Emotional Freedom "napauttaminen" Technique (EFT): Mikä se on, miksi se on helpful

Koska tiedämme, että useimmat tauti ja sairaus on joko aiheuttaa tai pahentaa stressi, puuttumalla stressi voi vähentää oireita. On yksinkertainen acupressure lähestymistapa nimeltään Emotional Freedom Technique (EFT), joka on osoittautunut auttaa vähentämään stressiä, kipua ja muita oireita sairauden ilman sivuvaikutuksia.

EFT toimii samalla periaatteella kuin akupunktio. Lisäksi sen kierrätysjärjestelmä ja hermoston, kehosi on meridiaanijärjestelmä. Meridiaanit on kartoitettu ja käytetty kiinalaisen lääketieteen yli 5000 vuotta. Kukin pituuspiiri on kytketty eri kehon osiin. Acupuncturist käyttää pieniä neuloja edistää asianmukaista pituuspiiri varten kivun ja oireita. EFT voit edistää meridiaanit ilman neuloja.

Stanford insinööri nimeltä Gary Craig huomasi, että jos stimuloivat liittymissä meridiaanit napauttamalla voit usein saada helpotusta. Vain napauttamalla akupunktiopisteitä rentouttaa kehoa. Tutkimus on osoittanut, että EFT vähentää kortisolin tasot.

Kun myös napauttaa pistettä, kun taas keskitytään tiettyyn kipua, alueen elin, ajattelin, tai tunteet tulokset voivat olla vieläkin tehokkaampi ja suora.

napauttamalla prosessi on yksinkertainen. Olen hahmotellut ohjeita.

Emotional Freedom Technique (EFT)

on neljä osaa EFT tekniikka –
• Tunnista erityisiä oireita kysymys ja sen voimakkuus,
• Perustettiin kysymys,
• Paina akupunktiopisteitä,
• Integroida päätöslauselman.

On olemassa kaksi tekijää, jotka ovat elintärkeitä menestystä tekniikalla, on tarkka siitä asiasta ja pysyä keskittynyt varalta koko prosessin.

Vaihe 1 - Tunnista erityisiä kysymys
– esimerkiksi, terävä kipu oikeaan olkapäähän, vapina vatsan, pelko tehdä virheen (erityistilanne), vihaa (tiettyä henkilöä) sanomalla (tiettyjä sanoja). Määritä numero asteikolla 0 (pieni) -10 (korkea) osoittaa intensiteetillä tuntuu.

Vaihe 2 - Määritä kysymys
- Vaikka napauttamalla reunaan palm joko käsi, (jossa voit pilkkoa karate board), sanoa (ääneen jos mahdollista), "Vaikka minulla on tämä (nimi erityiskysymys), olen syvästi ja täysin hyväksymään itseni." Toistamaan lause 3 kertaa.

Jos et halua sanomalla hyväksyt itsesi, voit sanoa “ haluan hyväksyn itseni &"; tai “ I &'; m OK &"; tai jokin muu vaihtelua. Ratkaisevaa on, että et ole kysymys. Kun ongelma on ratkaistu voit silti täällä. Ajattele sitä - Et voi olla mitään, muuttuu. Olit vauva, lapsi, nuori, aikuinen. Kehosi, ajattelu, tunteet ja tilanteet muuttuneet jatkuvasti läpi kaikki ne vaiheet elämääsi ja olet edelleen sinä. Olet olento joka liikkui kaikki nämä muutokset. Sinulla on tunne, ajatus, käyttäytyminen; et ole niitä asioita.

Vaihe 3 - Paina Points
- Keskity ongelman käyttämällä sanaa tai kaksi ohjelipusta “ tämä (ajatuksen, tunteen, tilanne) &"; kun napauttamalla päälaen (vauva tykätä alue), Eye otsa (lähellä nenä), silmän puolelle, silmien alle (kaikki näköpisteet ovat silmäkuopan luu), alla nenä, leuka uraan, kauluksessa luu, sivussa rungon (noin 2 tuumaa alle kainalo). Intensiteetti ongelma on usein alentaa tai ne voidaan mennyt napauttamalla kasvot & elin pistettä. Jos ei, mene napauttaa sormi pistettä (puolella sormi kynsinauhoja itseäsi kohti) peukalon, ensimmäinen sormi, keskisormi, vauva sormi. Käytä joko käsin - joko puolella kehoa. Arvioida uudelleen intensiteetillä.

Usein alkuperäinen oire on mennyt ja toinen asia tai oire voi esiintyä, tai saatat huomata, että kipu pitopaikka. Pitää tehdä salakuuntelu prosessi mitä ajatuksia, tunteita, tuntemuksia tai muistot näkyviin, ennen yleistä intensiteetti on alhainen tai poissa.

Vaihe 4 - Yhdistä Tarkkuus
– Tämä osa prosessia aktivoi vasemman ja oikean aivopuoliskon integroida muutos. Käyttämällä neljä sormea ​​napauttamalla uraan takana kätesi välillä polvekkeet nimetön sormi ja vauva sormi, kun teet nämä liikkeet: Sulje silmäsi, avaa silmäsi, siirtämättä päätäsi - halveksua vaikea vasemmalle ja oikealle , roll silmäsi myötäpäivään ja vastapäivään, hum lyhyesti, laske 5 ja hum lyhyesti uudelleen. Arvioida uudelleen intensiteetillä.

Näet videon osoittaa nämä vaiheet http://tinyurl.com/2qg2mb.

Huom
EFT ei korvaa asianmukaista hoitoa. Tarkista aina lääkärisi kanssa ennen kuin muutat tai lopettamista lääkitystä.

Huolestuttavia traumaattinen tai elinikäisen kuvioita stressin on vaikea vapauttaa itse. Etsi pätevä EFT lääkärin opastaa lisätapituspisteen tekniikoita, jotka toimivat turvallisesti ja tehokkaasti näitä syvemmillä tasoilla.

Yhteenveto
Kun sinulla on stressiä ja oireita kipua tai sairauden joilla voi olla stressiä tai emotionaalisia syitä EFT voi tarjota jonkin verran helpotusta. Tämä yksinkertainen acupressure napauttamalla tekniikka ei vaadi reseptiä ja ei ole sivuvaikutuksia. Se on turvallinen työkalu, voit käyttää mitä tahansa aikaa rauhoittaa kehoa ja helpottaa mieltäsi. Työkalu, joka on niin lähellä kuin käden ulottuvilla.
.