Kiire, älä kiirehdi!
Olen päättänyt koskaan kiirehtiä uudelleen.
Vietin vuotta hoppu, ikuisesti työskentelee määräajan, cramming tunteina valmistautumista kokoukseen, työmatkalla, projekti, you name it. Nyt kun olen jättänyt että elämä ja on oman yrityksen, jossa oma aikataulu, arvaa mitä? Olen edelleen kiire joskus. Ei mitään vikaa hoppu - me kaikki teemme sen aika ajoin. Paitsi kun tulet ymmärtämään, että hoppu on eräänlainen stressin. Kun minä kiire, olen jännittynyt lihakset, pitää minun hengenvetoon hieman (tai paljon) ja kuljettamaan itseni määrätietoisesti minun määränpää tai loppuun tehtävän. Se ei ole miten haluan elää ja se on haitallista minun terveydelle.
Istuminen rajat kaupungin bussi äskettäin, joka konttaa läpikulkuliikennettä mikä minua myöhään lääkäri &'; s nimittäminen, Tunsin hengitys mennä matala ja rintaani tiukentaa. Tajusin heti, että olin huolissani siitä puuttuu minun nimittäminen ja heti päätti en halua huolehtia. Vain rentoutua ja hengittää, sanoin, ahdistus ei aio tehdä linja siirtää yhtään nopeammin. En rentoutua ja vaikka en ollut liian jazzed, vain hieman enervated, arvaa mitä? Kun sain lääkäri, minun verenpaine oli 10 pistettä korkeampi kuin tavallista. Kymmenen pistettä, joka vie minun verenpaine osaksi matala korkea alue. Oma lääkäri ehdotti voin testata verenpaine kotona ja sama asia tapahtui. Kun minä kiire, minun verenpaine nousee. Jopa hieman hoppu vähän aikaa nostaa minun verenpaine. Ei kohtalokas, mutta kuvitella, mitä päivittäinen hoito hoppu tekisi.
Se on yksi niistä syistä, miksi päätin kaupan kiirehtivät kiiruhtivat. On suuri ero näiden kahden välillä. Kiiruhtivat on yksinkertaisesti liikkuvat nopeasti. Se on kuin tunkeutumalla nopeasti kävellä, kun olet saanut kävellen tai tunkeutumalla pakenee nopeasti kävellä. Kuten kaikki aerobinen liikunta, tämä voi nostaa sykettä ja verenpainetta tilapäisesti lisääntynyt määrä happea runsaasti verta ruokkii lihaksia. Ajan, liikunta voi vahvistaa sydämesi koska se toimii vaikeampi syöttää järjestelmään. Se on luonnollista. Itse asiassa terve ihminen, se on hyvä sinulle.
Mutta se &todellisten tuloste; sa kokonaan eri pallo peli mitä stressiä hoppu tekee teidän verenpaine. Stressi aiheuttaa verenpaineesi nousee vapauttamalla stressi hormoneja omaan järjestelmään, joka nostaa sykettä ja kuristaa verisuonten, juuri päinvastoin, mitä tapahtuu aerobista liikuntaa. Vaikka tämä voi olla väliaikainen, jos se tapahtuu toistuvasti, se voi vaurioittaa verisuonia, nostaa verenpainetta ja aiheuttavat sydänsairauksia. Se on vaivan arvoista ymmärtää, miten stressi ja liikunta vaikuttaa sydämeen. Minun verenpaine alkoi nousta, koska on huonossa kunnossa ja vanhenee epäilemättä, halusin tehdä kaiken voisin parantaa minun terveyttä ilman lääkitystä.
lopettaa maailman.
Mitä voin tehdä? Olen jo aloittanut suuri sydän ja liikunnan ohjelma. Nyt olen hyvässä kunnossa tältä osin vaikka minulla on korkea markkereita geneettinen sydänsairaus. Olen yleensä rento ja iloinen, nauttia elämästä energiaa ja yltäkylläisyys. Silti on niitä hetkiä, jolloin näen alueilla, joilla voisin olla ystävällisempi itselleni. Hoppu on yksi niistä aloista. Sen lisäksi terveysnäkökohdat, ryntää vie minut pois nyt. Koska olen seurannut minun hoppu käyttäytyminen, näen, että kaipaan mahdollisuuksia, kun olen päähuomio saamaan minne olen menossa tai sitä, mitä olen tekemässä. Paljon niitä mahdollisuuksia on tekemistä muiden ihmisten kanssa, jotka voivat myös olla tekemässä oman versionsa hoppu. Juuri eilen vieras sai minut kiinni kun olin matkalla jonnekin, kysyä, miten saada taksi kotikaupunkini. Tein lopettaa ja auttoi häntä ulos, mutta vaikka olin hänen kanssaan, olin vielä matkalla. Jälkeenpäin Ajattelin hänestä ja ilmeisesti edelleen olen. Hän oli sairaalassa työntekijä; hän näytti väsyneeltä; hän kantoi nippuja. Totta, hän olisi voinut pyytää minua enemmän, mutta olennaista on, että halusin tehdä enemmän, ehkä jopa ajo häntä minne hän oli menossa. Miten ihana että olisi ollut - niin odottamaton meille molemmille. Vauhdilla jopa hieman tiivisteet meidät pois toisistaan kuin me singota itsemme tekemässä. Emme näe, mikä on oikein edessämme. Kuten Castaneda shamaani Don Juan Matus, haluan "lopettaa maailman," suistuminen sokea lentorataa päälle uusi polku näyttäviä yhteyden.
Voinko päättää vain jotka haluavat lopettaa hoppu? Miten kauppaa huoli-täynnä koettelemus kiirehtivät herkullinen energia riensi? Tietysti. Tässä on mitä teen:
1. Osallistu kaikki mahdolliset hätää. Huoletta, stressi ei voi olla olemassa. Ilman uskoa siihen, että huoli on tarpeen, hätää ei voi olla olemassa. Käytän Option menetelmä porautua todellinen syy stressin – uskomukset, jotka minun on, pitäisi täytyy ja pitäisi olla tietyllä tavalla, jotta varma, etten tapa haluan olla. Tiedän, että on kielen solmuun – kuvitella mitä se tekee kehon, mielen ja hengen!
2. Kun teet edellä, loput vain paljastaa itsensä.
Esimerkiksi:
Tee päätös kiire, ei kiire ja tiedä miksi.
Nauti ottaa aikaa asioita.
Järjestä minun päivä niin, että minulla on aikaa tehdä asioita haluan tehdä.
sallia itselleni vapauden laittaa asiat huomiseen tai jopa loputtomiin jos siltä tuntuu.
Jos olen lyhyt aika, siirrä kaikki tahallinen nopeus rentouttava virtauksen tehokasta energiaa.
Itse asiassa, miksi ei kiire useammin vain huvin vuoksi.
aina olla yhteydessä kaikkiin olen koskaan kohti ovat omia itse luotuja halut (ei, muut eivät pakota minua tekemään mitään).
Kun &'; m myöhään, ottaa vastuu siitä, mitä olen vastuussa ja unohtaa loput.
Ole tietoinen siitä, kuinka siirrän - rentoutua lihakset, keskittyä itseni ulkopuolelta, hengittää, hengittää, hengittää.
Päästä irti ja nauttia elämästä!
terveyteen ja onnellisuuteen, Wendy Dolber
Liity meihin kesällä onnea työpaja: Let Your Onnellisuus tapahtua! Johdanto vaihtoehto Method elokuuta 3. ja 4., 2013, NYC (http://letyourhappinesshappen.eventbrite.com
.