Vitamiinit Brain Health

Ne, jotka lukevat tarina Daniel Tammet, muutama vuosi sitten, olivat täysin järkyttynyt. Me katseli Hätkähdyttävä hämmästystä kuin Daniel Tammet laskettu sadasosa desimaalin, kaikki hänen mielessään ja muutamassa sekunnissa. Uskomattoman, hän voi myös oppia uusi kieli yhdessä viikossa. Tutkijat uskovat, että kun he ymmärtävät, miten hyödyntää oikeat resurssit meidän aivot, ei vain Daniel Tammet, mutta kaikki meistä voisivat tehdä näitä uskomattomia aivot teatteriesitykset.

Mutta kuolevaisten kuten meille, jotka kamppailevat “ vanhempi hetkiä &"; jopa 35-vuotiaana, tutkijat ovat toivoa meille vielä. Kyllä! Se &'; s kaikki tekemistä aivojen ruoka – ravintoaineita, että voi vallan aivot toimimaan parhaalla mahdollisella tavalla tukevia kognitiivisia, moottori, muisti ja mieliala toiminnot – vaikka emme koskaan pääse nero mittasuhteet, hyvin perehtynyt aivot on melkoinen saavutus sinänsä .

Eat More Brain Vitamiinit
Medical todisteet osoittavat selvästi, että ne, jotka maksavat huomiota terveellisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan antaa kehoaan etu ja nauttia fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin pitkälle heidän vanhempien vuotta. Vaikka aivot painaa vain noin 2 kiloa, se käyttää jopa 20 prosenttia kehomme &'; s hapensaanti niin pitää aivot happipitoista sopivilla liikkeeseen on tärkeää aivojen terveyttä.

Lisäksi hyvän ravitsemuksen ja liikunnan, aivomme täytyy teroittaa mielenterveyden harjoitukset, aivan kuten meidän lihakset tarvitsevat virkistävä ja kiinteyttävä optimaalisen suorituskyvyn. Toisaalta, huono ravitsemus (vitamiininpuutokset), tietyt lääkkeet, vähentynyt fyysinen aktiivisuus, jopa trauma ja stressi voi vaikuttaa negatiivisesti suorituskykyyn aivojen.

Millaisia ​​aivojen ravinteiden sinun pitäisi syödä? Täällä &'; sa luettelo tärkeitä vitamiineja, kasvien, antioksidantteja ja ravinteita, että sinun pitäisi lisätä omaan ruokavalioon ylläpitämiseksi aivokapasiteetin:

B12
Tiesitkö, että aivot kutistuu ikäsi? B12-vitamiini uskotaan suojaa aivoja vastaan ​​ikääntymiseen liittyvien surkastumista. Se on myös tärkeä rooli ylläpitää tervettä toimintoja aivojen ja hermoston. B12-vitamiini tarvitaan muodostetaan uusia verisoluja.

B12 puutteet on sidoksissa aivojen surkastumista ja kognitiivisen aivotoiminnan. B12 löytyy lihaa, siipikarjaa, kalaa, munia, maitoa ja maitotuotteita hyvässä pitoisuuksina. Täydennetyt aamiaismurot voi myös olla hyvä lähde B12. Ne puhtaasti kasvissyöjä ja vegaani ruokavalion ja vanhukset ovat alttiimpia B12-vitamiinin puutteista.

sitikoliini
sitikoliini on eräänlaista koliini, viime lisäksi B-vitamiinia perhe. Cognizin ® on oma yhdiste sitikoliini. Se auttaa neuronien tuottaa energiaa aivoissa. Koliini tukee kognitiivisia aivotoiminnan ja säilyttämistä muistin. Se edistää solusta soluun viestintää ja terveen aivojen vanhenemista. Mantelit, parsa, munat, tummansininen pavut ovat luonnollisia lähteitä koliini.

Huperzine
Huperzine on antioksidantti, joka toimii neuroprotektiivisia aineena. Sen uskotaan auttaa terävöittää muistin taitoja ja tukea kognitiivisia toimintoja aivojen. Huperzine on peräisin lääkekasveja ja on perinteisesti käytetty Kiinassa vuosisatoja.

Vinpocetine
Vinpocetine on ravintoaine johdettu talvio kasvi. Se tukee säilyttämistä muistin, kognitiivisen suorituskyvyn, henkistä terävyyttä ja valppautta. IS edistää aivoverenkierto siten pitää aivot happipitoista. Sitä käytetään laajasti Euroopassa.

Fosfatidyyliseriini
Fosfatidyyliseriini on fosfolipidi, joka on läsnä aivoissa. Se auttaa tukea muisti, keskittyminen, oppiminen, ja suojaavat ikään liittyvä moodiness.

Blueberry Pura
Mustikat sisältävät voimakkaita antioksidantteja, erityisesti antosyaanien, joka auttaa suojaamaan soluja rappeuma. Antioksidantit tukemaan aivojen terveyttä perustasolla solutasolla. Mustikat tukea motorisia taitoja, koordinaatiota ja tasapainoa.

On huomattava, että ihmiset, jotka ennakoivasti terveyteen ketteriä ja pystyvät säilyttämään henkistä terävyyttä niinkuin ne etukäteen ikä. Terveellinen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja henkistä liikuntaa sekä aivojen vitamiineja kuten Memory Matrix sisältävät muisti-tietyt ravintoaineet voivat auttaa tukea henkistä näön, koordinointi ja yleinen aivojen terveyttä.
.