*** Lievittää Pelko ja Anxiety

“ Mikään elämässä on syytä pelätä. On vain ymmärrettävä. &Rdquo; Madame Marie Curie

Lähes jokainen maan päällä on kokenut pelkoa ja /tai ahdistusta kerralla tai toisella. Olipa &'; s on ahdistunut yli tehdä hyvän vaikutelman kanssa appivanhemmat, jolloin tärkeän puheen kriittiseen yleisölle, tai murehtia terrori-iskuista, me &'; ve kaikki tuntui vaiva on peloissaan tai ahdistunut.

Elämme uskomattoman stressaavaa ahdistusta tuottavat kertaa. Sodat, terrorismin uhka, satunnainen väkivaltaisuudet uhkaavat turvallisuuttamme maailmanlaajuisesti. Hallitsematon luonnonkatastrofit voivat tuhota koteihimme ja tuhoamaan elämäämme. Joka päivä olemme pommitetaan ääni puremiin, videokuvaa, ja erityiskertomukset murhenäytelmien esiintyy täällä Yhdysvalloissa ja ulkomailla.

media näyttää olevan jatkuvasti kehottaa meitä olemaan valppaina kuin vaara vaanii ympäri meitä. Tutkimus voi vahvistaa, että elintarvikkeet mitä joskus olla hyödyllistä katsotaan nyt vaarallisiksi terveydelle. Arjen esineet voivat vaarantaa turvallisuuttamme. Uhka uuden viruksen tai taudin häämöttää horisontissa. Saastuminen ja ilmaston lämpeneminen uhkaa planeettaamme. Talouden tila ja että kiinteistömarkkinat ovat analyytikot huolissaan, ja niin lista jatkuu. Onko mikään ihme, että me, kuten yhteiskunta, tuntea enemmän peloissaan ja ahdistunut kuin koskaan?

Useimmat ihmiset kokevat pelkoa ja ahdistusta väliaikaisina tunteet että haihduttaa kerran uhkaava tilanne on hallinnassa tai sen syiden on eliminoitu. Mutta muille, pelko, tunne “ levottomuutta &"; ja sitä seurannut fyysisiä oireita koskaan täysin häviävät. Se on tämän tyyppinen “ krooninen &"; pelkoa ja ahdistusta, että keskitymme tässä artikkelissa.

fyysisiä seurauksia krooniseen pelkoa tai ahdistusta

Krooninen pelkoa tai ahdistusta sairastuneille vaivaavat suurimman osan aikaa tunne lähestyvästä katastrofista. Niiden alati peloissaan tai huolissaan mielentila, lisäksi on emotionaalisesti verottaa, on haitallista myös niiden fysiologiaan. Se aiheuttaa adrenaliinia ja muita stressi hormoneja hyppäävän kautta kehonsa. Heidän hengitystiheys kasvaa, niiden verenpaineen nousee, heidän sydämensä alkaa hakkaa. He tuntevat jännittynyt, ja ne kasvavat kireämpi.

vaikutuksia liiallinen stressi, onko sisäisistä huoli tai ulkoiset olosuhteet, ovat kumulatiivisia. Siksi lopulta monet pelkoa ja ahdistusta sairastuneille joutuvat jatkuvasti hyper-valppaana tilassa. Ne eivät saa pystyä selittämään syy niiden pelkoa tai huolta, mutta ne ovat kuitenkin pysty rentoutumaan. Heidän ruumiinsa edelleen jännittynyt, korkean varoittaa samoin kuin heidän mielensä. Pelko tulee linssin kautta he näkevät maailman.

Pelko ja ahdistus on erityistä tieteellistä merkitystä, mutta yhteinen käyttö on tehnyt ehdot vaihdettavissa. Niiden luonne on usein niin toisiinsa ja toisiinsa että me usein kokevat ne yhteen:

* pelkoa ja ahdistusta aiheuttavat enemmän fyysisiä oireita kuin kenties mikään muu tunteita
* Molemmat voivat laukaista sydän hakkaa, hengitys-pysäytys, vatsa- churning, palmujen hikoilua, tai kiinteä-in-the-kurkku vastaukset
* Molemmat johtuvat vastaavien syiden ja tuottaa vastaavia vaikutuksia
* Ne ovat esteitä, jotka toistuvasti estävät monia ihmisiä saamasta mitä he haluavat elämältä
* Molemmat voivat heikentää fyysistä ja /tai psyykkisen toimintakyvyn
* Pelko ja ahdistus voi johtaa paniikkikohtaukset
* Molemmat voi tulla pitkällä aikavälillä heikentävä ongelmia jopa ilman mitään ilmeistä järkevä syy
* Pelko ja ahdistus ovat lähes aina taustalla perussyy riippuvuudet
* Krooninen pelkoa ja ahdistusta ovat osasyy pitkä luettelo edellytyksistä, sekä fyysistä ja henkistä, kuten unettomuus, julkisten paikkojen pelko, korkea verenpaine, ruoansulatuskanavan vaivoja, lisämunuaisen väsymys, allergiat, masennus, ja huono itsetunto.
* Hoitamattomana ahdistus voi ilmetä vakavia sairauksia, kuten sydänsairaus, krooninen väsymys, fibromyalgia, syöpä ja lisää …

ei-fyysinen seurauksia krooniseen pelkoa tai ahdistusta

Mielestäni pelko on yksi suurimmista este menestystä kaikilla elämän alueilla.
Taustalla pelko voi pysäyttää toiminnan ennen kuin se koskaan saa alkunsa. Epäonnistumisen pelko on ehkä suuri syyllinen, jonka jälkeen pelko hylkäämisestä ja pelko menestys.

Useimmat ahdistusta ja ahdistusta ajettu ajatukset ovat pelkopohjaisen, usein sidoksissa kontrollin menettämisen pelko. Kun edessään todellinen vaara, joka uhkaa meidän selviytyminen, se on normaalia tuntea pelkoa. On luonnollista kokea vähän ahdistusta ajoittain, erityisesti noin tuntematon. Se on myös luonnollista ja terveellistä ilmaista normaalia varovaisuutta tai huolta. Kuitenkin, kun tulee niin uppoutunut ei tehdä virheen, niin pelkäävät etsivät typerää, tai huolissaan hylkäämisen tai lukemattomat muut pelko liittyviä skenaarioita, niin olet sabotoi meidän todellista potentiaalia.

Usein krooninen pelko lähtöisin Varhaiskasvatuksen samaan aikaan, kun vanhempi &'; käyttäytymistä syvästi vaikutuksia lapsen &'; s itseluottamusta, turvallisuutta ja turvallisuuden tunnetta. Määräilevä, tuomitseva, alkoholi- tai perfektionisti vanhemmat voivat luoda eliniän perintö pelko, ahdistus ja epävarmuus lapsilleen.

Kun pelko tai ahdistus on luovuttaa lapsi, se häiritsee lapsen &'; s itsetunnon. Se estää hänen luottamusta, rajoittaa itseilmaisun, ja heikentää hänen turvallisuuden tunnetta ja turvallisuutta. Valitettavasti tämä voi ilmentyä lukemattomia ongelmia myöhemmin elämässä, kuten edellä mainittiin.

valoa tunnelin päässä

Hyvä uutinen on, että napauttamalla voi neutraloida pelkoa ja ahdistusta erittäin tehokkaasti ja pysyvästi. Salakuuntelu voi aiheuttaa uskomattomia muutoksia, mikä johtaa usein mitä näyttävät olevan “ ihmeellinen &"; tuloksia. Kun me paljastaa syy (t) yhden &'; s pelkoa tai ahdistusta (jotka ovat vain oireita) voimme poistaa ne melko helposti napauttamalla. Ja tasapainottamalla kehon &'; n energiajärjestelmän napauttamalla, me palauttaa tyyneys ja rauhallisuus. Täällä &'; s esimerkki yhdestä minun asiakas tiedostoja.

“ Martha &" ;, hänen omien sanojensa, oli jatkuvasti ahdistunut yli “ mitään ja kaikki &"; ja oli varsin huonosti hänen elämäänsä. Hän oli menettänyt työnsä, hajotettavaksi hänen avioliittonsa, ja vieraantunut useimmat hänen ystävänsä ja perheensä, koska hänen äärimmäinen pelko ja ahdistus. Vaikka hän voinut &'; t muista mitään erityisiä tapauksia, jotka ovat saattaneet aloitti ahdistusta, hän tiesi oli näin suurimman osan elämästään.

kysyin hänen vanhempansa ja hänen lapsuuden, joka on aina hyvä paikka aloittaa. Martha &'; isä, alkoholisti, oli suullisesti ja fyysisesti väärinkäyttöä hänen ja hänen äitinsä. He olivat aina peloissaan hänestä tulossa kotiin. He koskaan tiennyt millaisessa mieliala hän olisi tai mitä kauheita asioita hän voisi tehdä heille. Senkin jälkeen hän näytti nukahtanut viinanhorteessa, aivan kuten he toivoivat hetken rauhan, hän usein herättää raivoa ja ottaa se pois niistä. Tämän seurauksena, Martha ja hänen äitinsä asui jatkuvassa terrorin.

Kokemukseni, alkoholisti vanhemman &'; n käyttäytyminen on hyvin traumaattinen lapsi tai puoliso ja se on vastuussa tuottaa enemmän pelkoa, ahdistusta, epävarmuus, viha, ja kauna kuin kenties mikään muu yksittäinen syy. Valitettavasti vaikutus nämä tunteet voivat kestää eliniän, kun taas aikuisen hän voi koskaan tuntea täysin turvallisia.

Kun kysyin Martta miettimään tapahtumista isänsä, hänen intensiteetti luokitus nousi 10. Joten, käyttää minun “ niputtaminen Matkatavarat &"; * Technique, me ryhmitelty kaikki pelottava ilmaantuvuus yhdessä ja painanut kerralla.

Ensin aloimme puuttumalla tahansa peruutukset ** (alitajuntaan vastus) Martha oli noin saada yli hänen ahdistusta. Teimme kääntyminen neutralointi, napauttamalla karate chop (KC) kohta, sanoi kolme kertaa:

“ Vaikka olen Don &'; halua päästää irti kaikki pelko ja kauhu aiheutti Dad, olen syvästi ja täysin hyväksymään itseni. &";
“ Vaikka I &'; pelkään päästää irti minun traumaattinen lapsuuden, I &'; ve tuntenut näin niin kauan, en ehkä tiedä, miten toimia ilman sitä, rakkaus ja hyväksyn itseni muutenkin. &";
“ Vaikka En &'; halua saada kaikkia lapsuuteni kauhut ja trauma, varten paljon syitä tai mistä tahansa syystä, olen täysin hyväksyä kuka olen tänään. &";

Huom:
Jos kun napauttamalla voit &'; sano, “ rakastan ja hyväksyn itseni &"; ja oikeastaan ​​tarkoittaa sitä, sitten sanoa, “ Haluan rakastaa ja hyväksyn itseni. &";

Seuraava muutimme perustamiseen paikalla, (arka kohta rinnassa tai KC kohta uudelleen) ja sanoi:
“ Vaikka I &'; ve aina ollut peloissaan ja ahdistunut, koska en koskaan tiennyt mitä odottaa isäni, rakastan ja hyväksyn kuka olen nyt. &";
“ Vaikka minä oppinut pelkoa ja ahdistusta isä, olen syvästi ja täysin hyväksymään itseni. &";
“ Vaikka kaikkien näiden vuosien jälkeen, I &'; m silti kuin pieni tyttö, koskettavat syvästi pelon ja aiheuttamaa ahdistusta Dad &'; käyttäytymisestä haluan hyväksyä nainen olen nyt. &";

ensimmäinen kierros napauttamalla, käytimme “ nämä lapsuuden kauhut ja traumojen &"; kuten muistutus selvitys kunkin napauttamalla pistettä.

aikana seuraavalla kierroksella, annoimme “ ääni &"; hänen tunteitaan. Me hyödyntää kunkin kohdan taas “ tuuletus &" ;, muistaa miten hän tunsi lapsena:

… Se oli kamalaa
… en koskaan tiennyt mitä odottaa
… Asuin terrori
… olin jopa ahdistunut koulussa, jossa olen turvassa, kaukana hänestä
… En voisi koskaan nukkua rauhassa
… Se ei ollut &'; t oikeudenmukainen
… Halusin vain olla rakastettu Daddy, mutta hän pelottaa minua
… Miksi hän tekisi niin meille?
… minä tehnyt &'; t mitään väärää
… Se vain ei ollut &'; t oikeudenmukainen

Martha &'; s intensiteetti oli laskenut 6, joten teimme muutaman kierroksen lisäämällä lauseita:

… haluan tuntea olonsa turvalliseksi
… haluan olla rauhallinen ja rento
… haluan luottaa itseeni
… haluan anteeksi isä
… haluan päästää irti tämän ahdistuksen
… I &'; ve ollut sitä tarpeeksi kauan
… I &' ; m valmis vapauttamaan kaikki pelko
… Rohkenen tuntea rauhallinen ja turvallinen.

Jatkoimme samalla tavalla kunnes Martta oli nolla. Sitten oli hänen yrittää saada järkyttynyt jotain hänen isänsä oli sanonut tai tehnyt hänelle. Mutta hän voinut &'; t pahastua, ei väliä kuinka paljon hän yritti. Että &'; s mitä pitäisi tapahtua, jos kysymys on todella poistettu. Muista testata kysymyksiä, tai asiakkaasi &'; s. Jos joku on alustava noin yrittää saada järkyttynyt, niin hän isn &'; t päälle vielä muutaman kierroksen tarvitaan. Kun viime trauma, pelko, kauhu, ja ahdistus oli hereillä, Martha tunsi rauhallinen, rento, ja turvallinen ensimmäistä kertaa elämässään. Hän oli innoissaan ja sanoi, että hän tunsi 20 kiloa kevyempi.

En yleensä don &'; t lopettaa eliminoinnin jälkeen negatiivinen asiakkaan kanssa, kuitenkin. Haluan ottaa napauttamalla toinen askel heidän kanssaan, juurruttaminen myönteisiä puolia siitä, keitä he ovat tai haluavat olla. Tämä on hyvin valtuuttamisesta tapa korostaa hyötyjä salakuuntelu ja anna asiakkaan ääni vaihtoehtoja he ehkä ollut koskaan pitänyt mahdollista ennen. Tein että Martha, pyytää häntä tekemään 2-3 enemmän kierroksia napauttamalla johtava hänelle positiivinen lauseita kuten: (alkaen kulmakarvojen vaiheessa, ei set-up vaaditaan)

… Olen rauhallinen, luottavainen ja rento
… tunnen turvassa maailmassa nyt
… minun on helppo olla rauhassa ja rento
… tunnen turvallinen
… Luotan itse käsittelemään haasteisiin ne syntyvät
… päätän tehdä elämästä helppoa
… Rohkenen tuntea olonsa turvalliseksi, itsevarma, ja kiinnitä
… päätän muuttaa minkä tahansa peloissaan tai negatiivisia ajatuksia ajatuksia rauhan ja kiitollisuuden
… Olen niin kiitollinen tunne turvallinen, rauhallinen ja luottavainen

muistutin Martta että hän nyt oli ihana Meridian KIERRETYÖKALUT käyttää kun hän tarvitsi tuntea rauhallinen. Toistin hyödyt pysyä keskityttiin positiivinen pitäen mielessä rehtorien vetovoimanlaista, että mitä keskittyä kasvaa. Jos hän jatkoi huolehtia, että hänen tila rauhallinen wouldn &'; t kestää, niin hän houkuttelisi uusia pelkoja ja ahdistusta. Joten kysyin Martha kosketa edellä positiivisia lausuntoja päivittäin, keskittyen pelkästään miellyttävä näkökohtia hän halusi houkutella hänen uuden elämän.

Muutamaa kuukautta myöhemmin, Martha raportoitu takaisin, että hän oli onnellinen suhde, oli uusi työpaikka, uusia ystäviä, ja mukava, iloinen, rauhallista elämää.

Good Luck ja Hyvä Tapping
.