Stressaantunut? No sitten unohtaa laihdutus!

Tapoja Kosketa sisään Help
Clearing Cure

Minun tutkimuksissa napauttamalla ulos emotionaalinen yhteydet ruokaa ja auttaa ihmisiä laihtua, olen viime aikoina törmännyt joitakin uutta tietoa, joka on auttanut minua enemmän kuin mitään muuta on menettää paino ja saada pois minun tasankoja. Epiphany oli tämä: “ on suora korrelaatio painon ja stressiä tasolla! &Rdquo; Olen itse aina tiennyt tämän tavalla, mutta oikeastaan ​​ei ymmärtänyt kaikkia vaikutuksia stressiä kehomme kunnes aloin tutkia sitä.

sanakirja määritelmä stressi on “ todellista tai kuviteltua uhkaa, ja kehon &'; vastaus siihen. &"; Tämä voi olla hyvä asia, samoin kuin negatiivinen asia. Stressi ei ole täysin negatiivinen. Stressiä voidaan välttää ja muut stressi voi, ja jotkut stressi voi jopa olla hyödyllistä, mutta siitä tulee ongelma, kun stressi alkaa vaikuttaa kehon huonosti.

Kun olet käsitys psykologisen acupressure, tiedät, että tunteet vaikuttaa kehon kaikin mahdollisin tavoin. Tunteet voivat itse luoda fysiologisia muutoksia. Näitä muutoksia ovat ihoa, syke, ruoansulatus, nivelet, lihakset, hiukset, järjestelmät, elimet, ja jopa aivoihin.

Stressi on yksi näistä tunteita, jotka voivat aiheuttaa haitallisia sivuvaikutuksia ja kun syömme tilassa stressiä tai ahdistusta, joka on melko paljon koko ajan useimmille, on erityisen huono sivuvaikutuksia. Paras tapa selittää tämä on hahmotella mitä tapahtuu, kun olet stressaantunut. Kehomme on reagoida stressiä tunteita saamalla valmis pakenemaan tai taistelemaan. Se &'; nimi on “ taistele tai pakene &"; vaste. Se kasvattaa verenpainetta, sykettä ja lisää veren osaksi käsiä ja jalkoja, jotta saada valmis pakenemaan. Suhteen laihtuminen, mutta tämä vastaus ei ole hyödyllinen, koska se ohikytkee veri pois midsection ja käytännössä sulkee ruoansulatuskanavan.

Kun syöt stressiä, vaikka syöt terveellisin ruoka maailman, et pysty täysin sulattaa ja omaksua ruokaa ja ravinteita, että elintarvikkeiden ja elimistö ei pysty polttamaan kaloreita tehokkaasti. Koska kaikki, että verta ja happea käytetään muualla, aineenvaihdunta kärsii myös, plus näet lasku entsyymien vatsassa. Kolesteroli ja triglyseridit sitten mennä ylös, koska vähentää vatsaan kasvisto, joka sitten johtaa sinut olla herkempiä ruokaa, joka sitten vuorostaan ​​luo allergiat, ruokatorven refluksi, ja närästys.

Jos tämä isn &'; t tarpeeksi huono, tärkein tekijä, kun elimistö luo tämän stressin vastaus, on, että kortisoli ja insuliini nousevat. Nämä ovat kaksi erittäin tärkeitä hormoneja! Kun kortisolin on jatkuvasti koholla, koska se on, kun olemme valtion matalan tason stressin vastaus, sinulla on vaikeuksia laihdutus tai rakennuksen lihas. Kortisoli vastaa myös lihoo ympärille midsection. Tämä on tyyppi rasvaa, joka rakentaa noin sisäelimiä tunnetaan viskeraalisen rasvan. Sisäelimiin on merkittävä tekijä sairastua diabetekseen ja ottaa metabolinen oireyhtymä.

Metabolinen oireyhtymä on erityisen kielteinen asia suhteen laihtuminen. Se liittyy läheisesti insuliiniresistenssiin jossa elimistö ei pysty käyttämään insuliinia tehokkaasti. Tämä oireyhtymä johtaa myös korkea kolesteroli, joka voi sitten johtaa kaikenlaisia ​​sydänongelmia, kohonnut verenpaine, keskivartalolihavuus, ja proinflammatorisia valtion. Se varmasti ole siellä listaa sairauksista haluat olla.

ottaa stressi on huono niin monella tavalla. Mutta mitä, jos mitään, voimme tehdä asialle, erityisesti mitä tulee laihdutus? Se &'; s ole kuin voit poistaa stressiä kokonaan elämästäsi. On kuitenkin olemassa keinoja minimoida ja vähentää stressiä kehomme, erityisesti mitä tulee psykologinen acupressure.

Jotkut tunteita, että mukana stressi ja laihtuminen kaipaavat läheisyyttä, turvattomuuden tunne, itsensä hylkäämistä, ja kehon &'; n täytyy suojella sinua. Traumoja, että sinulla tavaraa sisällä pidetään rasvaa ja milloin olet tunteita, jotka ovat täyttämättä, joka on täytetty sisällä samoin. Nämä ovat kaikki tunteet, jotka on vapautettu painosi ja traumat niitä ympäröivät. Olemme myös joskus käyttää ruokaa korvata hellyyttä, ja kun tunnemme menetyksen että koettu, että korostetaan elin, luo syklinen prosessi, joka pitää sinut pitää kiinni, että stressi ja että rasvaa.

Tapoja hyödyntää näitä tapahtumia /tunteet olisi vain hetki ennen kuin syöt ja yrittää arvioida, onko olet todella nälkäinen, korosti, tai emotionaalisesti tarvitsevia. Jos se on stressiä tai tunteita, jotka tunnette enemmän kuin nälkä, kokeile napauttaa tunteet /stressin ensimmäinen sitten uudelleen nähdä, jos olet todella nälkäinen. Lause tehdä tämä olisi jotain, “ Vaikka tunnen niin yksin, ja käytän ruokaa korvata tarve on joku tilalla minua, olen syvästi ja täysin hyväksymään itseni. &Rdquo; Kosketa sitten kussakin kohdassa, eli sisempi silmä, ulko silmä, mukaan silmän, alla nenä, leuka, solisluu, ja kainaloon, mikä negatiivinen lausuntoja kuten, “ minä olen niin yksin, &"; tai “ Minä syön korvata rakkautta, &"; jne. Tee sama juttu traumat, jonka muistat missä tunsit samat tunteet.

Toinen asia tehdä on napauttaa rauhoittaakseen stressivasteen oman amygdala. Sinun amygdala on osa aivoista, joka on vastuussa “ taistele tai pakene &"; vaste. Napauta tätä lausunto kolmesti karaten chop kohta: “ Vaikka minun amygdala on hyperaktiivinen aiheuttaa matalan tason stressivasteen ruumiini, päätän olla rauhallinen ja keskittynyt. &Rdquo; Sitten sijaan napauttamalla tavallista pistettä, vain mennä suoraan omaan 9-gamut pisteen takana kätesi, noin puoli tuumaa takana keskipisteen välillä nimetön ja pikkusormi rysty. Kosketa että kohta ja valtion: “ Minun amygdala on hyperaktiivinen ja aiheuttaa stressiä vastausta ruumiini. &Rdquo; Sitten tee silmä liikkeet, jotka sitovat osissa, aivosi tunne yrität tyhjentää. Nämä ovat: Katso ylös, katso alas, sulje silmäsi, avaa silmäsi, katso alas kovasti oikealle, katso alas kovasti vasemmalle, roll silmäsi yksi tapa, sitten takaisin muiden, ja sitten laulaa muutamia baareja tahansa laulu (oikealla aivot), sitten laskea 1-5 (vasen aivopuolisko). Kosketa päälle pään ja tehdä julkilausuman, “ päätän olla rauhallinen ja keskittynyt. &Rdquo;

jälkeen rauhoittuu amygdala, sen pitäisi rauhoittaa matalan tason stressivasteen ja laittaa sinut takaisin hyvä metabolinen ja ruoansulatuskanavan valtion. Kuitenkin stressi on tapa tulossa sinua uudestaan ​​ja uudestaan ​​koko päivän. Clearing viime trauma liittyy amygala on tärkeä, mutta kunnes voit tehdä sen, vain pitää tyhjentää amygdala kolme tai neljä kertaa päivässä jonkin aikaa pitää sinut hyvä rauhallinen ja keskitetty valtion. Että pitäisi tukea aineenvaihduntaa saada takaisin normaaliin ja mitä syöt voidaan nyt pilkottu optimaalisen.

Joten, olet nyt omattava valtuudet. Voit napauttaa tai ei kosketa, mutta olen nyt antanut sinulle avaimen. Seuraava askel on sinun.
.