Ratkaiseminen Työpaikka haasteet ADHD: Working Memory

Koska miten ADHD aivotoimintoja ihmiset tätä edellytystä yleisesti kohdata useita työelämän haasteisiin, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti niiden suorituskykyä. Näitä haasteita ovat: Time /Tehtävien hallinta, Häiriintyvyys /Impulsiivisuus; Työmuisti; Organisaatio; ja Viestintä /Suhteiden luominen. Joten kysymys on: Miten nämä osoittautunut aivot haastaa vaikutus todellinen työ saavutuksia työssä?

Tässä artikkelissa &'; uudelleen gong puhua: työmuisti
Työmuisti mahdollistaa yksi pitää tosiasiat mielessä kun taas manipuloimalla tiedot. Se myös antaa meille mahdollisuuden hakea tosiseikkoja tallennettu pitkän ja lyhyen aikavälin muistia. Työmuisti on vastuussa kykymme pitää useita kohteita mielessä, kun pidämme eri puolia monimutkainen ongelma samanaikaisesti. Se edellyttää kykyä pitää huomiomme projektin tai tehtävän ajan.
Working muistiongelmia näy kuin unohduksen, kyvyttömyys pitää tiedot mielessä 20 sekunnin ajan (heikko lyhytkestoinen muisti), vaikeus ulkoa tosiasiat ja muistaminen ja seuraavat ohjeet, kysymykset muistuttaa ja oppia menneisyydestä, ja puuttuu tunnetta ajan kuluminen ja miten käyttää aikaa suunnitteluun, tehtävien suorittamiseen, ja on täsmällinen.
Kuten voit arvioida tämän selityksen, ihmiset ADHD jotka ovat työmuistin vajaatoiminta on vaikea projektit valmiiksi, erityisesti asetetussa ajan. Tarve jatkuvasti recommit huomionsa hankkeen, häiriötekijä jälkeen häiriötekijä, on turhauttavaa parhaimmillaan ja peli ender pahimmillaan.
Manipulointi monta kappaletta tiedon kohti toivottua tulosta vaatii korkeaa jatkuvaa huomiota ja pääsy muistiin.
Kuvittele tutkimushanke, jossa sinun täytyy vertailemaan ja tyylejä fiktion kirjailijoiden 19th century, tai tehdä esitys työssä missä, jotta voidaan ratkaista ongelma, se on tarpeen voit jakaa kaikki olennaiset tiedot kanssa ryhmä taas sisältää jokaisen henkilön mielipiteitä, ehdotti muutoksia, ja lopulliset päätökset, ja tehdä sen loppuun mennessä sovitun ajan kuluessa. Ongelmia työmuistin todennäköisesti näy näissä molemmissa tilanteissa.
Työmuistin alijäämä usein häiritsee korkea henkisen toiminnan ja luovaa ongelmanratkaisua taito yhteisiä niille, jotka ovat ADHD. Mutta koska työmuistin kysymyksiä, joita ei ole saatu hallintaan, pääsy näitä kykyjä ja taitoja voidaan pyöristettyjä. On välttämätöntä, että kuka tahansa merkittävistä työmuisti asioita saada apua, varsinkin kun ne vaikuttavat niitä edistymistä koulussa tai työpaikalla.
Apua työmuistin kysymykset tulevat monissa muodoissa, mutta yleensä noudattaa seuraavia ohjeita:
- Capture ja kirjoittaa tietoa indeksi kokoinen kortteja, jotka voidaan helposti manipuloitavissa.
- Draw Ideakartat (kuvallisia esityksiä paperilla) luoda “ kuva &"; mitä projektin tai aihe näyttää, kun kaikki tosiasiat ja kappaleet tallennetaan yhteen paikkaan, koska ne liittyvät toisiinsa.
- Kehitetään järjestelmä voi käyttää aina, kun on tarve päästä työmuistin missä tahansa ympäristössä tai tiettyihin olosuhteisiin. Kun opit käyttämään yksi järjestelmä, löydät voit yleistää sen muihin tarpeisiin ja hankkeita pieniä muutoksia.
- Älä pelkää ottaa visuaalinen avustajia, arkisto- tai mielen karttoja voit käyttää kanssa esityksiä, keskustelijat puhelimitse tai henkilökohtaisesti, sähköpostit ja salliessa, aikana tentit. On todennäköisempää ihmiset on vaikuttunut strategiaa ja haluavat sinun opettaa sen heille.
- Käytä muistitekniikka tai muistin temppuja muistaa asioita. Lyhenteet tai acrostics auttaa muistatte kohteita luokkaan tai luettelon esimerkiksi: M-PACK rahalle, suunnittelija, Adderall, matkapuhelin, ja avaimet. Autotarjouksia - Muista, että teko kirjoittaa ylös elementtejä tehtävät ja hankkeet avulla voit järjestää ne ja mielesi joten voit pysyä keskittyneenä pidemmän aikaa.
- Suunnitelma työskennellä pienemmissä paloina aikaa rakennettu taukoja. Tee parasta työtä ei-häiritsevää ympäristöissä, on paras kellonaika edistää menestystä, ja palkita itsesi jokaisen segmentin sinulle täydellisen.

Yhteystiedot Carol jos haluat apua masterointi työmuisti haastaa tai haluavat keskustella muista ADHD asioista sinulla on. Teens ja aikuisille tai työpaikalta, ja yritysjohtajat ja esimiehet ovat tervetulleita yhteyttä Carol!
.