Kaava Nälkäisten Asiakirjojen Stress

Ihmissuhteet, jotka ovat elämän suola, usein luoda riittämättömyyden tunteita ja kivun jotka häiritsevät tunne hyvinvoinnin, että me kaikki pyrimme. Joutuessaan ihmissuhde konflikteja, meillä on tapana joko syyttää itseämme tai muita.

On kolmasosaa tapa. Hyväksy se tosiasia, että jokainen suhde on tanssia välillä kaksi ihmistä, jotka ovat kukin osallistua täysimääräisesti luomiseen joko harmonian tai epäsointu. Yksi tanssija ottaa askeleen taaksepäin kuin muut edistysaskelia. Jokainen on vastuussa 50% tanssi.

Nyt, ruoki itseäsi tutkimalla mitä &'; tekeillä sisällä itse ja löytää ja omistat 50%. Istu hiljaa aika ja paikka, jossa sinua ei saa keskeyttää.

Vaihe 1. Aloita tietoonsa mitä &'; tapahtumassa elimistössä kuin pidätte huomattavia suhdetta. Huomata fyysisiä tuntemuksia, eli kuumuus, kylmyys, tiukka, tasainen, edelleen, aktiivinen, sähkö, sykkivä … Vain olla kehon muutaman minuutin.

Vaihe 2. Yhdistä vihaa, surua, pelkoa ja syyllisyyttä. Kirjoita tai ajatella: minä &'; m vihainen että &hellip ;. I &'; m surullista, että … I &'; pelkään, että … Tunnen syyllisyyttä että … Sano nämä lausunnot uudestaan ​​ja uudestaan ​​löytää emotionaalinen ilmasto.

Vaihe 3. Harkitse kirjoittaa kirjeen, että et postia että henkilö, kun jaat kaikki nämä tunteet. Tämä on tapa, jolla voit ottaa vastuu osa asioita, yhteyden miten sinusta tuntuu, että olet ollut loukkaantunut, ja vapauttamaan kipua. Kirjoittaminen on ihana tapa purkamisesta emotionaalinen matkatavaroiden.

Vaihe 4. Keskustele muita huomattavia. Päätä mitä osa löytö saatat haluta jakaa tämän henkilön, ja posit se "minä Statement," kuten, tunnen vihainen luopuneen minulta. Olen surullinen, että et ole hellä enää. Pelkään, että olemme yhä toisistaan. Tunnen syyllisyyttä, että olen osallistunut vaikeuksia meillä on. &Ldquo; minä Statement &"; ei saada puolustava kuunteluun, koska et ole osoittaa sormella, olet yksinkertaisesti kuvaavat omia sisäisiä tunteitaan.

Vaihe 5. lopussa tiliotteen, jaa suunnitelma muuttaa jotain itsestäsi suhteiden parantamiseksi.

Vaihe 6. Tauko ja odottaa palautetta.

Vaihe 7. Jos haluat, pyydä vihjannut muita huomattavia jotain he ovat halukkaita muuttamaan itsestään auttamaan suhdetta.

Kaikkea hyvää,
tohtori Rita
.