5 Steps parantaa Mental Golf Game

Hyvä golf-peli voi tehdä koko päivän. Huono voi … hyvin, joka haluaa ajatella, että?

Totuus on huono päivä radalla voi todella tuoda sinut alas. Riippuen siitä, miten käsitellä tappio, se voi aiheuttaa voit eristää ystävillesi, taistella puolisosi, olla lyhyt lastesi kanssa ja tehdä huonoa bisnestä päätöksiä. Ja jokainen, joka kehottaa sinua “ keventää &"; tai muista, että se &todellisten tuloste; s “ vain peli &"; on vain pyytää ongelmia!

Onko vastaus investoida tuhansia uusiin laitteisiin ja ammatillinen valmennus retriittejä valmentajien ammattilaiset? Voi olla. Yksinkertaisempaa (ja edullisempaa) vastaus voisi vain maata niin kuin puhua itse.

Bobby Jones on sanonut, “ Kilpailukykyinen golf pelataan pääasiassa viiden ja puolen tuuman kurssi: väli korvia. &"; Ja monet muut golfarit samaa mieltä. Golf on henkinen peli.

Joten, miten pelotella itseäsi varten “ hyvä peli &" ;? Täällä on 5 vihjeitä, jotka voivat auttaa sinua valmistautumaan:

1. Ole realistinen SINUN MÄÄRITELMÄ "hyvä". Muistatko ensimmäisen kerran pelattiin – että ensimmäinen peli joka sai sinut koukkuun urheilua? Oli tietty tunne, että päivä ja joka kierros. Ja se tuli pääosin siitä, että teillä ei ollut odotuksia. Nykyisessä pelin painopisteen ollessa yhdellä tai kahdella (enintään) alueilla tai kohdetta parantamisen on hyvä tapa hioa keskittyä ja poistaa joitakin sisäisen paineen.

2. HENGITÄ! Koskaan järjestetty hengitystä on aivohalvauksen tai putin? Et voi edes ymmärtää Käytät uudelleen tekee sen, kunnes yhtäkkiä (ja äänekkäästi) hengittää. Kun kaikki keskittyminen sinun täytyy tehdä jo ryhti, asenne, etäisyys, ongintaa, tuuli laskelmat ja ja, muistaa hengittää voi olla viimeinen asia, jonka haluat ajatella. Loppujen lopuksi ei pitäisi &'; t kehon tehdä tätä yksin? Säilyttäminen syvä, tasainen hengitys, kuitenkin, on yksi varmimpia tapoja automaattisesti rauhoittaa hermoja. Se lähettää signaaleja keskushermostoon että “ kaikki on kunnossa &"; ja mahdollistaa aivojen kemiaa pysyä mahdollisimman tasapainoinen, jotta voit tehdä selväjärkinen päätöksiä kurssin.

3. Kerro itsellesi, mitä olet tekemässä OIKEA. Parempi vielä, kerro joku muu: Sanomalla ajatuksesi ääneen antaa niille. Kuinka monta kertaa olet jakaa muiden kanssa nelinpeli että sinä et &'; t anna että isku tarpeeksi voimaa tai antanut liian paljon putin juuri tehnyt? Se &'; okei purkamaan mitä Käytät ve tehneet väärin oppiakseen ja siten parantaa peliäsi. Mutta jos Käytät uudelleen kiinni vain nähdä negatiivisia, aivosi alkaa negatiivinen kierre, että &'; vaikea pysäyttää. Kokeile huomauttaa, mikä toimi noin, että viime swing: “ Hei, minä suoristaa että yksi ylös hieman! &Rdquo; Voisit aloittaa positiivisen ketjureaktion golf ryhmässä.

4. LUE "Zen GOLF" dr. JOE PARENT. Parempi vielä, kirjaudu sisään hänen kuukausittain ilmaisen uutiskirjeen klo www.ZenGolf.com. Koska PGA Tour ohjaaja, vanhempi on valmentanut tykkää Vijay Singh ja Cristie Kerr, ja on jopa henkinen peli valmentaja miesten &'; ja naisten &'; s golf joukkueet Pepperdine University. Zen Golf on kolmas sarjassa kirjoja hän &'; s kirjoitettu henkistä näkökohtia golf-peli, filosofia hän &'; s on hoonaamaan 1970-luvulta lähtien.

5. LÖYDÄ motto. Mottos ovat suuria henkistä vihjeet, koska ne &'; uudelleen tyypillisesti lyhyt ja saada suoraan asiaan. Koska Communications valmentaja, autan asiakkaita luomaan niitä ympäri niiden julkinen puhuminen pelkää käyttää johdonmukaisesti yksinkertainen, 3-vaiheinen prosessi: tunnistaa miten fyysisesti tuntuu kehossasi kun puhut negatiivisesti itsellesi (tässä tapauksessa noin pelisi) ; sitten nimi tunnelmia ja tunteita, jotka seuraavat niitä fyysisiä tunteita; Lopuksi, laita korreloivat ajatuksia lauseen muotoon, jotta voit nähdä Ruumiin yhteys. Kanssa vähän työtä, voit alkaa tunnistaa ajatuksista ne ajatukset. Nämä ovat yleensä niitä, jotka heikentävät itseluottamusta ja lyödä sinut pois-keskus. Löytäminen motto merkitsee poiminta vasta-ajatukset kielteistä ja käyttäen näitä hetkellä tuntuu aiemmin tunnistettu kehon tuntemuksia, jotka vastaavat negatiivisia ajatuksia. Sitten voit oikosulku tyypillinen henkinen sulaminen että yleensä niiden mukana.

Koska julkinen puhuja, minulla on motto käytän ennen menossa lavalla. Ja se voidaan helposti siirtää linkkejä, myös. Olla lyhyt ja pieni rakennettu, voin joskus tuntea näkymätön tai “ wimpy &"; urheilussa. Kun käynnistän tuntea säröt rintaani ja perhosia vatsassani, jotka menevät yhdessä näitä ajatuksia minulle, en yksinkertaisesti sanoa itselleni, “ I &'; m Petite ja I &'; m voimakas! &Rdquo; Se toimii joka kerta. Mitä &'; s golf motto?
.