Miten Beat stressiä Work

1. Ottaa säännöllisesti taukoja.

Jotkut näyttävät ylpeitä siitä, että he eivät koskaan on tauko. "Lounas on nynnyille" kuten Michael Douglas sanoi Wall Street.

Mielestäni nämä ihmiset ovat yksinkertaisesti väärässä. Jopa lyhyen tauon auttaa sinua elvyttää, rentoutua ja keskittää. Ilman taukoa, saatat ajatella olet työskennellyt kovasti, mutta saat vähenevän tuoton. Olet hidastumassa ja työskentelevät tehottomammin.

2. Ota joitakin käyttää.

Jos olet alkanut tuntea korosti, nouse ylös ja kävele noin. Mene ulos jos voit tai ainakin muuttaa asema ja ympäristöä. Istuu samassa paikassa pitkään tekee sinusta tuntuu jäykältä ja se pysähtyy verta ja happea kiertävä kunnolla.

liikkua, tehdä joitakin venyttely, swing syliinsä (turvallisessa paikassa,
ilmeisesti) ja saada siitä, että veri virtaa taas!

3. Hallita aika hyvin ja siirtää mahdollisuuksien.

Useimmat johtajat yrittävät tehdä liikaa itse ja he eivät delegoida tarpeeksi. Älä tee sitä virhettä - hallitse työtäsi ja aikaasi. Älä tee tehtäviä, jotka muut ihmiset pitäisi tehdä ja älä jätä omia tehtäviä, kunnes viime hetkellä
jotta olet stressaantunut ajatus määräajan uhatessa ylös.

4. Hyväksy mitä et voi muuttaa.

Jotkut asiat voit muuttaa, joitakin asioita et voi. Muuta mitä voit muuttaa, lakata huolehtimasta siitä, mitä voi. Huolestuttava ei tee mitään eroa, se vain tekee sinusta tuntuu huonompi.

5. Jätä työ myöhästyi, kun menet kotiin.

"helpommin sanottu kuin tehty", saatat ajatella. Mutta on olemassa tapoja tehdä se.

Käytä kotimatkaa "paineenalennuskammion". Tee tietoista pyrkimystä lakkauttaa ja unohtaa huolet työssä. Kuunnella musiikkia tai lukea, tehdä jotain ottaa mielesi pois asioita.

Ja, kun pääsen kotiin, älä kokea koko päivä menee yli kaikki mitä tapahtui. Älä pidä puhua kaikki asiat, jotka menivät pieleen tai harmissaan olet päivän aikana, olet vain kasaamalla stressiä. Anna sen mennä!
.