Paranna itsetuntoa taputtaen etäisyys Self-Judgement
Olemme itse pahimpia vihollisia joskus. Voimme olla niin julma itsellemme. "Miten olen posibly sanoi?", "Olen liian lihava", "Kuinka olisin voinut tehdä jotain niin colossally typerää?", "Minulla ei ole mitään mielenkiintoista lisätä keskusteluun", "Totisesti tämä henkilö ei pidä minusta, kun he todella tuntemaan minut "," En koskaan olla niin hyvä kuin tämä henkilö tätä työtä ", ja niin edelleen. Onko mitään Kuulostaako tutulta?
No, olet kokeillut pelaajan itsesi. Ehkä se on osittain toiminut. Mutta entä taktiikkaa, katso jos se toimii paremmin? Entä yrittää saada enemmän myötätuntoa itse?
Oletetaan, että joutui tilanteeseen, jossa tunnet olosi todella tuomitseva mitä olet juuri tehnyt tai sanonut ja miten olet saattanut näytti muille. Nyt, jos tiedät EFT, napauttamalla tämä tapahtuma on helppoa. Jos ei, voit oppia EFT monista paikoista YouTubessa tai ladata ilmaisen oppaan monista EFT harjoittajan sivustolla. EFT toimii käyttämällä erityistä yhdistelmää helposti itse soveltaa Akupainanta ja vapauttamalla sanamuotoa. Se sopii kaikille, ellet ole skitsofrenia tai psykoosi, ja tietenkin, se on aina hyvä tarkistaa teidän lääkäri ennen yrittää jotain uutta. Niin, joka tapauksessa, sanotaan, että kuten valtaosa ihmisistä, EFT on täysin turvallinen ja helppo käyttää. Jos näin on, tässä on miten--hana edellä tapaus.
Kuvittele, että tilanne, joka tekee sinusta tuntuu todella tuomitseva tai itsekriittinen. Jos olit katsella sitä televisiosta, kuinka punastumaan-arvoinen se on? Asteikolla 10-0, jossa 10 on kaikkein tuomitseva sinusta tuntuu itsestäsi ja 0 on "No, minä anteeksi itselleni ja siirtyä eteenpäin", kuinka monta sinusta tuntuu? Jos mitään edellä nolla, kosketa seuraavasti kunnes se tulee nollaksi:
Setup: "Vaikka tunnen tuomitseva tästä tapauksesta, olen valmis harkitsemaan on enemmän myötätuntoa itseäni, vaikka se tuntuu jotenkin ei aivan oikein, ja se on OK "
Muistutus:" Feeling tuomitseva tästä tapauksesta. "
Voi kestää muutaman minuutin, tunnin tai usean päivän tai viikon päästä, että nollapisteen . Edetä omaan tahtiin. Et ole kisassa ketään. Olet vain oppia tuntemaan itsetuntoa ja itsekunnioitusta. Olet oppia tuntemaan olonsa helposti itseäsi kun muiden seurassa.
Hyvää Tapping!
.