Neuro-tieteen takana Success: miten voit ovelampi Brain

Joten luulet ovat liian vanhoja tai liian asettaa oman tapaa muuttaa? Ei niin! Neuro-plastisuus tutkimus nyt osoittaa, mitä monet ovat jo kauan tienneet: että et ole koskaan liian vanha muuttumaan, ja enemmän niin, että voit ReWire aivosi ajattelemaan ja toimimaan tavalla, joka johtaa suurempaan menestystä työssä, rakkauden ja elämän.

Ensimmäistä kertaa olen lukenut, että aivoni oli muovi; Luulin, että se oli vitsi. Se oli vasta tajusin tekijä ei puhu muovia kuin levy, mutta kuten notkea.

Koska aivojen kuvantaminen tekniikka on kehittynyt, niin myös on tietämystämme aivojen toimii. Yksi merkittävimmistä havainnoista on ollut havainto, että aivot ei lopeta kasvuaan, kun kehomme tekee; että on, että sillä on kyky sopeutua ja muuttaa asti loppuun elämämme. Tämä tarkoittaa sitä, että vain koska olemme vakiintunut tapoja käsitellä tietoa ja vastaamalla ympäristöämme, olemme edelleen kykenevät kehittämään uusia ja rakentavampi tapoja tulevaisuudessa. Vaikka syvempää ymmärrystä neuro-plastisuus on erittäin tärkeä ihmisille, jotka ovat kärsineet aivohalvaus tai muu traumaattinen aivovamma, mitä on närkästynyt kiinnostukseni eniten on sen soveltaminen niille meistä joiden aivot jo toimivat moitteettomasti. Useimpina päivinä muutenkin.

Neuro-plastisuus tutkimus nyt osoittaa, mitä monet ovat jo kauan tienneet: että et ole koskaan liian vanha muuttumaan, ja enemmän niin, että voit ReWire aivosi ajattelemaan tavalla, joka johtaa suurempaan onnellisuus & menestystä. Täytyy myöntää kuitenkin, minun valaistunut ymmärrystä aivoni &'; s "plastisuus" on ollut sekä apua ja vaivautua. Enää voin perustella etten voi selvittää, miten varmuuskopioida tietokoneeni tekosyitä kuten "En vain ole tekniikka henkilö." Ja vaikka joskus olen kirottu minun uusi löytyi tietoa minun aivojen kykyä hallita taitoja, jotka ovat pitkään välttivät minua, kehittää terveellisempiä tottumuksia, ja oppia uusia tapoja vastata ympäristön laukaisee lopulta tämä tieto on ollut erittäin arvokas. Tiedän nyt, että vanhan sanonnan "Et voi opettaa vanha koira uusia temppuja" on oikeastaan ​​vain väärä ja kätevä uskomus, joka säästää meidät panostus oppia uusia temppuja – kuten varmuuskopiointia tietokoneeni!

Viime viikolla osallistuin valmennus konferenssi, jossa tohtori Jeffry Schwartz, UCLA psykiatrian professori ja kirjailija You Are Not Your Brain, puhui tutkimustuloksia neuro-plastisuus. Mitä hän jakoi vahvistettu ymmärrykseni ja vahvisti mitä minä intuitiivisesti tiesi ja kirjoitti vuonna Löydä Courage. Joka on, että tarkoituksellisesti valitsemalla katsella ympäristöä uudella tavalla, kirjoittaa henkilökohtaisia ​​kerronta, ja astua toimia läsnäollessa pelkosi, sinusta tulee useampi toimivaltainen missä tahansa näihin toimiin voi olla, mutta myös rakentaa "rohkeutta lihaksia" joten voit vastata tehokkaammin muilla aloilla elämääsi. Olipa keskusteluja olet työsi työtovereiden, luottamuksesta väittäessään rajoja omaan elämään, tai halukkuutta ottaa tavoitteita, jotka olet aikaisemmin vältellyt, harjoittelemalla uusia tapoja olla vuorovaikutuksessa omassa ympäristössä, voit rakentaa uusia polkuja aivoissa ja tuottaa uusia (ja parempi) tuloksia elämässäsi.

Neuro-scienctific havaintojen kaltaisia ​​myös yksityiskohtaisesti Dr. Norman Doidge mullistava kirja Brain että muutokset Itself, ovat osoittaneet, että asti elämämme loppuun, voimme rakentaa uusia hermoratoja Aivojen että lopulta ReWire se. Se vie toistoa. Tai jos kyseessä on kehittää uusi tapa, joka riistää epäterveellinen vanhan, tai jopa uuden tavan käsitellä ihmisten ja elämän - onko arkuus, laiskuus tai pessimismi - se vaatii harjoitusta. Toistuva käytäntö. Onhan se kesti koko eliniän kehittää oletus ajattelu- ja toimivat että olette tänään. Uudelleenjohdotuksena niin luulet ja säädöksen tulee viemään aikaa.

Itseohjautuva Neuro-plastisuus voi kuulostaa kaikki hyvin korkea-otsa ja henkisen. Mutta sen ydin on melko yksinkertainen: rakentaminen itsetuntemuksen – rakennuspalikka menestyksessä areenalla elämän. Eli viljely kyky havaita itse, jotta huomaat, koska erillinen tarkkailijana, mitä ajattelet ja tunne ja miten kukin syöttävät pois toisiaan tahansa. Tämä on tärkeää, koska et voi vain tehdä uusia ja rakentavampi valintoja, kun olet tietoinen niistä teet nyt. Aivan kuten kertaluonteinen kävellä pois pahoinpideltiin polku ei luo uutta polku metsä kerros, ei myöskään yhden kerran toiminta luoda uusi vaikutuksia aivojen. Uudelleenjohdotuksena niin luulet ja toimia tarvitaan toistoa ja aikaa.

Omassa ponnistelut itsetuntemusta, vain muutama päivä sitten huomasin itseni valittaa ystävälle, että vain muutaman päivän päästä , minun neljä lasta on pois koulusta kesäksi. "Siinä menee minun tuottavuuteen tulevina 3 kuukautta," Kuulin itseni surkuttelemaan. Autossa olen matkalla kotiin, en ajatellut, miten voimaton, että lausunto oli; ikään kuin minun tuottavuus on täysin armoilla lasteni kesälomia. Huomaamatta itse ääneen niin disempowering ajatus, se avasi ikkunan minua valitsemaan ajattelemaan enemmän rakentava. Totuus on, että kesäkuukausina antaa minulle ainutlaatuisen ja arvokkaan mahdollisuuden. Toki, kotini (jossa olen yleensä työskennellä) tulee äänekkäämpiä, ja minun päivää ei niin paljon omaa, mutta se ei tarkoita en voi enää olla tuottavia. Voin käyttää näitä kesäkuukausina hioa minun keskittyä aikana tunnin laitoin syrjään työskennellä, harjoittaa enemmän joustavuutta miten jäsentää minun päivä, ja priorisoida aikani paremmin, joten en voi olla täysin mukana mitä olen tekemässä ja kenen minä 'm tekevät sen – lapset tai asiakkaille.

SOAR2 lähestymistapa ovelampi Your Brain

Kuten olet lukenut tämän, olet ehkä ajatellut joitakin alueita elämäsi missä olet ei tunne yhtä tehokas tai positiivinen kuin haluat. Kehotan teitä harjoitella itseohjautuvaa Neuro-plastisuus ja ReWire aivojen oletuksena tapa vastata työskentelemällä läpi kukin seuraavista 5 vaiheet, jotka käsittävät minun SOAR2 malli käyttäytymisen muutos ja joustavuus rakennus (kulmakivistä "huiman" on uusiin korkeuksiin menestystä työssä, love & elämä!)

1. Lopeta
mitä olet tekemässä ja huomaa ajatukset olet ajatellut ja miten ne tekevät sinusta tuntuu. Jos sinulla on tunne todella hermostunut tai ahdistunut, kestää vähintään 5 syvään henkeä oikosulku teidän Primal aivojen "Alarm" reaktio ja välttää mitä kutsutaan yleisesti "hermostoputken highjack."
2. OBSERVE
miten katselet tilanteesi. Mikä on se, miten sinä katsot tätä "ongelma", joka tekee sinusta tuntuu niin teet? Kuvittele itsesi korkealle ilmaan katselee tilanteesi ja huomaa kuinka nostamalla teidän näkökulmasta, se voi muuttaa miten näet "ongelma" ja sen kanssa, laajentaa vaihtoehtoja ongelman ratkaisemiseen.
3. ASK
itse, miten viisain henkilö tiedät katselee olosuhteissa? Mikä arvokas oppitunti tämä tilanne on opettaa sinulle? (Ja uskokaa minua, joka epämiellyttävä tunne ja vaikea tilanne on jotain arvokasta opettaa meille.) Muistakaa, me todistaa olemme älykkäitä meidän vastauksia, mutta viisas kysymyksiimme. Sitä enemmän voit omaksua uteliaisuus, viisaampi sinusta tulee.
4. reframe
tilanteesi, pitäen mielessä, että ajatukset olet ajatellut ole todellisuutta, kuinka aivot käsittelee sitä. Miten Käyttämällä tätä laajemmasta näkökulmasta, voisi näet "ongelma" on aivan uudessa valossa? Keskity siihen, mitä voit tehdä, ei mitä et voi.
5. VASTAA
tahallaan tilanteesi (erotukseksi vain reagoida tavalla olet ehkä tavanomaisesti tehneet aikaisemmin). Mikä on rakentava tapa vastata tähän tilanteeseen?

Toista prosessi niin usein kuin tarpeellista. (Huomautus: Tämä prosessi, tai sen muunnos, on tarpeen ainakin seuraavat 50 vuotta).
.