5 tapoja käsitellä Frustration

Käytät uudelleen yrittää parasta saada läpi tehtävä, mutta Käytät uudelleen törmäämättä ongelmia, kysymyksiä, ja tiesulkujen tai ovat vain todella turhautunut, että Käytät uudelleen jopa täällä juuri nyt. Joskus ei ole pahempaa tunne kuin turhautumista. Kun pettymyksiä on rakennettu niin paljon, että voit alkaa hajota, on kohtauksia, tuntuu ärtynyt tai jopa raivoa, se &todellisten tuloste; s aika tehdä joitakin muutoksia. Don &'; t huolestu. Turhautuminen on luonnollinen, terveen ihmisen tunne, että me kaikki tunnemme. Kuitenkin &'; s ole miellyttävä tunne. Se &'; aika valloittaa pettymyksiä.

Täällä on 5 tapoja käsitellä teidän turhautumista:

1. Muistuta itsellesi, että missä olet on vain väliaikainen. Kun Käytät ve hyppäsi turvaksi ja suorittanut tehtävän, turhautumista on mennyt ja voit olla hyvin matkalla onnellisempia päivää. Parasta on tietää, että sinulla ei' t on elettävä tämän tunteen ikuisesti. Käytä tätä motivaatio saada läpi tehtävän nopeasti ja sujuvasti kuin mahdollista.

2. Hidasta ja hengittää. Kestää hetken hidastaa ja vain hengittää syvään. Kun keskittyä hengittää syvään, se rentouttaa kehon ja rauhoittaa mielen. Tämä vie reunan pois hetkellä niin, että voit ajatella selkeästi siitä, miten saada läpi loput tehtävän joidenkin ongelmitta.

3. Pidä silmällä palkinto. Tehtävä voi tuntua pelottava ja turhauttavaa juuri nyt, mutta ajattele iso palkkio että &'; s tulossa lopussa. Jos yrittää päästä maaliin, ajattele kuinka tyytyväinen, onnellinen, helpottunut, tai ylpeä tunnet tietää, että Käytät ve aikaan tavoitteesi. Voit myös miettiä, kuinka paljon rikkaampi, älykkäämpien, tai hyvin pois sinulla on kun olet suorittaa tehtävän. Pysyä aikataulussa käyttäen mitä voit saada lopulta motivoida.

4. Astu pois ja tehdä jotain erilaista. Jos vain voi &'; t saada yli oman turhautumisen, pysäyttää ja kestää tunnin tauko. Tänä tauon, Don &'; t ajatella ongelma, tehdä jotain rentouttavaa. Mennä kävelylle tai kuunnella musiikkia. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden antaa pois joitakin höyryä, uudelleen ryhmä, ja tulla takaisin tuore, rauhallinen mieli. Ongelma ei katoa, mutta mieli on paremmassa kunnossa käsitellä sitä. Vastaus ongelmaan voi jopa tulla kun Käytät uudelleen ei ajatellut sitä.

5. Ota se yksi askel kerrallaan. Pikemminkin kuin keskittyä vuoren &'; s edessäsi, keskittyä vain pieni askel. Se &'; hyvä tietää iso kuva, mutta joskus iso kuva voi olla ylivoimainen. Kaventaa keskittyä siihen, mitä tiedät ja voi suorittaa nyt. Tämä auttaa rakentamaan vauhtia lopettaa tehtävän. Matkan varrella, saatat löytää vastauksen ongelmaan tulee sinulle helpommin. Sitten voit korjata sen ja siirtyä seuraavaan vaiheeseen.

Don &'; t anna turhautumisen pilata päiväsi. Käytä hetki käsitellä niitä niin he eivät &'; t saada paras sinulle. Mitä tahansa teetkin, älä koskaan anna periksi. Päästä ohi tunne sitten lopuksi mitä lähti saavuttaa.
.