Loukkuun ahdistus ROCK Kun sanot "Yes" ja syyllistynyt kova paikka Kun sanot "EI"?

Muutama kuukausi sitten, sain sähköpostiviestin, jossa lainaus Kutsu, visionääri kirjailija, Oriah Mountain Dreamer : “ Se ei &'; t kiinnosta minua mitä teet työksesi. Haluan tietää mitä särky varten, ja jos uskallat unelmoida täyttämään sydämesi &'; s kaipuu. . . .I Haluavat tietää, jos voit pettää toisen olevan totta itsellesi:. . . &Rdquo; Tämä lainaus kosketti minua, koska tukevat ihmisiä tunnistamaan ja kunnioittamaan todellista itseämme on intohimoni.

merkittävä syy stressin ja hukuttaa on tapana välittämättä toiveita oman True selves
sanoessaan “ kyllä ​​&"; muita ihmisiä ja todellisten tuloste; s pyyntöjä (tai vaatimukset) meidän aikaa, rahaa, toimia, vaikka uskomuksia.

Mikä tekee meistä tehdä?
Se &'; s yleensä pois pelkoja, ja vääriä uskomuksia, jotka menevät pelkoja.

On &'; s pelko pettymys muiden.
Uskotko, että olet vastuussa toisen &' , tunteet ja kokemukset, ja että toinen henkilö ei ole vastuussa itsestään? False
usko. Tämä uskomus on usein yhdistetty usko, että muut ovat vastuussa kokemus. Että usko voi tehdä luulet, että jos Käytät uudelleen ei tunne onnellinen, se on joku muu &'; vika, ja voi johtaa vihaan ja kaunaa. Entä pettymys oman alati kasvava itse?

Sitten &'; s pelko satuttaa joku muu.
Usein pelko vahingoittaa toisen on uskomus, että jos toinen &'; tunteet ovat satuttaa , he hylkää sinua tai kostaa sinulle. Ja että menee väärä uskomus, että et ole todella tarpeeksi hyvä, jos et &'; t tehdä tai antaa mitä he haluavat. Entä vahingoittaa omaa itsekunnioitus? Miltä tuntuu ajatella joudut “ ostaa &"; hellyys?

Ja kaikissa, pelko hylätyksi tulemisen emotionaalisesti
jos pettymystä, satuttaa tai ärsyttää another.The väärä uskomus on, että tarvitset jatkuvaa hyväksyntää. Että et hengissä, jos toinen henkilö on hullu, pettynyt tai loukkaantunut ja vetäytyy tai hyökkäyksiä.

Miten se satuttaa sinua välttää sanomalla "ei"?

On muitakin yhteisiä pelkoja sanoessaan &'; Ei &" ;. Mutta mitä pelot ovat, ongelma on, että kun teemme valintoja pelosta, me syvällä sisimmässään tietävät sen. Ja että syö meidän itsetunto. Näemme itsemme heikkoina ja vain pitkittää vääriä uskomuksia oman arvottomuutensa ja kykenemättömyys. Valitettavasti vähemmän pystyy tuntuu, enemmän ylivoimainen ulkoiset tapahtumat voivat tuntea. Niin, sitten tietenkin, tuntuu vieläkin enemmän huolissaan.

Itsevarmuus on vastaus ongelmaan.
Jos tämä kuulostaa sinua, voit löytää apua. Oppiminen kunnioittaa omia tarpeita sekä pitää toisia &'; tarpeet on polku määrätietoisuutta. Vakuuttavuus sisältää asetuksesi terveiden rajojen joka auttaa teidän itsetunto. Sanomalla “ ei &"; auttaa myös terveyden suojelemiseksi ihmissuhteissa vakuuttamalla, että et &'; t rakentaa kauna ja emotionaalinen väsymys, jotka molemmat ovat suhteessa myrkkyjä.

Opi sanomaan "kyllä" sanomalla "ei!"
.