Tunneäly on rajoitettu Reactivity

Yksi suurimmista lohkojen tunneäly ja tehokas viestintä on emotionaalinen reaktiivisuus. Te tiedätte, miten se on, olet kaikki parhaat aikomukset olla tuottava viestintä jonkun kanssa ja he sanovat “ väärää &"; &Ndash; asia, joka työntää teidän “ kuuma painiketta &" ;. Usein se voi olla kritiikkiä, tai negatiivinen reaktio teidän “ loistava ajatus &" ;. Joka tapauksessa, puolustuskannalla syntyy ja viestintä tulee valitettavaa. Tämä sammuu mitään luovuutta tai yhteistyötä, joka voisi olla mahdollinen tässä tilanteessa.

Kun tämä tapahtuu, se johtuu meidän selviytymisen vaistot laukaisi meidän emotionaalinen aivojen joka ohittaa järkevämpi osa aivoihin aiheuttaen “ taistelu tai lento &"; stressivaste. Reaktiivisuus saa meidät vastata jäykempi, automaattinen muoti. Taistelemme asemamme tai passiivisesti vetäytyä siitä, usein unohtamatta tärkeimmistä tavoitteistamme luovuuden ja yhteistyön.

Vaikka negatiivisia tunteita, kuten vihaa ja pelkoa vähentää käyttäytymiseen vaihtoehtoja, Dr. Barbara Fredrickson , päätutkija positiivisia tunteita ja Psychophysiology Lab yliopistossa Pohjois-Carolinassa, toteaa, että myönteisiä tunteita laajentaa tiedollista ja käyttäytymiseen vastauksia, mikä mahdollistaa laajemman näkemyksen ja laajennettiin mahdollisuuksia.

emotionaalisesti älykkäitä johtaja on tietoinen Näiden emotionaalinen karikot ja joitakin strategioita siirtyä osaksi myönteisemmän tunnetila nopeasti. Joitakin tapoja tehdä tämä on:

• kehittäminen itsetuntemusta ongelmallinen emotionaalinen kuvioita. Katse takaisin elämäsi, mitkä tilanteet aiheuttavat vihaa, pelkoa tai tuomiota ilmetä?
&Bull; Huomaamatta automaattinen itse puhua ja tunteet että nämä tilanteet synnyttävät, kuten “ I &'; ma vika &" ;, tai “ tämä henkilö &'; s ulos saada minut &" ;.
• löytäminen realistisempi ja toiminnallinen tapa reframe se.
• Practice hengitys ja rentoutumista harjoitukset (esimerkkejä – linkki) antaa itsellesi hetki siirtyä pois reaktiivisen emotionaalinen aivot viisaampi osa aivoista.
• synnyttää tunteen uteliaisuus jossa toinen henkilö voi olla tulossa ja mitä luovempi tapa tarkastella tilannetta voisi olla.

Copyright © 2010, William R. Murray, puheenjohtaja Eagle Alliance Executive Coaching, LLC. Uusintapainoksia myönnetyt oikeudet kaikille paikat niin kauan kuin tämä artikkeli ja-linja on painettu ehjänä kaikki linkit tehdään elää.
.