollisuuksien tai itsepuolustusta luokan. Vaikka itsepuolustusta luokan opit fyysisesti puolustaa itseäsi, se voi myös auttaa rakentamaan itseluottamusta.

4. Harjoittelemalla toimintasuunnitelma. Neljäs vaihe on kaikin käytettävissä mahdollisuus toteuttaa oman toimintasuunnitelman. Toisin sanoen, käytännössä sanoa ei, ja kantaa siitä, mitä tarvitset ja miten haluat tulla kohdelluksi. Aloita pieniä asioita /ongelmia ja ihmisiä, jotka ovat vähemmän uhkaava. Harjoittele ystävillesi ja perheenjäsenille. Muista vanha sanonta “ Harjoitus tekee mestarin. &Rdquo; Mitä enemmän harjoittelet ja kokemus menestys kuitenkin pieni, varmempi tulet, joka auttaa sinua ratkaisemaan kaikkein ongelmallisin asioita ja suurin kiusaajat.

Jos olet kyllästynyt tahtoo ja hyödyntää on, tietää, että olet vastuussa siitä, miten muut kohtelevat sinua; että voit kehittää toimintasuunnitelman kanssa strategioita sanoa ei, on vakuuttava, ja hallitsee; ja että harjoittelemalla täytäntöönpano strategioita, voit puolustaa itseäsi missään tilanteessa luottamusta ja itsevarmuuden. Muista aloittaa pieniä asioita ja ongelmia, ja henkilöitä, jotka eivät ole yhtä paljon uhka. Monitori, joka lähestyy työtä ja mitkä Don &'; t. Juhlia onnistumisista, edelleen käyttää niitä menetelmiä, jotka sopivat sinulle parhaiten, ja katsella elämän muutosta parempaan. Loppujen lopuksi kukaan ansaitsee olla kiusattu. Joten, alkaa hallita tänään ja kesyttää kiusaajat elämääsi!

Copyright 2009 © Sharon L. Mikrut, Kaikki oikeudet pidätetään.
.