5 Starter vaiheet Suur Inner Happiness

Sisä onnellisuus on sisällä työtä; ajattelutapa, ajatus, ajatus, päätös. Se on halu nähdä asiat eri tavalla. Ja se vaatii toimia, sitoutumista ja pitkäjänteisyyttä. Se edellyttää myös päästää irti epäkohtia, ja antaa mennä epäkohtien edellyttää päästää irti ajatus järjestelmän käytimme keksiä niitä. Ja se on päästää irti epäkohtien jossa monet meistä jumiin. Haluamme myös epäkohtia; ne antavat meille identiteetin, koska ne vetoavat tunteita uskollisuuden ja vahvistaa uskomuksia meille tärkeitä meidän perheen ja heimojen yksiköitä. Ja meidän epäkohtia avulla voimme pelata ulos viimeisen rooleja olemme valinneet itsellemme - uhri, haavoittunut lapsi, manipuloija jne Ne ovat hyödyllisiä, sillä voimme käyttää niitä hyödyntää meidän tunne paremmuudesta tai alemmuuskompleksi, riippuen mielialaa ja mikä tärkeintä, voimme käyttää niitä todisteena siitä, että me olemme "oikea" ja he /te /se on "väärä". Valitettavasti, vaikka niiden monia houkuttelevia ominaisuuksia, meidän epäkohtia ei tee meistä onnellisia. Jos asiassa, he pitävät meidät juuttunut menneisyyteen reliving tapahtumia, jotka eivät enää ole vain uudelleen kokea kipua, koska ilmeisesti, se ei ollut riittävän suuri ensimmäisen kerran se tapahtui - haluamme lypsää kärsimystä säilyttää vanha, tuttu identiteetti.

On vaikea löytää sisäistä onnea kanssa asenteita, ajatuksia ja uskomuksia, jotka tukevat epäkohtia. Kun epäkohta on ratkaistu meidän puolesta, meillä on tapana ajatella, että tämä tekee meidät onnellisiksi. Tosiasia on, että suotuisa päätöslauselma aivohalvaus ja sooth ego, asiakkuutta väliaikainen tila ilo - mutta ilo ja onnellisuus ovat kaksi eri asiaa. Pleasure aina kulkea kanssa kulkee tapahtumia tai olosuhteita, jotka tuottivat ilo taas onni on riippumaton ulkoisista olosuhteista tai rekvisiittaa. Koukussa-out narkkari kokee lyhyen aikavälin ilo korjata, mutta tietäen, että hän on tankkaus hänen riippuvuus ei todennäköisesti luoda tunteita tai ajatuksia liittyy onnen tilaan.

Kuten kaikki tapa, joka DIS-annetaan tai aiheuttaa kipua, päästää irti vanhoista ajattelun järjestelmiä jotka eivät enää palvele meitä edellyttää prosessia tunnistamista, vapautumisen ja vaihto; se vie vähän aikaa ja kärsivällisyyttä, mutta viisas ihminen kerran totesi, "mikään ei muutu, jos mikään ei muutu". Albert Einstein sanoi sen näin "Emme voi ratkaista ongelmia samalla ajattelua me käytetään loimme niitä." Seuraavat viisi vaihetta voidaan hyödyntää aikaa, huomiota ja energiaa luoda enemmän sisäistä onnea hyödyntämällä valta valita:

1. Kuten edellä mainittiin, ensimmäinen askel suurempaan sisäistä onnea opettelee erottaa ero ilo ja onnellisuus. Paljon meidän tajuton tai riippuvuutta käyttäytymistä on seurausta valita tilapäistä helpotusta ilo yli enemmän autenttisesti tyydytystä onnen tilaan huolimatta tietäen, että seuraukset johtaa kasvuun onnettomuutta. Miksi tämä on? Kun me valitsemme langeta lyhyen aikavälin ilo hetkellä olemme myös päättäneet kieltää tai jättää jälkimainingeissa päätöksemme ja sen tuotteita - mutta kun me tuomme tietoisuutta päätöksemme, voimme selvästi nähdä, miten nämä kaksi polut avautua ja vaikutuksia sillä tulee olemaan meille, sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä. Tietoisesti tarkastellaan pitkän aikavälin vaikutuksia nyt antaa meille vaikutusvaltaa, joka motivoi meitä valitsemaan onnea kun asiat koville tai tahmea.

Esimerkiksi kun tupakoitsija yrittää lopettaa tupakointi on himo, ellei hänellä ole syy (motivaatio) pysyäkseen vahvoina, mahdollisuudet ovat erittäin hyvä hän palata takaisin vanhoihin tapoihin ja on savua. Se on lyhytaikainen ilo, joka häviää nopeasti ja jättää vielä meille kaipuu jotain tehdä meistä tuntuu turvallista ja mukava. Sama tupakoitsija, joilla on sama himo mutta joka on aiemmin päättänyt, että hän olisi onnellisempi on ei-tupakoitsija, koska hän harkittu, tai visioi, kaikki kavalat seuraukset tupakoimattomuus ja kaikki edut lopettaminen, nyt on kannustin kovia se pois ajaksi himo. Tämä henkilö on siirtymässä itse kohti tavoitteensa tekemällä vahva päätös valinnassa onnea yli ilo ja voivat nyt rakentaa menestys tällaisen päätöksen - ja on paljon paremmat mahdollisuudet tupakoinnin lopettamiseen.

2 . Toinen askel on oppia päästämään irti epäkohtia. Vuoteen epäkohtia, tarkoitan jotain menneisyydestä, joka ei palvele oman hyvinvoinnin, tai sisäistä onnea. Linja Ihmeiden kurssi summia tämä ajatus mukavasti "Olisitko mieluummin olla oikeassa, tai olla onnellinen?" Pitää kiinni aiemmin on harjoitus turhuus - se on ohi, anna sen mennä. Sinun ei tarvitse olla oikeassa ja sinun ei tarvitse draamaa puolustamaan sijaintisi. Jos vaikea saada yli kauna, kysy itseltäsi, mitä tarkoitus on pitää kiinni vanhoja rikoksia. Onko se tekee sinut onnelliseksi, iloinen tai rauhallinen? Tai sitominen sinut solmua, täynnä katkeruutta ja vihamielisyyttä? Jos pitää kiinni jotain, että nyt on olemassa vain mielessäsi ei tee sinua onnelliseksi, kokeile valita, mitä tekee sinut onnelliseksi sijaan.

3. Kolmas askel on kysyä paremmin kysymyksiä. Tämä on taidetta arvostelukyvyn, tai käyttämällä tietoa ja oppia ajattelemaan lopputulos takaisin nyt. Jos et tiedä vastauksia tärkeisiin elämän kysymyksiin, miten te tiedätte, kun olet saapunut? Tottua jatkuvasti kysyä itseltäsi useita kysymyksiä kysymään itse kasvun ja laajentumisen. eli jos olit nauttia valtion sisäistä onnea joka jää häiriöttömät ulkopuolisia vaikutteita, millainen ihminen olisi sinun täytyy olla? Mitä ominaisuuksia haluaisit olla? Mitä attribuutteja ja ominaisuudet olisit? Mitä pitää tehdä, oppia tai poistaa olla, että henkilö? Ovat uskomukset ja oletukset pidät ollakseen totta voimassa tänään? Tässä vaikeassa tilanteessa, mikä voisi olla hyötyä sinulle? Mitä oppitunti voit oppia? Miten voit käyttää tätä kasvaa vahvemmaksi? niin edelleen

Jos jatkuvasti kysymässä, jotka liittyvät kasvuun teidän iloa, mielenrauhaa, luottamus, hyvinvointi jne uskoa ja odotuksia vastataan, saat vastauksia. Sitten tietenkin, sinun on otettava asianmukaiset toimet prosessissa tulla kyseisen henkilön.

4. Huolehdi itsestäsi. Opi laittaa sinulle ja onnea yläosassa huomiota luettelon. Ota aikaa syödä nutritiously, juoda runsaasti vettä, raitista ilmaa ja liikuntaa päivittäin, on rutiini, meditoida, saa tarpeeksi unta ja nauraa usein. Ja käytäntö sanoa ei muille - jonkun toisen kriisi ei tee siitä kiireellistä sinulle, ellet se kiireelliseksi. Ottaa taukoa raivokas ja kiihkeä vauhti kaikki joka vaatii huomiota - olla edelleen, levätä ja virkistäytyä hiljaisuudessa.

5. Irrota ja tarkkailla. Käytäntö on tarkkailija oman ajatuksia, tunteita, reaktioita ja tapoja saada eri näkökulmasta, mitä on tekeillä. Tämä on hyvää harjoitusta, jos sinusta tuntuu, että olet "liian herkkä" - poistamalla itse subjektiivisesta näkökulmasta otat laajemmin näkymiä, on enemmän myötätuntoa kaikille pelaajille ja enemmän arvostusta "näkemiseen" joka vapauttaa sinut tarvitse ottaa asioita henkilökohtaisesti. Tunnustaa ja muistuttaa itse, että olet enemmän kuin ajatuksia, tunteita, kehon tai käyttäytyminen antaa meille jonkin matkaa yli olosuhteissa, jotka näyttävät työntää meidän painikkeita.

saavuttaminen suurempi sisäistä onnea on kyse siitä parempia päätöksiä sinulle henkilökohtaisesti - ottaa aikaa kouluttaa mieltäsi harjoittelemalla viisi perus harjoituksia erottaa nautinnon ja onnellisuuden ja valitsemalla onnea lyhyen aikavälin ilo; päästää irti epäkohtien niin, että painopiste ja huomiota on nyt joka on ainoa kerta voi olla tehokasta; pyytää vaativille kysymyksiä saada valtuuttamisesta vastauksia; huolehtiminen sinun perusasiat ja sanoa ei muille; ja irrottamalla ja tarkkailemalla ajatuksia ja reaktioita ja sinut palkitaan kaikilla aloilla elämääsi sekä kokee suuremman tason sisäistä onnea ole riippuvainen ulkoisista olosuhteista. Ei vain aiotte kokea hyödyt, mutta ne lähellä ja rakas sinulle siunataan ylivuoto sekä - mukava bonus hyvin vähän vaivaa.
.