Kuinka stressaavaa se elää suurkaupungissa?

Olitpa asunut suurkaupungissa useita vuosia tai ehkä olet ajatellut liikkuvat yhteen, niin joitakin kysymyksiä saatat kysyä itseltäsi ovat: "Kuinka stressaavaa on se elää suurkaupungissa? &"; tai "Kuinka haitallista tämä voisi stressi olla minun terveys" ja "Mitä voin tehdä asialle?"

Lets vilkaista mitä on tyypillisesti aiheuttaa sinulle stressiä kun asut isossa kaupungissa:

1. Ensinnäkin, sinulla on se, että joudut jakamaan pieni määrä tilaa paljon ihmisiä
. Satoja ihmiset voivat elää samassa torni kerrostalo, että saatat asua. He käyttävät liikennejärjestelmiä että käytät työtä. Ja jopa supermarket, jossa voit ostaa ruokaa, ja se on hyvin stressaavaa.

2. On nopea vauhti elämän suurkaupungissa
ja kaikki tuntuvat kävellä nopeammin, toimimaan nopeammin ja jopa puhua ilman taukoa, käyttäen kuormien lyhenteitä ja lyhyitä lauseita. Jos olet ajatellut liikkuvat, verrata tätä elämää saatat tällä hetkellä asua pienempi kaupunki tai kylä.

3. Merkittävästi korkeampi ilmansaasteiden
. Et ehkä ymmärrä tätä, mutta ilman pilaantumista jatkuvasti liikennettä ja tehtaita, jotka kulkevat 24/7 eivät aiheuta stressiä sisäistä elimissä ja tämä voi nopeasti näyttää sen vaikutuksia ihoon ja hiukset! Tämä tarkoittaa sitä, että yli pidemmän aikaa, kehosi imee enemmän saastumista ja tämä myrkyllisyys voi aiheuttaa enemmän vakavia terveysongelmia, jotka sitten lisätä yleistä stressiä kuorma.

4. Samaa voidaan sanoa sähkömagneettiset kentät
jotka johtuvat ostaa valtava sähkön käyttöä. Tutkijat ovat ehdottaneet, että nämä sähkömagneettiset kentät ehkä todettu aiheuttavat monia terveysongelmia, kuten päänsärkyä, ruoansulatuskanavan ongelmia ja jopa syöpien.

5. Ajoittain tunnet kuin jos olet syötetään liian paljon tietoa
tai annetaan liian monta ruokavalintoihin supermarket, ja jopa jatkuva negatiiviset uutiset näytöllä valvoo ja iltapäivälehtien luoda huomattavan määrän stressiä tuhansille ihmisille päivittäin.

6. Liikenne, jatkuva liikenne
. Voit tulla sairas paitsi ilmansaasteet me aiemmin mainittiin, joka johtuu tämän liikenteen, vaikutukset yksinkertaisesti jumissa näiden ruuhkat päivittäin voi vaikuttaa hyvinvointiisi negatiivisessa ja hyvin stressaavaa tavalla.

Olen varma, että jos ajattelee sitä, saatat keksiä toinen sata ja yksi syistä, miksi se on stressaavaa elää suurkaupungissa. Mutta tosiasia on, että suurissa kaupungeissa on usein paremmat mahdollisuudet työllisyyden
, parempaa palkkaa ja monet ihmiset pitävät liikkua vaikka heillä on tietoa tai kokemusta aiheuttamaa stressiä asuvat suurissa kaupungeissa.

Joten jos olet yksi näistä ihmisistä, Mitä voit tehdä vähentää omia stressiä
aiheuttamaa asuvat tai työskentelevät suurkaupungissa?

1. Katsokaa ympärillenne useammin ja siirtää oman huomiota paikasta toiseen.
Esimerkiksi julkisen liikenneverkon saatat löytää jotain hassua ilmoituksesi näyttää.
Ehkä saatat nähdä jonkun pukeutunut epätavallinen tai et kuulisivat osa mielenkiintoinen keskustelu lähellä sinua. Huomaamattomasti katsellen ihmisiä ja arvaamaan ammattiaan, iän, tai mitä heidän perheensä voisi olla kuin on myös sopiva tehtävä tätä tarkoitusta varten. Tämäntyyppinen toiminta antaa mielesi olla huolissaan jotain mielenkiintoista vastustaa saada korostivat ajatellut jotain negatiivista (joka on mitä me teemme useimmiten!).

2. Luo oikea asenne itse
. Toisaalta voit olla vaativa kohti itse, mutta toisaalta sinun täytyy olla vähän hemmotteleva samoin. "Mitä tarkoitat?", Minä täällä kysyt. On välttämätöntä, että luot hyvän elämän tasapaino itsessäsi: rakasta itseäsi, älä voittaa itseäsi, kun tehdä virheitä ja olla hyvänä esimerkkinä muille. Tekevät ihmiset viihtyvät, kun he ovat teidän kanssanne ja on voimaa sanoa "anteeksi", jos sinusta tuntuu sinun pitäisi.

3. Mekko mukavasti, mutta fiksusti
. Se on helppo vetää vanhat housut, koska ne ovat kaikkein mukavat vaatteet teidän vaatekaappi ja mennä töihin niihin, mutta teeskennellä asiakas katsoo sinua ja nyt - pidät mitä näet, kun katsot peiliin? Se voi olla paljon parempi mahdollisuus tehdä työtä, kun kastike itse työhön ja sitten saada kohteliaisuuksia teidän työtovereiden!

4. Yritä olla aktiivisia ja liikkua useammin
. "Movement is Life" - tämä on vanha venäläinen sananlasku joka tarkoittaa mitä se sanoo. Meidän inhimillinen elinten kuten liikkeen. Ne toimivat parhaimmillaan kun siirrymme koko päivän. Varmista siis kävellä, liikunta tai tanssia aina kun voit. Varsinkin jos sinulla on toimisto työ, jossa voit tuskin liikkua koko päivän!

5. Luo parhaat mahdolliset edellytykset unen ja aikovat nukkua 6-8 tuntia joka yö.
Käytä korvatulppia ja Eye Mask jos melu ja valo on ongelma omassa makuuhuoneessa. Jopa parempi kuin silmä maski on ripustettu raskas valonpitävässä &'; black out "verhot tai kaihtimet ja sitten poistaa mitään ylimääräistä melua niin hyvin kuin voit sulkemalla ovet ja ikkunat ennen eläkkeelle.
Vältä katsomassa hermo raivaus elokuvia myöhään yöllä ja älä juo stimuloiva juomia kuten teetä tai kahvia myöhään illalla &' ;. Kokeile korvata nämä rauhoittava juomia kuten kamomilla tai kofeiinitonta teetä sijaan.

6. Hanki ulkopuolella ja nähdä luonnon ja maiseman niin usein kuin voit
. Kävelee luonnonpuistoissa auttaa uudelleen Ballance ja elvyttää sinua. Vaikka et voi saada ulos maaseudulle, mennä kaupunkiin puistoissa ja katsella lintuja, kuunnella tuulen kahina lehtiä tai melua joen lähellä, ja niin edelleen. Myös, kun kävelet kaupungissa, yritä löytää niitä pieniä pätkiä luonto aina kun voit ja kiinnittää huomiota niitä.

7.Finally: Yritä kääntää itsesi stressaavaa osia todellisuus aina voit:
ehkäpä liikennejärjestelyjen voit lukea mielenkiintoisia kirjoja tai katsella nautittavaa elokuvia. Salli itsellesi jotain todella ajoittain: onko se vain ottaa jäätelöä ja menossa elokuviin, tai ehkä voisit varata ratsastus oppitunti tai hieronta spa-salonki.

Ja älä unohda hymyillä vaikka mitä!
.