Fuel Your Brain mahdollisimman suuria Power

Se on niin selvää. Kenenkään ei tarvitse kertoa teille, että päärynät ovat parempia kuin burritos kun se tulee ravintoarvoa ja terveysvaikutuksia. Mutta jos haluat säilyttää tai saavuttaa teräviä aivokapasiteetin, oikeiden ruoka ei pidä jättää sattuman varaan tai mitä näyttää olevan selvästi havaittavissa.

Kyllä, se on totta, että elintarvikkeita, kuten vihanneksia ja hedelmiä, kala, siipikarja ja oliiviöljy voi antaa aivojen vahvistuksesta, että se tarvitsee; mutta kun puhutaan aivojen ruokaa, sinun täytyy pystyä katsomaan sitä, mikä on lueteltu päälle lääkärin ostettavia lista. Ajattele aivojasi kone, sellaisena se tarvitsee polttoainetta. Mutta sen sijaan menettää päätäsi tuotemerkeistä bensiinin, miksi ei oppia polttoaineita, jotka voivat tehdä aivoihin tai moottorin käydä.

Todellakin, hyvä ravitsemus on mitä sinun täytyy tehdä aivosi kunnossa kaikkina aikoina. Mutta tosiasia on, että sinun ei tarvitse listalla elintarvikkeiden että ostat sen mukaan, kuinka ne edistävät aivojen terveydelle. Mikään yksittäinen ruoka elementti voi olla parempia kuin toiset. Niin kauan kuin tiedät mitä haitallisia aineita voi olla hyvä aivoille, löydät sen helposti ostaa ruokaa ja lisätä aivokapasiteetin. Pohjimmiltaan, aivot tarvitsee kolme seuraavien ravintoaineiden pitää se teräviä ja hälytys ei väliä kuinka vanha olet.

Proteiinit

Proteiini toimii virta-avain aivoihin. Se alkaa koko moottori valmis ajattelu tilassa ja enemmän. Välittäjäaineiden aivoissa tarvitsevat tasainen tarjonta välttämättömiä aminohappoja, että ne alkavat kommunikoida muiden välittäjäaineiden, tiedon käsittely, ja rakentaa uusia aivosoluja.

Toimittaa aivosi tarpeeksi välttämättömiä aminohappoja, sinun täytyy kuluttaa riittäviä määriä proteiinia. Aminohapot ovat peruselementit löytyy proteiinia. Vähärasvaista lihaa, siipikarjaa, munia ja maitotuotteita ovat hyviä proteiinin lähteitä, mutta kannattaa olla varovainen liian paljon punaista lihaa, koska ne voivat aiheuttaa terveysriskejä. Turvalliseksi, voit kokeilla hankkimalla proteiinin vihannekset, pavut ja jyvät.

Rasvat

Brain on olennaisesti rasvakudokseen, joka painaa noin kolme kiloa. Se on vain sopivaa, että se tarvitsee rasvaa, jotta se toimisi tehokkaasti. Mutta gorging vain kaikenlaista rasvaa ei tee nero ulos sinua. Aivot tarvitsee oikeanlaista rasvaa, jotka ovat omega 6 ja omega-3 rasvahappoja.

Tämän tietäen se on helppo ymmärtää, miksi tarvitset lohi ja tonnikala. Tai miksi lääkäri suosittelee paljon pähkinät ja siemenet, kuten saksanpähkinät, maapähkinät, pellavan siemenet, ja kurpitsansiemeniä. Tietäen, että aivot tarvitsee välttämättömiä rasvahappoja ja ei mitä tahansa rasvaa tai täytät laajempi näkemys yksi tärkeimmistä aivojen ruokaa että tarvitset, ja se katsomatta lista.

Hivenaineet

Hivenaineet ovat osia tai aineita, jotka ovat hyödyllisiä aivoihin, ja yleistä terveyttä, että asia, sillä ne voivat suojata soluja suurien hapettumista. Näet, aivot tarvitsee paljon happea, jotta se toimisi, mutta sama happea voi vahingoittaa hyvin aivosolujen että hyödyntää niitä. Ennen kuin menettää kaikki aivosolut, sinun täytyy ruokkia aivosi hivenaineita kuten mineraaleja ja vitamiineja se kestää vaikutuksia hapettumista.

antioksidanttisia ominaisuuksia löytyy hivenaineita, jotka tulevat hedelmät ja vihannekset. Valitse aina vihreät lehtivihannekset ja hedelmät, jotka ovat kirkkaita värejä. Ja koskaan unohtaa, että luomutuotteita on aina paras.

Kuten opit nämä kolme tärkeää polttoaineiden aivoille, täytät syvempää ymmärrystä tarpeista aivoihin. Ja tämä tietoisuus ylittää sen, mikä on ilmeinen tai mitä tilataan lääkäri. Jos et voi saada käsiinsä näitä välttämättömiä aivojen elintarvikkeet, voit täydentää ruokavaliota tuotteita, kuten Neurovar säilyttää tai parantaa kuntoa aivoihin. Käy http://Neurovar.com/lisätietoja.
.