Parhaat käytännöt urheilijan toipuminen Injury

"urheilija on normaali ihminen lahjalla undying intohimo olla paras ja saavuttaa suuruuden." Amanda Ring

Ajan useimmat urheilijat tulevat kärsimään vahinkoa. Se on annettu. Ihanteellisessa jos tietäisit olit menossa olevan loukkaantunut, se olisi hienoa ajoittaa vahingon alussa off-season. Valitettavasti se harvoin käy niin, että tavalla.

Ei ole väliä kun olet loukkaantunut se aikoo järkyttää elämääsi, koulutus ja kausi. Strategia on käsitellä sitä parhaalla mahdollisella tavalla. Tavoitteena on palata pelata mahdollisimman nopeasti.

Vaikka se on alku jalkapallon kausi, on pitkä lista pelaajia jo loukkaantunut luettelossa. Miami Dolphin &'; s pelinrakentaja Chad Henne on viimeisin pelaaja on benched vahinkoa, tarkoitus on olkapää leikkaukseen. Carolina Panthers tiukka loppuun Jeremy Shockey on loukkaantunut varauksia aivotärähdyksen, odottaa tyhjentää riippumattoman lääkärin ennen kuin hän voi palata pelata.

Joutuessaan vahinkoa, urheilijat reagoida kahdella tavalla. Motivaatio määrittää, kuinka nopeasti urheilija palaa pelata. Vastaukset vaihtelevat katselu vahingon syy taukoa, hoitotyön vahingon niin kauan kuin mahdollista urheilija, joka on päättänyt tehdä, mikä on tarpeen nopeasti palata pelata.

Kyllä, jotkut asiat vain vievät aikaa. On kuitenkin joitakin asioita urheilijat voivat tehdä nopeuttaa prosessia. Chad Henne ja muiden toimijoiden loukkaantunut luettelossa ajattelutapa tekee eron. Motivaatio, asenne ja sitoutuminen ovat voimakkaita avustajat auttaa nopeuttaa paranemista.

erityispiirteet nopeuttaa paranemista.

• Osallistua aktiivisesti oman paranemista. Ota vastuu palautumisen. Sen sijaan odottaa, että joku kertoo sinulle, mitä tehdä seuraavaksi kysymyksiä, tehdä tutkimusta ja selvittää, mitä voit tehdä auttaa prosessia pitkin.

• Erittäin motivoitunut urheilijat ovat täysin sitoutunut tekemään, mikä on tarpeen palata pelata. Vahva halu yhdistää usko elimistössä &'; n kyky toipua vaikuttaa näkymiä.

• Oikea tuki on kriittinen. Ympärillesi ihmisiä, jotka tukevat halu ja päättäväisyyttä parantua nopeasti ja palata pelata. Etäisyyttä itsesi skeptikot ja kriitikot.

• Vahva positiivinen asenne koko prosessin auttaa ylläpitämään keskittyä tavoitteeseen ja minimoida turhautumista.

• Kuvakieli ja visualisointi ovat tehokkaita työkaluja nopeuttaa toipuminen. Elävästi visualisoi elinten parantava, soluja, nivelsiteet, kojelauta, jänteiden ja luut tekevät työtään. Katso vamman paranemista, saada pienempiä, kuin kehon on korjaus itse.

• Positiivinen odotus täynnä parantavaa ja menestyksekkäästi palata pelata. Uskominen jotain on mahdollista luo pohjan menestykselle.

Kun sydämesi on asetettu paranemista ajoissa sattuessa eliniän, ei ole sijaa epäilykselle. Se oli usko mitä oli mahdollista joka työntää voit excel lajisi. Että asenne, ja taito asettaa, voidaan soveltaa paranemista. Prosessi on samanlainen. Se on jotain tiedät jo, miten tehdä.

Vaikka paranemista näyttää passiivinen, se on erittäin aktiivinen prosessi. Jatkuvaa toimintaa tapahtuu pinnan alla. Istuu sivussa on vaikeaa. Sen sijaan tunne sääliä itse, käyttää tämän ajan eduksesi. On olemassa tapoja parantaa urheilijana, jotka unohdetaan, kun koulutus.

• Ryhdy opiskelija tekniikkaa. Katsella koulutus videoita itsestäsi ja muita erinomaisia ​​urheilijoita.

• Opi uusia tehokkaampia tekniikoita vähentää loukkaantumisriskiä tulevaisuudessa.

• Koe intohimo oman urheilu.

• Opi ajattelutapa strategioita pitää sinut vyöhykkeellä.

• Visualisoida koulutus ja kilpailevia. Vahva, eloisa visualisointi todella tulipalot hidas ja nopea twitch lihaksia. Se on tapa pysyä ilmastoitu kun loukkaantui.

• Lue, mitä voit vähentää pelkoa uudelleen loukkaantui itse.

Vammat on aina mahdollisuus, mutta monet urheilijat menettävät luottamuksensa kanssa pitkäaikainen elpyminen kertaa. Pelko on tunnekuohun tiettyyn tapahtumaan. Kanssa oikeat työkalut voidaan helposti voittaa.

Kun käytät henkinen peli strategioita luoda myönteistä ajattelutapaa, urheilijat keskittyvät koko potentiaaliaan. Mestari ajattelutapa tekee pisteen keskitytään positiivisen sijasta negatiivinen. Reframes ovat hyödyllisiä työkaluja siirtymässä näkökulma noin negatiivisesta positiiviseksi. Itse asiassa kanssa reframes lopputulos on yleensä sama. Vaihtaminen myönteinen painopiste siirtyy urheilijoita asenne passiivisesta aktiiviseen.

Toiminta: Urheilijat käytetään asettamalla tulostavoitteet yhdessä mailin markkereita, ylläpitää korkeaa suorituskykyä. Käytä samaa strategiaa hyödynnettäväksi. Aseta pitkän aikavälin tavoitteita kriteerit matkan varrella pysyä keskittyneenä paranemista ja nopeasti palata pelata.

Itse haasta itsesi. Katso jos voit päättää aikaisemmin tuottoa pelata mennessä odotettua. Venytä itsesi hieman ja katso jos olet haasteeseen henkisesti keskittyä siihen, mikä on mahdollista parantua mahdollisimman nopeasti. Making päätös, sitten toimiessaan aikomus tehdä kaikki tarvittava, vaikuttaa lopputulokseen ajettu tavoitteita.

Oletko ollut koulutusta tärkeä tapahtuma ja päädyin vamma, heittää kaiken pois kurssin? Se on helppo masentuvat. Winning urheilijat etsiä mahdollisuuksia siirtyä nykyisen este. Soveltaa tätä periaatetta huolehtia paranemista.
.