Läsnäolo ... ja Living Täysin!

Missä ikinä menetkin … .On olet! Missä ikinä menetkin … .On olet!
Ajattele, että muutaman sekunnin. Et voi ymmärtää sitä, mutta jotkut meistä, se tarkoittaa, “ menossa &"; jopa 25 tai jopa 45 tai 50 paikkaa päivässä. Jokainen niistä on erillinen liiketoimi … ja toinen mahdollisuus olla sinä uudestaan. Joten, joka tuot osapuolelle, toimisto, ruokakauppa, lapsi &'; s koulussa konferenssi? Kuka on annettu vieressä miehesi tai vaimosi tänään? Saat valita. Tämä on mitä elämä on noin; valitsevat kuka olet menossa on joka päivä.

Tätä kutsutaan hetkessä oleminen … .tai täällä NYT! Se &'; SA tekniikka että voit oppia hyödyntämään ja joka voi kutsua milloin tahansa. Se &'; s laatu voisivat siirtyä aikaisempiin kokemuksiin ja tulevaisuuden ennusteet näkemään nyt, mitä se todella on … ajankohtana. Koska loppujen lopuksi olemme ihmisiä … ei ihmisen touhut tai tekemisistä. Oikea?

Kuvittele ottaa kyky vuorovaikutuksessa että vaikea työntekijä ilman ristiriitoja. Tai, kuinka se tuntuisi pystyä kuuntelemaan kaverille &'; s surullinen tarina One More Time, mutta kuulo ja vastaa sitä täysin eri paikassa kuin ennen.

Mitä &'; n arvostetuista tekniikka, saatat kysyä. No, tarjoaa mahdollisuuden aloittaa alusta uudestaan ​​ja uudestaan ​​puhtaalta pöydältä. Kun alkaa huomata itsesi joutumasta samaan sisäisen vuoropuhelun, kaavoitus aikana liiketoiminnan kokouksessa, tai järjettömästi poiminta teidän perunamuusia illallisella kuin Mieti huomenna &'; s vaatekaappi … yksinkertaisesti todeta nämä sanat itse:

" olla täällä nyt ", ja varovasti tuo huomiota takaisin missä haluat.

Esimerkiksi: Olet osallistuu luento ja huomiota eksyy kaiuttimen kaikki askareet sinulla on, että päivämäärä, siitä, että olet nälkäinen. Kuten sanot itsellesi
"olla täällä nyt", voit keskittyä takaisin luento ja ylläpitää huomiota siellä mahdollisimman pitkään.

Kun se harhailee uudelleen, toista, "olla täällä nyt", ja varovasti tuo huomiota takaisin.

Saatat huomata, että mielesi usein vaeltaa (jopa useita kertoja minuutissa). Aina vain sanoa, "olla täällä nyt", ja keskittää.
Yritä arvioida kokemusta tai pitää erityistä ajatukset pois mielestäsi koska kuten vanha sanonta kuuluu, “ se mitä vastustaa, jatkuu &";.

Esimerkiksi, kokeile tätä lyhyt harjoitus: Sulje silmäsi kolme minuuttia ja yritä ajatella mitään muuta kuin evästeet. Muista, Don &'; t ajatella evästeet. Kun yrität olla ajattelematta jotain, se pitää popping takaisin mieltäsi. "En aio ajatella evästeet. En aio ajatella evästeet."

Joten, kun löydät ajatuksesi vaeltaa, kevyesti tunnustaa ja päästää että ajattelun ja, teidän " olla täällä nyt, "palaa esillä.

Aluksi saatat tehdä tämän satoja kertoja viikossa. Mutta ajan kuluessa (tai jopa viikkoja) huomaat, että aika välillä taival ajatuksia tulee pidempään. Joten ole kärsivällinen ja pitää sitä. Voit tehdä sen!
.