Aloita viikko Off Oikea!

Se on maanantaiaamuna. Sinä vain oli hauska ja rentouttava viikonloppu - ja nyt on aika saada takaisin jauhaa.

On ymmärrettävää, että useimmat ihmiset kehtaa maanantaisin - onhan työskentelevien määrä unfulfilling työpaikkoja on huikea! Joten, on järkevää, että useimmat niistä on vaikea vetämällä itse sängystä kun virran katkeamista.

Mutta se ei ole lainkaan huono. Itse asiassa, ainoa tapa saat pois työskennellä työpaikka et pidä on kohdata todellisuus ja hyväksyn, että tämä on elämäsi. Sinä päätät, miten elämä etenee niin jos todella halusi vaihtaa työpaikkaa tai uran, voit tehdä sen. Ei olisi mitään tekosyitä ja voisitte ymmärtää, että ainoa asia, joka seisoo omalla tavalla luoda elämää todella haluat, on sinun.

Olen tehnyt työntekijöiden osuuden unfulfilling työpaikkoja niin katson voivani puhumaan melko pitkään tästä asiasta. Jotkut työskentelevät työpaikkoja, jotka ovat hyvin niille, toiset toimivat siedettävä työpaikkoja, ja jonkin verran työtä työpaikkoja, jotka ovat suorastaan ​​sielu-murskaus. Kumpi luokka tilanteesi kuuluu, voit aloittaa viikon pois oikealla käyttämällä seuraavia tekniikoita:

1. Pohdi viikonloppu
Is on erittäin tärkeää omistaa vapaa-aikaa. Olen tuntenut ihmisiä, että loppuviikosta, ne ovat liian väsyneitä ja hengetön tehdä mitään ja lopulta tuhlaa viikonloppuna pois. Ihmiset, jotka eivät tätä ovat usein vaarassa masennus - oversleeping, ylensyöntiä, ei vaivaa suihku, ei jättää talon, jne. - Niin hyödyntää teidän vapaapäiviä on välttämätöntä. Mene ulos ystävien, tavatakseen sukulaisiaan, mennä ajaa, osui ostoskeskus - mitä nauttia tekee, tee se! Näin kun saat takaisin jauhaa maanantaina, et vain tuntuu siltä, ​​että viikonloppu oli tuottava ja hauskaa, mutta voit muistella tapahtumien ja se laittaa sinut takaisin, että valtion tunne positiivinen ja iloinen.

2. Päätä mitä haluat saavuttaa tällä viikolla Dating ihmiset eivät aseta tavoitteita. Jos kysyisit 10 henkilöä, mitä heidän tavoitteet viikolla, alle 50% heistä osaavat vastata. On tärkeää asettaa tavoitteita. Ne antavat sinulle jotain pyrkiä - jotain työtä kohti. Jos tavoitteena on siivota kellarissa perjantaina, sinulla on nyt aloittanut sykli mielessäsi että on saatava valmiiksi. Jos et suorita sykli, se ponnahtaa uudelleen ja uudelleen, samentumista ja sekava ajattelua. Joten selvittää ainakin 1 päätavoitteena haluat tehdä viimeistään perjantaina, kirjoita se alas, hajottaa vaiheet sinun täytyy ottaa loppuun tavoite, ja tehdä ne vaiheet!

3. Olkaa kiitollisia missä olet
mennä töihin jälkeen viikonlopun tehdä mitä haluat voi olla masentavaa. Se ajatus, että sinulla ei ole vapautta enää, ja te elämä on nyt ohjannut joku muu ja rahaa he maksavat teitä aikaa. Tässä on paljon ihmiset saavat sitä väärin. Katsokaa ympärillenne ja laskea kaikki siunaukset olet saanut, koska asiat voisivat olla paljon huonompi. Aloita pois viikko asenne kiitollisuutta ruoasta, vaatteet puet, sänky te heräsi, ja se, että teet rahaa näitä vaikeita taloudellisia aikoja. Kiitollisuutta palvelee sinua hyvin.

4. Wake Up Alert
"Älä puhu minulle, kunnes olen ollut minun kahvia."
En voi edes laskea määrä ihmisiä olen tavannut elämäni aikana, että luottaa kahvi saada niiden päivä alkoi. Minusta on kiehtovaa, koska en voi sietää maku kahvia. Vedoten nautintoaine kuten kofeiini herättää sinut on melko hyvä osoitus siitä, että sinun täytyy tehdä joitakin muutoksia teidän ajatusmallit ja nukkua malleja. Kehomme on suunniteltu toimimaan erinomaisesti - niin miksi meidän pitäisi luottaa piristeitä herättää meidät, ja rauhoittavia lääkkeitä kuten Ambien auttaa meitä nukahtaa? Miettiminen oikea aikataulu ja kiinni se on valtavasti hyötyä sinulle. Kun heräät hälytys voit odottaa päivän eteenpäin ja mielesi ei juuttuneet tunteet uneliaisuus.

5. Treenata
on luultavasti vaikein asia ihmisille tehdä, koska liikunta tuo joukko kielteisiä - kyllä, negatiivinen - mielleyhtymiä. Ajatus siitä, että liikunta on paljon työtä, tai se kestää liian kauan nähdä konkreettisia tuloksia, tai että se vaatii valtavia määriä energiaa on kaikki mitä ajattelet harjoituksen. Tietenkin urheilijat ja mallit ovat ne kivikova elimille äärimmäinen ruokavalio ja liikunta, mutta voit nähdä välittömiä muutoksia mielentilaan, verenpaine, ja stressiä vain ottamalla kävellä korttelin ympäri. Usein keskitytään pitkän aikavälin tuloksia liikunta voi olla uuvuttavaa, koska todellinen muutos on asteittainen. Mutta jos keskitytään vain käyttävät säännöllisesti, joita aiotte kehon ja mielen oikeassa tilassa, jotta voit toimivat huipputehokkaasti.
.