SINUN MENESTYS riippuu DIET

Olin Farmers Market ystävän kanssa toinen päivä. Meillä oli hauskaa, nauraa, puhuu, hengailua, kun hän yhtäkkiä alkoi näyttää ikään kuin pilvi oli tullut hänen kasvonsa. Hän näytti hän oli vihainen ja surullinen. Luulin, että hän voisi itkeä milloin tahansa. Kysyin häneltä, mikä oli väärin ja hän ei voinut kertoa minulle. Sitten tajusin, että vaikka olimme olleet siellä jonkin aikaa, hän ei ollut syönyt mitään vielä. Kysyin häneltä, kun hän viimeksi ollut ruokaa. Hänen aamiainen oli tavallista paahtoleipää, 4 tuntia ennen.

Kuinka usein olet tuntenut emotionaalinen tai järkyttää tyhjästä, mutta ei tiennyt miksi. Se voi johtua emotionaalinen asia, mutta ei sinun pidä yllättyä, jos se olisi, koska et ollut syönyt aamiaista? Tämä ei ole harvinaista ongelma. Et voi edes tiedä, että teidän kyky keskittyä liittyy mitä syöt ja milloin.

tutkimuksen mukaan Kansainvälisen työjärjestön (ILO) "Epäterveellinen ruokavalio työssä on maksaa maassa ympäri maailma jopa 20 prosenttia menetetyn tuottavuuden, joko johtuu aliravitsemuksesta … tai ylipainon ja lihavuuden koettelee yhtä monta enimmäkseen teollistuneissa talouksissa. "

Olen harjoitellut lääkettä lähes 30 vuotta nyt. Olen johdonmukaisesti nähnyt miten meidän fyysinen keho vaikuttaa meidän tunteita merkittävästi, ja puolestaan ​​vaikuttavat meidän menestystä työssä ja elämässä.

Rose oli töissä. Yhtäkkiä hän tajusi, että hän ei voinut keskittyä. Hän jätti työn heikotus, melkein liian väsynyt napata illallinen. Hän pysähtyi päivälliselle matkalla kotiin. Kun syö hänen hampurilainen hän tajusi, että hän oli antanut hänen verensokeri saada liian alhainen aiheuttaa hänen kyvyttömyys toimia optimaalisesti työssä. Puolivälissä hänen aterian hän tunsi hänen tavallisista itsensä uudelleen.

Nina oli ulkona ystävien kanssa kasvissyöjä ravintola yhden yön. Hän ei pidä ruokaa niin hän oli pieni kulho kesäkurpitsa keitto mutta ei mitään muuta. Kaksi tuntia myöhemmin hän oli nälkäinen, mutta ei halunnut vaivata saada oikeaa ruokaa, joten hän tilasi ranskalaisia ​​ja sipulirenkaita. Tunnin kuluessa hän itki ja järkyttynyt, syyttämään siitä stressiä töistä. Myöhemmin hän pystyi näkemään, että puuttuva illallinen yhdistettynä ei syö hyvää ruokaa, oli vaikuttanut hänen tunteitaan paljon enemmän kuin hän arveli.

Insuliiniresistenssi on askel ennen kuin tulet diabeetikko. Kun olet verensokerisi menee ylös ja alas kuin kiikkua, elimistössä on vaikea vastata muutoksiin aiheuttaa solujen lopettaa tunnustaa insuliinia kun se on tulossa. Lopulta jatkuva ylös ja alas johtaa diabetekseen.

Entä jos menestyksemme, meidän kyky keskittyä, ja meidän kyky olla onnistuneita suhteita olivat riippuvaisia ​​kehomme toimii parhaimmillaan. Se on kaksisuuntainen katu. Jos otat hyvää huolta kehon, voit paremmin, jotka auttavat sinua toimimaan paremmin omassa arjessa.

Jos sinulla on tunne heikko, sairas tai väsynyt, voi olla, että sinun täytyy syödä . Proteiini on minun nopea ja helppo ratkaisu saada takaisin voimaa ja aloittaa tunne jälleen hyvä. Proteiini liuottamaa hitaammin niin se mahdollistaa verensokeri pysyä vakaana pidempään. Siivuja kanaa teidän salaattia, tai kulho riisiä ja papuja voi olla mitä tarvitset tuntuu virtaa ja voimakas uudelleen.

Ystäväni lopulta oli lounas muutaman minuutin kuluttua olemme tajunnut, että ei ollut emotionaalista syytä hänen muutos käyttäytymisessä. Hänen mieliala parani kymmenen minuutin syöminen kalkkuna voileipä ja pystyimme mennä noin meidän aikanamme.

Kokeile koe itse. Kun et tunne hyvin, kysy itseltäsi, mitä söit viimeksi. Söit proteiinia? Kokeile ja katso jos se parantaa miten sinusta tuntuu.
.