En voi uskoa Olen unohtanut!

Olin matkalla tapaaminen viime viikolla ja yhtäkkiä oli yksi niitä hetkiä, jotka tapahtuu useammin ajan. Ylinopeus alas valtatie, ajatuksiinsa vaipuneena noin erilaisia ​​asioita, en yhtäkkiä ajattelin: “ Minne olen menossa? &Rdquo; Sitten kun minä muistin, sanoin itselleni, “ voin &'; usko unohdin! &Rdquo; Ehkä Käytät ve oli niitä hetkiä liian? Ehkä kutsuivat joku ja kun puhelin soi, yhtäkkiä tajusi olet unohtanut kuka olit soittaa? Tai olet opiskellut ja tutkittu tentti, mutta kun istui ottamaan sen, mielesi oli tyhjä? Voit &'; usko olet unohtanut.

Jos voit liittyä näihin tilanteisiin, rohkaistua! He &'; uudelleen ei että harvinaista, ja ne &'; uudelleen ole merkki varhain alkanut dementia! Me &'; uudelleen jatkuvasti oppimaan lisää muistia, mutta miten me muistamme on vielä hieman hämmentävä tutkijoille. Esimerkiksi, on olemassa erityisiä rakenteita aivoissa, jotka ovat mukana muistiin prosessissa. Kuitenkin isn &'; ta jossa muistot tallennetaan. Ja kun muistamme, me &'; uudelleen todella “ kokoat &"; että muisti eri osissa aivoja ja voi niin ollen muuttua muisti joka kerta, kun palauttaa. Jotka voivat auttaa selittämään, miksi sisareni ja minä usein muistan saman tapahtuman niin eri lapsuuden!

Kuten ikä, joitakin aivojen käsittely taipumus hidastua. Kuitenkin aivot, on äärettömän neuvokas, todella alkaa lisähenkilöstöä aivojen osissa auttaa kompensoimaan. Niin kauan kuin ylläpitää yleistä terveyttä ja elinvoimaa kuten ikä, aivot automaattisesti tehdä kaikkensa pysyä. Ilmeisesti on olemassa paljon muistia menetelmiä ja työkaluja, että voimme oppia ja käytäntöä.

kuitenkin, mitä huomaan omasta kokemuksesta, ja että asiakkaani, että on olemassa muutamia asioita täysin sisällä hallinnassamme jotka voivat auttaa parantamaan muistoja nyt.

• Saada riittävästi unta. Käytät kuullut tämän ennenkin, mutta uni &'; n rooli voi &'; t aliarvioida. Pienetkin alijäämät alkavat vaikuttaa muistin. Lyhyt päiväunet on osoitettu auttaa meitä lujittamaan (store) muistoja, joten yritä muutaman ZZZZ &'; s iltapäivällä auttaa muistiin.

• Kiinnittää huomiota. Jos haluat muistaa, mihin avaimet esimerkiksi tietoisesti kertoa itse mitä Käytät tekemässä (jopa ääneen – Don &'; t murehtia mitä muut ihmiset ajattelevat kun Käytät uudelleen puhuu itse!). Mitä enemmän keskittyä ja harjoittaa kehon ja aistit, lisää Käytät ll muistaa.

• Käytä positiivinen tunteita. Oletko koskaan kuullut joku unohti minne he olivat menossa ollessaan matkalla iso tapahtuma? Hyvä olo “ herää &"; aivot niin se &todellisten tuloste; s parempiin.

• Hallita stressiä. Tämä on valtava, koska stressi häiritsee lyhytaikaisen muistin säilyttämisestä sekä fyysisesti kutistuu aivot &'; n valmiuksia pitkällä aikavälillä. On olemassa kymmeniä stressinpurkamista välineitä (tarpeeksi hieman ylivoimainen, jos sinulla on tapana stressata että sellainen asia!). Jos tarvitset neuvoja teidän tilanteeseen, haluaisin tietää.

Nämä neljä yksinkertaisia ​​strategioita tekee ihmeitä, varsinkin jos olet kuten monet ihmiset tänään: väsynyt, stressaantunut, ja moniajo! Minun ajo ja puhelin soittaa tilanteita edellä, kiinnittäen huomiota ja käyttämällä positiivista tunteet ovat eniten hyötyä minulle. Testissä-ottaen tilanne, riittävä uni ja hallintaan stressi ovat usein parhaat vastaukset. Tyypillisesti viime hetken opiskelu johtaa tinkiä uneen. Sitten tentti tilanteessa me &'; uudelleen stressaantunut, joka estää kykyämme noutaa muistoja. Sama uni ja stressi ratkaisu on myös hyödyllistä työhaastatteluun tai tärkeitä esityksiä. Enemmän voit rentoutua ja keskittyä, vähemmän Käytät ll sanoa “ voin &'; usko unohdin! &Rdquo;

Joten tulevaisuudessa, jos näet minut ylinopeus alas valtatie rento hymy kasvoillani, Käytät ll tiedän &'; m juuri parhaillaan yrittää muistaa missä I &'; lähden!
.