Vinkkejä löytää aikaa itsellesi kerätä perspective

Löytää aikaa itsellesi voi olla vaikeaa. Tässä muutamia harjoituksia, että kun oppinut, älä ota pitkä, ja voi todella olla myönteinen vaikutus teidän päivä.

Vihje yksi: rauhoittava hengenvetoon on perus Take a Break strategiaa. Kun jännittynyt tai vihainen me usein ottaa nopeasti henkeä ja sitten unohtaa antaa sen ulos. Tämä ei ole hyvä kuin tilalla hengityksen tai hengitys nopeasti tenses sinua. Oppiminen tietoisesti ottaa rauhoittava hengenvetoon pois ja koko päivän YK-aikamuotojen sinua. Täällä &'; s miten.
1. Hengitä hitaasti.
2. Pidä kunnes tunnet pienen vähän jännitteitä.
3. Hengitä ulos hitaasti.
4. Hymy varovasti.
5. Sano hiljainen “ Kiitos. &Rdquo;
edetä tee mitä olit tekemässä.

Vihje kaksi: keskusta. Kun sinulla on vähän enemmän aikaa pidentää, teho rauhoittava hengitys keskitys. Ottaa tämän ensimmäisen rauhoittava hengenvetoon sitten hengittää normaalisti ja huomaa kuinka se vain tuntuu hengittää sisään ja ulos. Varo ajatuksiasi. Don &'; t yrittää hallita ajatuksiasi. Aivan huomaa niitä, koska ne tulevat ja menevät. Jotkut löytää sanoen hiljainen “ Kiitos &"; kullekin ajatteli mielenkiintoinen. Vietä ainakin minuutin tai kaksi keskitys ja kun täytyy mennä jotain muuta ottaa toisen rauhoittava hengenvetoon.

Vihje kolme: Muista mistä asioista. Kaikki ohi viisaat ja nykyinen tutkijat tietävät, että huolehtiva, jakamisen ja ystävällisyys asia eniten sekä henkilökohtaista onnellisuutta ja pyrkimyksiä maailman turvallisempi paikka. Useimmat meistä ovat huolehtiva ihmisiä, mutta meidän kaikkien täytyy vahvistaa kykyämme huolehtia niille ulkopuolella ympyrä ja aivan erityisesti ne, joiden uskomukset ja ajatukset eroavat omistamme.

Vihje neljä. Ole Beauty. Thich Nahn Han, totesi buddhalainen aktivisti, sanoo kauneus voidaan löydy mistään. Hän sanoa voi nähdä kauneutta roskat ja roskat ruusu. Se kaikki riippuu yhdestä &'; n haluun etsiä syvälle kuhunkin.
Pidän kauneuden ympärilläni monin tavoin. Minulla on yksi sea-shell kyydissä perustaa oman tietokoneen näyttö. Näen sitä koko ajan. To Be With Kauneus, minun täytyy lopettaa, käynnistä rauhoittava hengenvetoon hitaasti hengitys kun keskitytään kuori ja täyttämällä rauhoittava hengenvetoon.
Kerään ja post Be With Kauneus kuvat minun Pinterest aluksella. Jos haluat jakaa joitakin Be Beauty Kuvat tai lainauksia liittyvät Beauty minuun yhteyttä sähköpostitse ([email protected]) tai Repin yksi minun aiheesta kauneus ja minä löytää sinut ja Repin yksi sinun.

Vihje viisi: Practice rauhoittava itse puhua. Löytää lyhyt iskulauseita, jotka muistuttavat tärkeintä auttaa taukoa negatiivisia ajatuksia. Tässä muutamia minun:
Se on kaikki kunnossa.
Nyt ei ole ikuisesti
Elämä jatkuu.
Kiitos.

Kun olen keskitys ja negatiiviset ajatukset näyttävät epätavallisen vahva, vain sanomalla “ Kiitos &"; voi vähentää tai muuttaa kielteisiä ajatuksia jotain hyödyllisempää.

Vihje kuusi: Kuten aina käytännössä ystävällisyys. Päätän useimmat blogiviesteihini pyytämällä lukijoita olla ystävällinen minulle mieleen, kommentoi, jakaa tai kiinnittämällä minun postitse. Näin auttaa minua pysymään vahvoina ja ehkä tekee saman joillekin muille. Mutta ystävällisyys, jakaminen, ja huolehtiva voi harrastaa helposti Tuhat tapaa. Smiles, halauksia, onnittelen vieraita, onnitella rakkaansa, joka kulkee pitkin kohteliaisuuksia olette kuulleet jonkun, joka ei ole se &todellisten tuloste; t on – 99% ajasta harjoitellaan ystävällisyys on kuin antaisi halaus – saat ystävällisyydestä takaisin.

Harkitsetko mitä asioita Quote:
meidän täytyy rakastaa heitä molempia – joiden mielipiteitä jaamme, ja joiden mielipiteitä hylkäämme. Niin tehneet työtä etsittäessä TOTUUS ja molemmat ovat auttaneet meitä toteamisen se.
St. Tuomas Akvinolainen
.