4 Stressinhallinta Vinkkejä Tehokas Asiakirjojen Communication

Ei tarpeeksi aikaa, pomo ajaa työn valmistuvan, lapset ovat äänekkäitä, laskut maksaa, ostokset tekemättä, kotitöitä tehdä, kumppani pyytää apuanne ... ja Kaiken huipuksi pois olet kai olla mukava henkilöitä tehokasta viestintää heidän kanssaan? Oho!

Jos olet kuten minä, sinun on vaikea kommunikoida stressaavaa hetkiä. Stressin hallinta tekniikat eivät aina tepsiä. Vastauksena stressiä, sinulla on joko tulla aggressiivisia muita ihmisiä vapauttamaan stressiä tai tulet nöyrä piilottaa stressi.

Näytetään agressiivisuutta toisen henkilön tilapäisesti tuntuu okei, mutta sitten todellisuus potkuja kun tuntuu vieläkin korosti saamasta satuttaa toisen henkilön. Kun olet nöyrä ja piilottaa stressiä, se sisäisesti syö sinua kuin tunteita saada tukahdutetaan, joka sitten sattuu suhteita.

Kun stressiä, viestintätyyli muuttuu vastauksena tilanteeseen. Voit siirtyä viileä ja kerätään henkilö hetkeäkään, mutta kun stressaava tilanne törmää sinun siedettävissä kynnys teidän rauhallinen tyyli todennäköisesti siirtyy aggressiivinen tai alistumista.

Mitä käytös turvautua stressaavissa tilanteissa on yksi olet ollut mukava aiemmin, että on "suojattu" sinua. Se on luonnollinen ihmisen sukupuuttoon rakennettu sisällä meille, että käytämme estää ulkoisten tekijöiden ja kuunnella sisäpolitiikkaan. Olet luultavasti nyt on mahdollisuus ymmärtää, että stressi aiheuttaa voit estää ulkoiset tekijät, kuten muiden ihmisten tunteita, kuten ihmissuhde viestintätaidot laskuun. Alatte vain huolehtia oman sisäiset tekijät.

Kun joku on ylittänyt niiden siedettävä stressiä tasolla, kertomalla heille saada "toimia yhdessä" tai miten tehottomia niiden viestintä ei, ei toimi. Se ei toimi sinulle joko. Viestintä paremmin voimakas konflikti on kysymys hallita stressiä muuten se on lähes mahdotonta käsitellä konflikteja.

Stressi motivoi meitä toimimaan, mutta se liian usein toimii meitä vastaan. Olen keksiä paras viiden tapoja ja tekniikoita hallita stressiä, että voit käsitellä vaikeita konflikteja:

1) Pysäytä stressi nousemasta ensiksi. Paras tekniikka käsitellä stressiä on lopettaa sen syntyminen kokonaan. Voit sisällyttää muita stressin hallinta tekniikoita alla osaksi stressiä suunnitelma ennen kuin saat korosti ristiriidassa.

2) Hengitä. Kun korosti nousevat, hengittää kevyesti. Tämä aiheuttaa voit syöttää taistele tai pakene vastaus, joka sattuu kykyynsä kommunikoida. Kun stressiä nousta, kestää useita syvään, hidas hengittää ja saat heti vähentää stressiä.

3) Hyväksy vastuu siitä, miten sinusta tuntuu. Se on houkuttelevaa ja liian helppo vapauttaa stressiä muita ihmisiä. Älä kohtele ihmisiä sopimattomasti. Jos kohtelet ihmisiä miten he eivät halua käsitellä, voit rakentaa stressiä, jonka he mielellään laittaa takaisin sinulle.

Kun ottaa vastuuta, asut totuudessa. voit poistaa syyttää. Et uhriksi muille. Ohjaat tunteita. Uusi vastuun tasoilla rakentaa oman itsehillintää ja kykyä hallita stressiä.

Jos joku aiheuttaa sinulle painottaa, sinun täytyy käsitellä henkilö selittämällä heille miltä sinusta tuntuu, miksi sinusta tuntuu, että tapa, ja mitä voidaan tehdä korjata ongelman. Ei stressiä pois henkilö keskittymällä teidän syy on korostanut suoraan henkilölle, mutta keskittyvät ongelma. On ongelma suuntautunut eikä henkilö suuntautunut.

4) Ole joustava. Stressi on kuin auringonnousun ja auringonlaskun. Se on väistämätöntä. Siksi paras tapa käsitellä sitä on muuttaa käyttäytymistä ja viestintää. Sinun täytyy pystyä tunnistamaan, milloin toiset korostivat lukemalla heidän kielellistä ja sanatonta kieli säädä itse vastaavasti. Ole joustava menemällä vähän pois tieltä heille auttaakseen heitä väliaikaisia ​​tarpeita ja toiveita. Älä käytä ympäri maailmaa heille, mutta älä olla tietoinen ja vastaaja niistä. Tämä voi johtaa sinut vähemmän stressiä.

Stressi ei pitäisi tehdä sinusta kurjaa. Saimme mahdollisuuden korostettava tehdä asioita muuten olisimme istua meidän laiska behinds koko päivän. Oppia näitä tapoja hallita stressiä tehokkaasti kommunikoida, ja voit paremmin hallita suhde viestintä stressaavissa hetkiä.
.