6 helppo seurata vinkkejä parantaa Mind Power

Oletko koskaan kuullut 10000 tunnin sääntö nero? Jos et ole, sitten lukea.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että jotta tiettyjen yksittäisten pidettävä päällikön tai nero tietyllä alalla, taitoa tai veneen, hänellä on oltava ainakin omistautunut 10, 000 tuntia hioa tätä taitoa, veneet, tai merkki tiedon, että hän on erikoistunut. Vähintään 10 000 tuntia säännöllisesti, peräkkäisen ja intensiivinen koulutus, ja sitten, hän voi pitää nero, mestari, taituri.

1) harjoittele, harjoittele, harjoittele

Siksi parantamiseksi mielen valtaa, mitä sinun tarvitsee tehdä, on harjoitella, harjoitella, harjoitella. Kaikki tämä käytäntö ja koulutus on tehtävä jatkuvasti ja piti säännöllisesti, jotta kaikki kova työ todella ottaa sen vaikutusta.

Urheilijat ja tanssijat ovat erittäin hyviä esimerkkejä tästä ajattelutavan. He kouluttavat säännöllisesti, pitää tiukan ruokavalion ja hoito. He treenata säännöllisesti, ja he ovat valmentajia, jotka kouluttaa heitä intensiivisesti. Vaikka yksin heillä on jo, että kuria asetettu osaksi heille, että on varsin vaikuttava. Jokainen pieni asia, että he syövät, kaikki toiminta, että he osallistuvat ja tehdä, jokainen pieni asia, joka voi vaikuttaa niiden elinten ja järjestelmä valvotaan tiukasti. Sen lisäksi niiden tiukka ja laillistettu koulutusta, ne myös harjoitella, harjoitella, ja käytännössä. Tällainen kurinalaisuus on hyvä esimerkki siitä, miten urheilijoiden ja tanssijat täydellinen taidetta ja näin voidaan myös soveltaa, miten voidaan parantaa mielen valtaa.

2) parantaa mielen valtaa kautta Terveellisen ruokavalion

Se on avain saada oikea ravintoaineita järjestelmään, jotta mieli toimimaan sen optimaalinen taso

ravinteita tietenkin vauhdittamiseksi mielen terveyttä, sinun pitäisi syödä terveellistä ja täydellinen ruokavalio. Tämä on annettu lähes jokaiselle, joka haluaa olla terve. Jos keskitytään aivoihin, elintarvikkeita, jotka voivat auttaa aivojen nuts- jotka ovat korkealla koliini, erittäin hyvää ruokaa aivoille. Sinun tulisi myös lisätä paljon marjoja kuten karpalo, mustikat jne jotka ovat erittäin hyviä aivoille ja pitää ikääntymisen merkkejä vaikuttamasta mielen valtaa. Muita elintarvikkeita kuten viinirypäleitä, vihreät lehtivihannekset, palkokasvit, ja muut, kuten parsakaali, kukkakaali, ovat myös hyvin aivoihin. Muun muassa elintarvikkeiden korkea karoteenia, kuten porkkanaa myös auttaa lisäämään aivojen mielen valtaa sekä elintarvikkeita runsaasti omega-3 rasvahappoja, kuten tonnikalaa ja lohta.

3) Torkku Your tapa parantaa mielen valtaa

Uni on yksi parhaista asioista, aivot tarvitsee täydentymään. Tutkimukset ovat osoittaneet, että mitä enemmän tuntia henkilö kaipaa, joka on tarkoitettu unen, sitä enemmän aivosolujen kärsivät, ja siten, muisti on myös vaikuttaa. Oikeus vaatimus vähintään 7-9 tuntia olisi jaettava, jotta tietoisen mielen aikaa levätä ja täydentymään kautta uni.

4) parantaa aivokapasiteetin Through mielenterveyden edistäminen

mielenterveyden edistäminen parantaa aivotoimintaa ja todella suojaa kognitiivinen heikkeneminen, samoin liikunta.

Olisi hyvä tehdä ristikoiden, vastata matemaattisia yhtälöitä, tai pelata Sudoku pelejä ensimmäinen asia aamulla ennen kuin menee pois kouluun tai työhön. Matkoilla kohti koulussa, voit jopa tarkistaa muistiinpanoja tai työmatkalla työtä kohtaan, voit kokeilla lukemalla sanomalehden. Ennen nukkumaanmenoa, se olisi hyvä pitää hyvä kirja sinulle, jotta voit lukea itsesi uneen.

5) Lehdet ja blogit parantaa mielen valtaa

Toinen hyvä käytäntö auttaa pitää mielen valtaa on pitää päiväkirjaa tai on blogi. Tallennus tapahtumia, jotka sinulle on tapahtunut antaa mielesi hyvä harjoitus paitsi muistia, mutta jopa läpi teko kirjoittamisen ja muodostaa oikeita sanoja, lauseita, lauseita, jne., Saat käyttää enemmän puolia ajatteluaan.

6) parantaa aivokapasiteetin Through Human Interaction

On hyvä pitää yhteyttä muihin ihmisiin, koska ihmisen vuorovaikutusta stimuloi aivosoluja. Keskustelut toiset virkistää aivoja ja antaa sille hyvä harjoitus. Keskustelua ajankohtaisista asioista ystävien ja perheen on hyvä tapa harjoittaa ja edistää aivojen ja öljyäminen ajattelun prosesseja.

Kun vanhenet, aivosi tarvitsee enemmän näistä käytännöistä ja henkinen harjoitukset pitääkseen sen muoto kauemmin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka jatkavat harjoitella harrastuksia, kuunnella musiikkia, lukea kirjoja, kirjoittaa lehdissä tai pitää blogia, maali, tai kirjoita tanssikouluissa, ylläpitää ryhmät tai seurat, ja on rutiineja tai aikatauluja seurata ovat vähemmän henkistä ikääntyminen verrattuna toiset.

Joten yhteenvetona, syödä oikein, nukkua oikealla, pysyä positiivisena ja pysyä avoin ja ystävällinen ihmisen vuorovaikutusta, ja tietenkin, harjoittele, harjoittele, harjoittele menee pitkä tapa varmistaa voit parantaa mielen valtaa.
.