Löytää yhtäläiset mahdollisuudet Negatiivinen Thoughts

On hetki, jolloin negatiivisia ajatuksia syntyy pään, unbidden. Sillä hetkellä, sinun täytyy päättää, miten aiot ajatella tietyssä tilanteessa tai henkilö. Tiedätkö mitä puhun. Se, että hetki, jossa tuntuu halu langeta negatiivinen ajatus tai sanoa negatiivinen kommentti, aivan kuten naarmuta kutiava rupi. Et todellakaan halua mennä sinne, mutta se tuntuu sellaisia ​​hyviä langeta tällaista ajattelua.

En ole aivan varma, miksi tämä on, olla rehellinen. Se on osa tavallista mukavuutta edelleen ajatella niin kuin olet aina. Se on osa haluavat jonkun säästää tai mukavuutta - vaikka ajatus menee pidemmältä kuin oman pään. Se on osa vahvistus siitä, miten teet asiat oikein, Hemmetti!

"miksi" ei ole välttämättä merkitystä. Tärkeää on, että te vain lopettaa sen! Häiritsemättä ajatuksia hetkestä, kun tuntuu pahalta. Hetki olet päätösvaiheessa, miten reagoida jotain, voit käyttäytyä tai ajatella toisin. Kukaan järjestää ase päähäsi, tietenkin, mutta sinä.

Mutta ensin sinun täytyy päättää, että mitä haluat lopettaa sen.

Jotta sen selville, Minulla on pari yksinkertaista kysymystä:

1. Haluatko jatkaa tuntea negatiivisesti noin tietyissä tilanteissa?
2. Mitä saat pois tunne kielteisesti näistä tilanteista? Se syöttää jokin osa sinua, joka haluaa pitää paha mieli?
3. Miltä tuntuu jos otti, ja sanoi yksinkertaisesti, "Riittää! Olen asumaan paikasta positiivisuus ja ilo. "

Katso, olemme aina mahdollisuus valita, mitä ajattelemme jotain. Ihmiset eivät "tehdä sinusta tuntuu" tietyllä tavalla. (Lapseni oppivat jo varhain, että sanomalla jotain, "Susie sai minut tuntemaan syyllisyyttä" aiheuttaisi pitkän keskustelun siitä, miten he päättivät sallia Susie jotta heidät tuntemaan syyllisyyttä.)

Minä sanon sen uudelleen : Voit valita miten tuntea - kaikesta. Jos joku on ärsyttävää tai satuttaa sinua, he valitsevat ärsyttää sinua? Satuttaa sinua? Voi olla. Ei ole tapa todella tietää, ellet kysyä heiltä. (Ja rehellisesti, ellet voi tehdä sen todella neutraalina, miksi vaivautua?) Jos ne ovat, on tunne vihainen tai huono siitä tulee muuttaa mitään? Ovatko he muistamaton? Voi olla. Ovatko ne toimivat pois omasta kipua? Enemmän kuin todennäköistä.

Empatia on paras lääke tähän tilanteeseen. Tämä edellyttää yhdistelmä tekee päätöksen olla paha jotain ja tietoisuus siitä, että ihmiset todella tekevät parhaansa, vaikka se tarkoittaa satuttaa sinua.

buddhalaisia ​​kutsua sitä rakastava-ystävällisyys. Mutta se on aivan sama asia. Jos ajattelet näin, että olemme kaikki valmistettu samasta alkuperäisten solujen, saatat nähdä, että olemme kaikki samassa veneessä. Kun suuttua joku muu, se on kuin olisi vihainen itseäsi. (Se on myös houkutella enemmän olla vihainen!) Vaikka et osta tuohon, ymmärtää, että jos voit huonosti, miten sinusta tuntuu on valintasi. Ja et aio lopettaa tunne kurja kunnes päätät tuntea paremmin.

Kun valitset tuntuu hyvältä, tuntuu ilo, voit jättäytyä paha tunne ansaan. Kun tunnistaa ilo päätös olla paha, olet todennäköisesti valita hyvä olo!

Joten, oppia tunnistamaan mahdollisuuksia välillä ajatuksiasi. Yksinkertainen tapa tehdä se on tulla heti tietää, että tunteita synkkyyden, viha, pessimismi tai kritiikki ovat merkkejä siitä, että et ole sopusoinnussa olemuksesi. Nämä ovat hetkiä valinta.

Kun huomaat tällä hetkellä, voit päättää, toivottavasti, etsimään tilaisuutta tai reframe mitä niin, että pysyt korkeamman värähtelyn tilassa. Tämä ei ole Pollyanna kamaa - se on yksinkertaisesti energiatalous. Kuten houkuttelee kuten. Voit jopa kysyä itseltäsi, "Haluanko enemmän tämän?" Jos ei, niin muuta reaktio, ja luoda mitä et halua.

Muista, et voi hallita kenenkään käyttäytymistä, mutta voit ohjata reaktio siihen.

Ja viimeinen asia: jos laittaa vähän energiaa, mikä on positiivinen ja hyvä noin tilanne ja /tai henkilö, saatat huomata, että asiat kääntyä melko nopeasti.
.