Haluatko onnellisempi, terveempi, onnistunut uusivuosi? Ryhdy Optimist

vapaapäivät ovat lähes yli, teidän koristeet ovat pikkuhiljaa takaisin säilytyslaatikot, euforia lahjojen antamisen ja vastaanotto on saanut väistyä arkipäiväinen “ Nyt mennään, toinen vuosi &"; jossa sinulla on vielä tehdä elävä tai selvittää, miten tehdä se läpi ensi kuussa, jossa perhe on edelleen – hyvin, perhe – ja mikään velvollisuutesi näyttävät maagisesti katosi yhdessä loma musiikkia.

Kyllä, Käytät ve tehnyt uudenvuoden &'; s päätöslauselmia, ja pois menet että kuntosalilla tai ruokavaliota tai muu tavoite, hampaat puri yhdessä, kiroilua itsellesi, että tänä vuonna näet, että päätöslauselma kautta, ei väliä mitä se tekee. Ja Käytät uudelleen melko varma, että se vie paljon vaivaa, puhumattakaan kamppailu, kun repiä itsesi sameasilmäinen omalta lämmin mukava sänky, tuijottaa ulos sade /lumi /jää /kylmä ja ihmettelen mitä ihmettä hallussaan sinua päättää varhain aamulla aikavälillä päivittäin?

Tässä &'; sa radikaali ehdotus. Ennen kuin ryhtyy teidän uusivuosi ja' s päätöslauselmat, päättää tulla optimisti. Tehdä, että ensimmäinen ja tärkein uusi valinta 2013.

Miksi? Koska vaikuttava määrä tieteellistä tutkimusta osoittaa, että optimistit elävät pidempään, onnellisempi, terveempi, onnistunut elämään. He kokevat huomattavasti vähemmän stressiä, vähemmän masennusta, ja parantua nopeammin kuin pessimistit. Ei vain sitä, mutta minun suosikki – optimistit päihittävät omat kykynsä! Joten saatat olla hyvä jossain, mutta jos Käytät uudelleen optimisti, Käytät ll loistava siinä. Ei ole väliä mitä sitoutuvat Käytät ll kokea enemmän menestystä ja iloa yksinkertaisella päätöksellä tulla optimisti.

Miten teet sen? No, vanha sanonta “ Katso lasi puoliksi täynnä &"; on tarkka, mutta vain käsitellään ydin optimismi, ei käytännön.

Tässä on kolme nopeaa, helppoja vinkkejä tulossa optimisti:

1. Pelaa “ mitä jos &"; peli positiivisesti.

Me kaikki pelata “ mitä jos &"; peli, mutta suurimmaksi osaksi, soitamme se negatiivisesti. Esimerkiksi ottaa yhteinen huolenaihe: “ Mitä jos saan potkut? &Rdquo; joka yleensä johtaa “ Mitä jos voin &'; t saada uutta työtä? Mitä jos käyn läpi meidän säästöjä kuukaudessa? Mitä jos don &'; t ole tarpeeksi kattamaan vuokran /asuntolainan? &Rdquo; Paniikki setit todella nopeasti, ja että stressi kasvaa kykyä ajatella selkeästi ja tehdä hyviä päätöksiä menee suoraan alamäkeä.

Sen sijaan, pelata “ mitä jos &"; peli toiveikas suuntaan: “ No, jos saan potkut, minulla on aika hyvä taito asettaa, I &'; ve oppinut paljon tässä työssä, I &'; ve tehnyt uusia yhteyksiä. I &'; m varma, että voin parlay joitakin että uuteen tilanteeseen. Samaan aikaan, I &'; ll laittaa ylimääräistä vaivaa minun nykyinen sijainti niin I &' M ei yhtä helposti luopua. &Rdquo;

2. Anna kannatukseni.

Giving eduksi, meidän edellä esimerkissä on, jos sinä katsot että Käytät ve edelleen sai työpaikan, että yhtiö isn &'; t todennäköisesti sulkea alas täysin niin työntekijöitä tarvitaan edelleen, että Käytät ve oli hyviä arvosteluja toistaiseksi.

Kaikki tämä vakuuttaa teille, että taivas isn &'; t kuuluvat jo nyt, joka auttaa sinua rentoutumaan, taas varmistaa, että olet toimivat omalla vähiten korosti paras. Nyt voit olla aktiivinen ja esiintymään korkeimmalla tasolla, joka varmasti tekee sinusta vaikeampi tulipalo.

3. Reminisce rakentavasti

Useimmat meistä, kun tilanteessa, me don &'; t: n kaltainen, muistella tuhoavasti. Ajattelemme kaikki paha, mitä on tapahtunut meille, ja miten kauheaa se tuntui, ja kuinka vaikeaa oli saada takaisin raiteilleen.

Sen sijaan, muistella rakentavasti. Tarkoituksella ajatella kaikkia hyviä asioita, jotka ovat sinulle on tapahtunut, kuinka hyvä ilmeisten “ tyhjästä &"; avulias yhteensattumia tuntui, ja miten yllättävän helppoa oli saada takaisin raiteilleen. Ajattele ihmisiä, jotka auttoivat sinua matkan varrella, vaikka se oli vain muukalainen, joka antoi sinulle hymy ohimennen, kun eniten tarvitaan hieman ystävällisyydestä.

Tule optimisti. Ei ole haittoja lainkaan, ei ilkeä haittavaikutuksia, ei mitään takaa vastuuvapauteen tai sakon tulostaa tahansa. Olla optimisti ja nauttia yksinkertaisesti upea 2013!
.