Lisääntyvä itsetuntoa Recovery

Jos vietän aikaa ajatella eri liittyvistä erityiskysymyksistä riippuvaiseksi asiakkaille olen keksiä muutamia keskeisiä teemoja. Monet ihmiset täytyy löytää päämäärä, jotkut tarvitsevat löytää raittiina paikka asua, ja toiset täytyy löytää tapa ansaita tuloja tai korjata perhesuhteita. Mutta se, mitä tarvitaan saatto tahansa näistä tehtävistä on tunne itsetunto, tai mitä haluan soittaa ja '; Emotional Competence &'; tai EY. Ajattelen EY näin: olet jopa käsillä olevaan tehtävään? Onko sinulla kyky ja keinot saatto? Minusta tuntuu, että jos sinulla ei' t kuten kuka olet ja voit &'; t omakseen onnistumisia elämässäsi niin se &todellisten tuloste; s hyvin todennäköistä Käytät ll koskaan kuten kuka olet. Olen vakuuttunut siitä, että on olemassa suora suhde huono itsetunto ja antaa pois kaikki luotto elämässäsi korkeampi voima.

Vaikka on olemassa monia syitä huono itsetunto, en ole vakuuttunut on välttämätöntä, että sinun täytyy tietää, miksi et pidä itseäsi. Kaikki syistä Inhoan jotka olemme taipumus ilmentää samalla tavalla ja lopputulos on sama: huono itsetunto, vähentynyt itseluottamusta, ja huono minäkuva. Pikemminkin kuin keskittyä muuttamalla aikaisemmin (joka on yleensä mahdotonta) anna &'; s käyttää tätä aikaa keskittyä siihen, miten voimme tuntea paremmin meidän paikka maailmassa. Haluan posit seitsemän ehdotuksia muutoksiksi. Se &'; tärkeää yrittää muuttaa miten sinusta tuntuu itsestäsi huono itsetunto voi johtaa uusiutumisen.

1) Lause valmistumisajankohta: pala paperia aloittaa lauseen, jossa lukee “ Pidän itseäni koska &"; ja täydellinen lause niin monta kertaa kuin pystyt. Jos tunnet estetty voit kokeilla “ minä voisin pitää itseni jos … .. &"; ja täydentää useita lauseita. Huomaa kaikki kuviot ja jakaa mitä olet oppinut kanssa luotettava ystävä tai ohjaaja ja pyytää palautetta.

2) mielikuvat: Voisin viettää tuntikausia kirjallisesti väitteitä joten en yksinkertaisesti kannustaa sinua etsimään verkossa tapoja luoda mielikuvia . Kun olet suorittanut vakuutuksia vain muistaa: ne on mainittu tässä, niiden on oltava realistisia, ja ne on sisällytettävä riskitaso. Kun sanon &'; riskitason &'; Olen yksinkertaisesti viittaa siihen, että voit lukea ne ääneen, lukea ne itse peilistä, kirjoita ne paperille, lukea ne nauhuri ja toistaa niitä, tai voit mennä korkein riski ja lukea ne toiselle henkilölle.

3) Anteeksianto: Epäilen me kaikki olemme tehneet asioita, jotka ovat vähemmän kuin mairitteleva meidän ego. On todennäköistä, että monet kertaa typerä asia olette tehneet yksinkertaisesti itsestään ohi ja ihmiset näkevät, että olet tehnyt virheen ja voi päästää irti heidän ärtymystä sinusta ja tekosi, niin rohkaistua siinä. Muina aikoina teko kohdistuneen meitä on niin suuri, että anteeksianto tuntuu liian suuri harppaus – ehkä voimme aloittaa muistamalla että anteeksianto on noin anteeksi henkilö eikä toimi. Hakeudu enemmän tukea, jos tämä on lohko sinulle.

4) Vapaaehtoistyö: Isoäitini olisi kertoa teille, että jos haluat nostaa itsetuntoa sinun täytyy tehdä esteemable asioita. Olen GIANT fani vapaaehtoistyötä ja ovat tehneet kaikenlaisia ​​vapaaehtoistyötä ja huoltotöitä elämässäni. Kun sinulla on “ pimeä yö henki &"; ja voit huonosti ja olette tehneet vapaaehtoistyötä, kukaan ei voi ottaa pois, miten olet auttanut toinen ihminen vähentää niiden taakkaa tai kärsimystä. Käytöksesi on mustavalkoinen. Älä koskaan unohda että. Kaksi suosikkini sivustoja ovat: Serviceleader ja VolunteerMatch.

5) Meditaatio: Ajatukseni meditaatio on yksinkertaisesti keskittyä yhteen asiaan kerrallaan. Pidän ajatusta istuu sängyllä aamulla uusista ylös ja ennen kuin eläkkeelle. Keskity jotain, joka tekee sinusta tuntuu iloa ja hengittää nenän kautta ja ulos suustasi – kokeile tätä vähintään kaksi minuuttia kunkin istunnon ja epäilen pitkän aikavälin hyöty tästä käytännöstä yllättää. Jos tämä doesnt &'; t tehoavat sinua, haluan kutsuvat tutustumaan online resursseja käytettävissä.

6) Therapy: Ottaa koulutettu kuuntelukorkeudelle on tärkeää vastuullisuutta ja tukea. Meillä on taipumus kokea kärsimystä kun käsityksiämme Don &'; t vastaa todellisuutta. On tärkeää, että joku antaa palautetta, että voi kertoa, missä saatat olla jumissa. Olen ollut hyvin onnekas on työskennellyt joitakin erittäin erinomainen lääkärit minun aikanani ja nämä ihmiset ovat olleet korvaamattomia minulle.

7) aloittaa jotain uutta tai tehdä jotain rakastat. Jos pidät työskennellyt vanhemmat aikuiset, on todennäköistä, että ihmiset käytät myös rakkautta että Käytät uudelleen halukkaita tehostamaan ja vapaaehtoistyötä aikaa. Ehkä pidät kävely joku &'; koira tai olet jazzed noin kirjallisesti HOMEBOUND eläkeläiset. On halu yhdistää ihmisten kanssa? Voisit aloittaa blogin tai päästä mukaan kirjoittaminen kampanja. Oma tunne on, että kun painan itseäni ohi minun mukavuutta vyöhykkeiden edut ovat valtavat.

Vaikka se voi olla todennäköistä, että voit hallita elää elämääsi periytyä itsensä vihaan, se &todellisten tuloste; s ole hauskaa ja elämäsi tuntuu todella pieni. Tee jotain hyvää itsellesi ja työskennellä itse arvostusta – palautumisen kiittää sinua ja ihmiset elämässäsi huomaat, että olet muuttanut.

Mitä ikinä päättää tehdä, haluan kutsua teidät alkaa tänään.

Onnea teidän tiellä.
.