Tarvitsenko Anger Management Course?

Viha on osa elämää, todellisia ja tärkeitä kuin onnea, surua ja iloa. Mutta kun viha pyörii käsistä, me kärsimme. Työ, suhteet ja terveys ovat muutamia aloja, joilla liikaa viha voi satuttaa meitä. Haluaisin jakaa kolme mittausta, jotka voivat auttaa sinua nopeasti päättää, onko sinun täytyy työskennellä teidän vihaa.

Frequency – Kuinka usein suuttua joka päivä? Jos vastaus on “ paljon, &"; sinulla voi olla ongelma. Kotimaan esimerkkejä usein viha ovat jatkuvasti taistelevat puolison tai huutaa lapsille. Työssä, jos monet työtoverisi tai asiakkaat näyttävät ärsyttää sinua koko päivän, on syytä huoleen.

Kesto – Kuinka kauan vihasi kestää? Jotkut ihmiset voivat harjata pois viha-muistelemalla tapahtuma ja mennä heidän päivä, jolloin ärsytys takana, kun taas toiset pyrkivät vatvoa asioita. Patoutunut viha voi olla fyysistä ja henkistä vaikutuksia, kuten ahdistuneisuus, masennus, unettomuuden ja kohonnut verenpaine.

Koulutus – Miten vihainen saat? Olemme kaikki nähneet viha vaihtelevat lievästä ärsytystä vihan vimmassa. Ongelma syntyy, kun vihainen reaktiot eivät ole missään suhteessa niiden syy. Taustalla stressi voi johtaa tähän. Muista klassikko elokuva esimerkki “ Se &'; sa Wonderful Life. &Rdquo; Järkyttynyt kadonnut talletus hänen säästö-ja laina, George Bailey palasi kotiin ja huusi hänen lapsensa asioista, jotka olisivat muuten oli mitään.

Mieti taajuus, kesto ja aste kuin itse pohtimaan oman viha kysymyksiä tai niille joku huolta. Jos tunnet tarvitset apua, puhua jonkun kanssa siitä. Usein perheenjäsen, läheinen ystävä tai ministeri voi antaa hyödyllisiä neuvoja joka asettaa sinut oikealla tiellä. Jos koskee näyttävät enemmän vakavia tai kiireellisiä, puhua teidän perhelääkäri tai paikallinen mielenterveyden tarjoaja. Voit harkita verkossa Vihan hallinta luokissa. Sivusto tarjoaa ilmaiseksi luokissa on www.successwithlogan.com. Apua on saatavilla, ja et todellakaan ole yksin.
.