Miksi olen stressaantunut Than You?

emotionaalista ja kognitiivista stressi on subjektiivinen vastaus, kokema elin, tiettyyn tilanteeseen tai ajatteli. Stressi voi motivoida meitä esiintymään tasojen, ja se voi myös saada meidät tuntemaan avuttomia ja me emotionaalisesti sammuttaa.

Miten havaitsemme stressaavan tapahtuman tai ajatuksen määrittää vastauksen kehomme. Joissakin tapauksissa näemme stressiä haaste ja pystyvät sopeutumaan, mutta muissa tapauksissa meidän strategioita selviytyä eivät pysty riittävästi hallita stressiä ja tunnemme ahdistunut, masentunut ja /tai epämiellyttävän käsistä tilanteesta.

Emotionaalinen stressi on vaikea määritellä, koska ihmisten mielestä tilanteissa ja ajatuksia niin eri, siis kehon vastaus näihin ulkoisiin ja sisäisiin ärsykkeisiin on jokaisella henkilöllä erilainen. Ihmiset on myös vaihtelevia selviytymiskeinoja mikä vaikeuttaa määrittää tietyn tapa selviytyä käsitellä stressor.

Joitakin esimerkkejä Kognitiivinen Stressi voi sisältää:

 kyvyttömyys keskittyä
 Racing tai perseverating ajatuksia
 Vaikeus muistaa asioita
 negatiivinen tai pessimistinen ajatuksia

Esimerkkejä henkistä stressiä voi kuulua:

 Ärsyttävä
 Yksinäisyys tai eristäminen
 kiihtymys tai kyvyttömyys rentoutua
 tunne ylityöllistettyjä
 Yleensä onneton tai masentunut
 mielialan vaihtelut

Tiedämme, että sekä negatiivisia että positiivisia stressitekijöitä voi aiheuttaa stressiä. Sosiaaliset kysymykset ovat usein suuri lähde stressiä. Esimerkiksi, suunnittelu häät voi olla sekä jännittävä ja stressaavaa. Syntymän vauva tuo suurta iloa että myös edellyttää sopeutuminen elämäntapojen muutos.

aistiärsykkeisiin päässä kirkkaat valot, kovat äänet, kipu, ilman ja veden laatua, ja aste henkilökohtaisen vapauden vaikuttavat kaikki stressiä.

elämänkokemusta kuten työttömyys, köyhyys, krooninen fyysinen tai psyykkinen sairaus, kodittomuus, ja jopa unen puute edistää stressiä. Getting edistetään työsi on usein positiivinen stressor, mutta lisäsi, ja mahdollisesti monimutkaisempia työtä, voi johtaa kielteisiin stressiä.

Kokemuksia tämän tapahtua ennen tietoisuutta kuin syntyy ennenaikaisesti, syntynyt huumeiden tai alkoholin addiktoitunut äiti, ja huono vanhempi-lapsi liimaus vaikuttaa miten voit selviytymään stressistä.

On olemassa lukuisia selviytymisstrategioita palveluksessa alle stressi. On tärkeää huomata, että vaikka monet löytää toimintaa, kuten alkoholin, overindulging mukavasti elintarvikkeita ja tupakointi stressi lievittää, he varmasti osaltaan muut rasitukset jos väärin. Terveempiä menetelmiä ohjaamiseksi stressi voivat olla: urheilusta, rentoutuminen toimintaa, kuten jooga, lukeminen, rukoilee, saada kylpylä hoito, musiikin kuuntelu, hyväily eläin, viettää aikaa ystävien ja perheen, ja puhu luotettu henkilö.

stressiä joka päivä, mutta se &todellisten tuloste; s tärkeää huomata, jos et pysty hallitsemaan stressitekijöitä ajan. Puhuisi muille about your stressitekijöitä joskus auttaa hahmottamaan ongelmat eri tavalla. On aikoja, jolloin ammatillinen panos on hyödyllistä luoda uusia menetelmiä stressiä.
.