Mukaan lukien Rakkaus Into Your Workout

Miksi suurin osa ihmisistä tehdä päätöslauselmia saada kuntoon koskaan saavuttamaan tavoitteensa? Miksi uuden tutkimuksen tila, suurin osa amerikkalaiset ovat lihavia? Miksi on se, liikuntaa eivät toimi? Tällä kertaa me tutkia miksi suonensisäisten "rakkaus" teidän harjoitus ohjelma on välttämätön menestykseen.

Minun on yksinkertaistaa asiaa ja syy useimmat ihmiset puuttuu menestys päästä muoto, koska niillä on treenata! Useimmille, rutiini käynnissä, painonnostossa tai aerobic tuntuu urakka parhaimmillaan ja pahimmillaan 7. ympyrä helvetin! Kysy itseltäsi tämä; jos treenata tuntuu rangaistuksen, miksi kukaan järkevä yksittäisen haluavat osallistua tällaisiin irrationaalinen toimintaa? Silti joka päivä näemme ihmisiä hikoilu kuntosalilla tai vetämällä itsensä ulos keskiyöllä juosta mailia rakkuloita kylmä. Miksi tämä on? Onko sillä nämä ihmiset ovat hulluksi? Useimmissa tapauksissa vastaus on, "Ei!" mutta silti, useimmat amerikkalaiset päätyvät istuu heidän sohvalla television katselun kuin liikunta. Miksi? Se johtuu siitä alitajuisesti heidän aivonsa näkymä treenata kuin toivottuja toimintaa.

Syyt tähän ovat lukuisat mutta katsotaan keskittyä vain muutamia. Yksi vakavimpia perustelut "ei miellytä" liikunta on rutiinit ovat liian vaikeita. Kehosi ei ole valmis sellaista rasituksen olet laittoi pallon läpi. Sinun ei koskaan tulisi lopettaa harjoituksen ja koskaan halua tehdä sitä uudelleen, koska se on aivan liian helppo tulla hajamielinen ja löytää tekosyitä olla. Jos teet jotain et pidä, se ei kiinnosta sinua ja jos et ole kiinnostunut siitä, Hyvätkään aikeet, lopulta sinun lopettaa. Aivot on suunniteltu minimoimaan vaivaa. Vaivaa eniten liikuntaa yleensä luulla aivot kipua ja kipu koetaan uhkana. Mielesi aina yrittää suojella sinua uhkaavissa tilanteissa ellei siellä houkuttelevampi palkinto voidaan saavuttaa. Joten "temppu" on ohittaa aivojen luonnollinen reaktio.

On satoja tapoja saavuttaa tämän, mistä itsehypnoosi tai vain yksinkertaisesti valehtelee itsellesi mutta lopulta jos et halua luoda tapana ulos rutiini nämä menetelmät epäonnistuvat samoin. Tehokkain tapa saavuttaa kunnon tavoitteet on todella rakastaa workout. OK, tiedän mitä sanot, "Miten voin rakastaa jotain vihaan?" Mutta on olemassa keinoja ja täällä on muutamia.

Kuuntele musiikkia, helppo oikea? Mutta se toimii! Laita noin energinen sävelet ja rokata workout! Tai jos haluat saavuttaa jotain, lataa koulutuksen pod cast. Kerro itsestäsi ääneen, rakastat workout. Smile kun liikut. Kehosi reagoi fyysinen ärsyke aivojen ruokinta se. Vaatteita havaitsette "cool". Tulet hämmästymään, kuinka kehosi reagoi laittaa workout porukka, että haluat. Keskustele liikuntaa. Se on hyvä motivaatio sinulle ja voi toimia esimerkkinä muille. Aikataulu haastava toimintaa voit nauttia, että tiedät satuttaa jos et saa valmistautunut se kuten hiihto, juoksu 10 K tai liittyä urheilujoukkueen. Nämä toimet repsottaa porkkana edessäsi ja auttaa motivoimaan sinua läpi vaikeita harjoituksia. Pitää pois ostaa tai matka, joka olet odottanut kunnes tietty mailin kivi saavutetaan.

Mukana on myös siitä, että terveyshyödyt treenata voi tarjota sinulle. Se on huono idea keskittyä saamassa lihas tai menettää rasvaa, koska nämä tavoitteet voi viedä aikaa, heittää sinut pois keskittyä. Mutta suuri nukkua saat rankan harjoittelun tai parantunut henkinen asenne voit päätyä voi olla suuria asioita keskittyä pikemminkin kuin vähentäminen kolesteroli, sydämen terveydelle tai pienempi riski sairastua diabetekseen. Muista, alkaa hitaasti, tai muuttaa rutiini ja tehdä siitä hauskaa. Harjoitusohjelman et täsmää, joten se ei aina tarvitse olla jotain uuvuttava. Pelata jalkapalloa, koripalloa tai uinti voi tehdä juuri niin paljon hyvää ja pitää sinua menettää kiinnostusta. Lisätietoja osoitteessa: http://www.fitnesskeys4u.com Siellä saat Ilmainen Terveys Chart.
.