Miten NAME Paranna Relationships

Joten haluat parantaa tapaa sinun ja puolisosi, kumppani, työtoveri tai ystäviä salilla kommunikoida? On luultavasti isn &'; t kenelle tahansa, joka uskoo isn &'; t varaa parantaa tässä tärkein taito elämän. Jos olet eri mieltä, ainakin tehdä se agreeably ☺.
Hyvin rakenne, esimerkiksi avioliitto, sisältää kaksi ihmistä – kaksi eri ihmistä, usein erilaisista taustoista, joskus eri uskontokuntien tai erilaisia ​​kulttuurielämyksiä, jopa eri koulutusryhmien kaikenlaisia ​​erilaisia ​​makuja, tyylejä ja unelmia.
Tässä upokas, sekoittaa arjen vaatimukset lasten kasvatuksessa, ansaita elantonsa, pysyä kotona ja pysyä mukana Jones &' ;, ajo kimppakyytejä, ostokset ja ruoanlaitto, ottaen aikaa treenata ja kiinni pari tuntia unta kerran aikaa … tässä hektisessä upokkaaseen, tulee lisätä stressiä käsitellä toisiinsa &'; ärsyttävää tottumukset. Tietenkin, I &'; m puhumme tapoja, jotka eivät olleet siellä kun ensin alkoi seurustella.
Samaa voidaan sanoa työtoverit, ystävät, naapurit ja Starbucks ystäviä.
Joten nämä tavat piipahti ylös “ missään, &"; vain näennäisesti järkyttynyt, ärsyttää ja muuten ärsyttää elävä heck pois teiltä. Tiedät mitkä tarkoitan, ne, jotka jättävät sinut vihaiseksi ja katkeria ja ajoittain tunne arvosteta. Aivan sama raivostuttavaa tapoja, jotka johtavat sinut soittaa toisilleen nimet ja edelleen mennä ympäri ja ympäri ilman toteutuksessa mitään, kun yrität keskustelemaan tilanteesta. Aivan sama ärsyttävä tapoja, jotka johtavat sinut peruuttaa ja jättää puolisosi tai ystäväsi toivoo, että hän aikoo “ tietää, mitä olet vihainen ja järkyttynyt. &Rdquo; Kyllä, aivan sama raskauttava tapoja, jotka “ tehdä sinusta tuntuu &"; kuin tulivuori sisällä lähdössä purkautua.
Tietenkin on parempi ratkaisu. Voit ilmaista tunteita ja huolenaiheita syyttämättä, jossa nimiä tai salamurhata kumppanisi hahmo. Valittavat mutta don &'; t kritisoida.
Miten olet ihme? Se &'; s todella yksinkertaista. Ensinnäkin, kysy itseltäsi, mitä haluat saavuttaa, ja erityisesti, mitä haluat saavuttaa keskustelun aiot olla puolison kanssa, ystävä, työtoveri tai ryhmä ex kumppani salilla.
Yksi tärkeä asia muistaa, vaikka – jos et todellakaan välitä suhde tai sinulla ei' välitä jos saat rakentavaan päätöslauselman, yksinkertaisesti jatkaa menneisyytesi negatiivinen tottumukset.
Jos toisaalta et huolta teidän suhde ja haluavat pitää radalla etenee myönteiseen suuntaan sitten käyttää hyvin yksinkertainen pneumoninen huomasin viimeksi soittanut “ NIMI &"; lausuma, joiden tarkoituksena on vastata ärsyttävää käyttäytymistä puolelta toiset.
“ NIMI &"; lausunto osoittaa kunnioitusta kumppanisi (ja itse) ja on hyvin erityinen. Tällainen viestintä painotetaan mitä näet ja mitä tunnet, ei syyttää kohti toisen henkilön. &Ldquo; NIMI &"; lausunto on selitetty alla:
N - Name erityinen käyttäytyminen että löydät ärsyttävää
- Ilmoita erityinen asettamalla … aika & aseta käyttäytyminen tapahtui
M - Mainitse reaktio & tunne sinua herättänyt sisälle itsestäsi
E - Selitä ja oma tunteesi
Esimerkki ilman “ NIMI &"; lausuma: "Olet niin nahjus. Voit aina heittää vaatteita lattialle ja koskaan hakemaan heidät."
muotoiltu uudelleen kanssa “ NIMI &"; julkilausuma: “ Kun heität vaatteita lattialle jälkeen tulet töistä kotiin ja älä valita ne, olen turhautunut ja olen myös tuntea arvosteta pitää talon siisti. "
Esimerkki ilman “ NAME &" ; lausuma: "Et koskaan maksa mitään huomiota minulle. Kaikki sinun on katsella televisiota ja sivuuttaa minua. "
Muotoiltu uudelleen kanssa “ NIMI &"; lausunto:" Kun katsot TV illallisen aikana tunnen jätetty pois ja joskus jopa yksinäinen. Tunnen huomiotta ja pidä et nauti minun yritys enää. "
&Ldquo; NIMI &"; lausuma voidaan käyttää myös antamaan positiivista palautetta parisi.
Esimerkki:" Kun halasi ja suuteli minua jälkeen tuli oven töistä tänään, tunsin niin rakastettu ja onnellinen. "Tai" Kun ehdotti menemme ulos syömään tänä iltana, kun tuli töistä, tunsin niin arvostettu ja rakastettu. "
Jos sinä aloitat vastuu omasta tunteita ja reaktioita ja lopettaa sormella kutsuen nimet tai syyttävät muun henkilön tunteita olet onnellisempi ihminen. itsetuntoa parantaa ja teidän suhde paranee. Myös käyttämällä NIMI lausuman antaa positiivisen palautetta parisi tuo enemmän tyydytystä itseäsi ja teidän suhdetta.
Viimeaikainen tutkimus vahvistaa, että miten keskustelu on alkanut määrittää, kuinka se päättyy. Jos aloitat sormella ("Sinä …") tai muussa kielteisellä tavalla, se päättyy negatiivisesti. Jos päätät aloittaa positiivisesti (käyttö “ NIMI &"; lausuma, "pehmeä käynnistys" ja pehmeä äänensävy, esimerkiksi) olet paljon todennäköisemmin olla myönteinen keskustelu ja tyydyttävään tulokseen.
Siinäpä se. Tämä on yksinkertainen, yritti ja totta tekniikkaa, joka varmasti auttaa sinua ja ystävä, työtoveri tai puoliso puhua niille ritilä, hämmentävää, ja kiusaa tottumukset tavalla, joka voi johtaa terve, myönteinen ja aito resoluutio. Se voitti &'; t olla helppoa, niin käytännössä, kirjoittaa teidän “ NIMI &"; lausunnot etukäteen, ja mitä tahansa teetkin, älä &'; t anna periksi.
.