10 tapaa muuttaa ajattelua, MUUTTAA BODY

Et ole vain muuttaa kehon koko kautta laihtuminen, voit myös muuttaa mieltäsi, voit alkaa ajatella eri tavalla .the muutokset teet kehon koko kautta paino menetys ovat uskomattomia, mutta ajattelu eri on myös keskeinen askel tekemään pysyvän muutoksen. Voit alkaa miettiä eri kuuntelemalla mitä kehosi kertoo sinulle. Mitä kehosi tarvitsee? Saada vallan ajatuksesi estää ylensyöntiä, olet mestari ajatuksesi niin alkaa keskittyä mitä haluat houkutella. Muuttaa mitään elämässäsi – vaihtaa ajatuksia. Selvittää, mitä todella tapahtuu teidän ajattelua nähdä muutokset heijastuvat kehon.

Ylensyöntiä on syy painonnousua, joten sinun täytyy tunnistaa miksi olet ylensyöntiä, sinun täytyy keskittyä siihen, mitä todella tapahtuu ja miksi olet siirtymässä ruokaa. Tässä muutamia tapoja, joilla voit muuttaa ajattelua välttää ylensyöntiä:

1. Ikävystyminen – Jos löydät itsesi syömisen, kun olet kyllästynyt, löytää toimintaa tehdä muut sitten syöminen ja kääntyen ruokaa. Tee lista suosikki toimia tehdä sen sijaan, palvelemaan häiriötekijä ja pitämään kehon kiireinen ja mielen kiireinen.
2. Puuttumisesta valitetaan – Siksi olen sovitettu ei-ruokavalio lähestymistapa laihtuminen. Kun tunnet riistetty elintarvikkeisiin, jotka voit nauttia, tämä vain jättää sinut himo enemmän ruokaa. Joten syöminen elintarvikkeet rakastat, kuten ei-ruokavalio lähestymistapa, et menettänyt näitä elintarvikkeita. Oppiminen syödä vain kun todella nälkäinen ja pysäytyksiä, kun tyytyväisiä, tai nopeuttaa laihtuminen ei-ruokavalio lähestymistapa, lopettaa syömisen muutaman puree ennen olet tyytyväinen. Tämä antaa mielesi aikaa kiinni omaan mahaan ja kylläisyyden tunnetta.
3. LOVING Your Body - Irtipäästäminen kriittisiä ajatuksia, jotka tulevat ylös, ja alkaa hyväksymisestä ja rakastava itsesi, tämä pitää sinut terve ja sielukas tasolla. Kun muutat mielikuvat olet itsestäsi, löydät itsesi ajattelu, tunne, ja toimivat täysin eri tavalla. Opi tapoja hyväksyä ja rakastaa kehon huolimatta kielteisiä tunteita, saatat ottaa itsestäsi.
4. Syövät vain KUN nälkäisiä ja pysäytyksiä, kun TÄYTETTÄVÄ – Jos olet ohi sopivalle tasolle nälkään aloittaa syöminen tämä voi aiheuttaa voit syödä liikaa, koska olet liian nälkäinen, ja syöminen ennen tarjoaa aitoa nälkä voi aiheuttaa voit syödä ennen kehosi todella valmis tankata.
5. KOROSTAVAT – Kuittaus ja osoite masentuneisuus, viha tai ahdistus. Vähentää stressiä, joitakin ehdotuksia olisi; tulossa mukana harrastus, kirjaaminen, hengailua kavereiden kanssa, tai käyttäessään.
6. Nukkuminen – Yksi tapa kuunnella tarpeisiin kehosi on saada riittävä lepo /uni, elvyttää itseäsi. Ellei saada tarpeeksi unta voi aiheuttaa voit korvata nukkunut syömiseen.
7. HARJOITUS – Keeping itsesi kunnossa ja erillään elintarvikkeista on hyvä tapa anna mielesi rentoutua ja nuorentaa itseäsi. Kun aikaa itsellesi, ja hemmottelua itseäsi, ovat keinoja pitää sinut terveenä sisälle ja ulos, mielen ja kehon.
8. Pitää ylivoimainen AIKATAULU – Jos sinulla on liian paljon toimintaa meneillään se voi aiheuttaa voit tuntea niin paljon painetta, sekä liian monta määräaikoja pitää. Voit masentua, tuntea puute arvostusta, ja lannistunut. Täyttää tämä tyhjiö monta kertaa käännymme ruokaa löytää mukavuutta. Hidasta ja valitse toimintaa todella rakastat ja nauttia.
9. Ahdistuneisuus ja- Monet ihmiset kääntyvät ruokaa, kun he tuntevat surullinen, yksinäinen tai arvosteta. Jätä huolet taakse meditoimalla, syvä hengitys, ja rentoutuksen. Estä henkinen uupumus pitää sinut keskittynyt ja estää kääntyvät ruokaa kerrallaan sammumista.
10. Positve ATTITUDE - Sinulla on valta yli ajatuksesi ja toiveesi, rakentaa ja vahvistaa itse; Elin, mielen ja hengen. Sinulla on valta, miten reagoit kussakin tilanteessa.

&'; s myös jännittävää minulle myös kertoa teille, että teen motivoiva one laihtuminen valmennus ei-ruokavalio lähestymistapa, pyrin sinua auttaa sinua tunnistamaan miksi te overeat ja aloittaa vaihdat ajattelua. Mitä mieltä olet lopulta paljasti kehon. Henkilökohtaisena Body Läpimurto valmentaja on minun # 1 prioriteetti antaa sinulle työkalut, tukea ja palvelua valtuuttaa sinua saavuttamaan laihtuminen tavoitteet ja rakentaa luottamusta ylläpitää terveellistä elämäntapaa. Lisätietoja yhteyttä minuun [email protected] tai vierailla verkkosivuilla: www.thinwithin.com/lynne. Haluaisin tehdä Ilmainen Coaching Session sinua auttaa opit muuttamaan ajattelua, ja löytää henkilökohtaiset tavoitteet oman kehon ja laihtuminen.
.