3 Näppäimet Harmoninen Relationships_viestintätaidot ja koulutus

3 Näppäimet Harmoninen Relationships

On tapoja kommunikoida, jotka auttavat meitä välttämään argumentteja ja kehittää sopusointuisia suhteita. Useimmat ihmiset, jotka käyttävät tekniikkaa tarjotaan alla raportin parannuksia, ei vain heidän rakkauselämä, mutta suhteita muiden perheenjäsenten, työtoverit, ystävät, ja täydellinen muukalaisia. Toisin sanoen, kaikki!

suuri konflikti neuvottelija, Marshall Rosenberg, yhteinen että kun hän opetti väkivallattoman viestintätaitoja pikkulapsille peruskouluissa että he piristyi kykyä tunnistaa tunteitaan ja jakaa ne vastuullisesti paljon nopeammin kuin tekivät opettajat ja koulujen hallinto. Vaikka se on yleensä totta, että nuorten mielissä omaksua tietoa helpommin kuin kun olemme vanhempia ja enemmän jumissa meidän tavoin, siellä on aina toivoa, jos olemme valmiita kokeilemaan. Komitea suosittelee, että tässä on kolme todistettu työkaluja parantaa viestintää välillä sinulle ja kumppani.

1. Itsetuntemus. Kumoaa jonkin aikaa työskennellä saamassa lisää tietoisuutta siitä, mitä tapahtuu sisällä, kun olet järkyttynyt kumppanin kanssa. Esimerkiksi, jos olet turhautunut, että kumppani on suostunut ottamaan roskat kun se on täynnä, mutta ei itse tehdä niin, saatat tuntea täysin perusteltua viha. Mutta katsotaanpa murtaa se alas. Se kuulostaa se lisää hänestä pitää hänen sanansa, ja osallistuvat kotityöt. Alla vihasi, saatat tuntea et voi luottaa häneen seurata läpi, mitä hän sanoo, ja että sinulla on enemmän kuin kohtuullinen osuus tekemistä ympäri talon saatat tuntea puute kumppanuutta. Saamassa itsestään tietoisuutta syvemmälle asioista annetaan sinulle ja helpottaa parempaa viestintää. Kun selvittää, mitä tapahtuu sisällänne, kommunikoida rakentavasti käyttäen "I" -talk, että on, käyttämästä sanaa "minä" ja "me" eikä syyttävät tai syyttää.

Esimerkiksi sijaan sanomalla "Et koskaan ota roskat ulos! Olen ollut sitä!" ja vihaisesti tee se itse, saatat sanoa, "Se tekisi minut onnelliseksi, jos otti roskat säännöllisesti ilman minua muistuttamista. pystyin rentoutumaan ja luottaa siihen, että voit seurata läpi ja se on hyvä tunne, kun jaat askareisiin kanssa minua. " Voitko tuntea eron emotionaalinen sävy?

2. Kuittausta. Se menee pitkälle tässä vaiheessa, jos kumppani on valmis tunnustamaan, mitä sanoitte. Tämä tarkoittaa, että hän on edelleen auki, ei puolustava, ja kertoo jotain yksinkertaista, kuten: "Tiedän, en ole ollut johdonmukainen ottaen roskat ulos." Kun me tunnustamme, mitä kumppanimme sanoivat ilman puolustaa, tämä on yleensä rauhoittava vaikutus, joka on järkyttynyt. Se on myös valtuuttamisesta yksi "väärässä", koska s /hän löytää olemassa tapoja kommunikoida ilman Kasvavat tilanne. Neuro-kielellinen ohjelmointi, voimakas lähestymistapa välistä viestintää, todettiin, että käyttämällä samoja sanoja kuin toinen henkilö auttaa häntä /hänen tuntea ymmärtää. Harville Hendrix käyttää samanlaista tekniikkaa kutsutaan peilaus hänen Imago suhde Therapy Work.

Peilaus kuulostaa, "Se tekisi sinut onnelliseksi, jos otin roskat säännöllisesti ilman sinua muistuttaa minua. Voisit rentoutua ja luottaa siihen, että minä "ll seurata läpi, ja tuntuu hyvältä, kun olen samaa askareita kanssasi." Kun pohdimme takaisin tarkasti, mitä toinen on sanonut meille, henkilö tuntee ymmärretty ja arvostettu. Tämä on tehokas väline de-laajeneva konflikti ja perustettu uudelleen yhteistyötä.

3. Vastuullisuutta. Vastuullisuus tarkoittaa vastuun meidän tunteita ja toimia. Tämäkin vie jonkin itsensä etsimistä tulemaan itsetietoinen. Joten jos olen se, joka ei ole ottaen roskat ulos, haluaisin selvittää, mitä tapahtuu sisällä itseäni. Ehkä olen ollut kiireinen töissä ja liian väsynyt tekemään yksi asia. Ehkä olen Korjausten ympäri taloa ja tuntea arvosteta. Ehkä Saan takaisin sinulle jotain muuta. Ehkä en vain pidä ottaa pois roskat. Mitä se on, minun täytyy selvästi tietää tämän itselleni jotta kommunikoida hyvin.

Kun olet työskennellyt kumppani, se todella auttaa, jos molemmat tehdä vilpitön pyrkimys ymmärtää ja yhteistyötä keskenään . Antaa lausunnon ääneen toisilleen asetat tarkoitus löytää enemmän harmoninen ja rauhallinen tapoja olla vuorovaikutuksessa niin, että voit kommunikoida paremmin, on vähemmän argumentteja, ja lisää rakentavia keskusteluja. Jos kumppanisi ei toimi sinulle, toteavat aikomusta itse ja käyttää menetelmiä alla itse. He silti osoittautua erittäin hyödyllistä.