7 tapoja De-Stress Kun Sinun painikkeet Pushed

Mikä tai kuka voi työntää napit? Voin ajatella muutamia. Entä sinä?

kaikki näyttävät on tämä näkymätön kytkin että joskus saa käyttöön, kun jotain doesnt &'; t mennä tiemme tai joku harmittaa meille.

&'; s melkein kuin jos menetämme tietoisuus jonkin aikaa ja tämä toinen henkilö tilapäisesti valtaa.

tavalla, et sujauttaa tajuttomuus kun olet vihainen. Se &'; s kuten hetkellinen, ja joskus pidempi, kulunut syy.

Olit hieno, ja sitten jotain /joku tekee teidät pois, ja puomi, huomaat sanovat ja toimii tavoilla, joita et normaalisti wouldn &'; t .

Myöhemmin, kun olet rauhoittunut ja kytkin on kytketty pois päältä, saatat ajatella itse, “ mitä siellä tapahtui, tai miksi olen sanoa tai tehdä, että? &";

kyseenalaistaminen on hyvä. Sen avulla voit aikaa pohtia ja oppia, mitä tapahtui.

Joskus kuitenkin, se voi kestää jonkin aikaa asettua ja saada teidän malttia uudelleen.

Mitä voit tehdä de-stressiä, kun -painiketta on painettu niin voit katsoa mitä tapahtui ymmärrystä?

jäähtyä.

Kun olet järkyttynyt, se voi tuntua veren kiehuu tai lämpötila on nousussa. Tämä kun voi sanoa ja tehdä asioita, jotka todella Aren &'; t paras tapa käsitellä asioita.

Itse asiassa, kun olet kuumennetaan, se voi olla aivan päinvastainen vaikutus. Saatat löytää asioita kärjistyä nopeasti ja te, tai tilanne, tulee käsistä.

Hiero viileä liina yli kasvojen ja kaulan tai ottaa viileä suihku. Tämän tekeminen voi usein tuoda vihaa alas nopeammin kuin voisi kuvitella.

Aikalisä.

Kun lapset ottaa kiukuttelut ne annetaan usein aika out. No … sinun on ehkä sellainen itse. Jos voit, poistaa itsesi tilanne ajaksi aikaa anna viha /turhautuminen laantua, jotta voit ajatella asioita läpi selvästi.

Sano tai toistaa myönteisiä sanoja, lauseita, tai rukouksia.

Kun olet ajatellut jotain muuta kuin mitä olet järkyttynyt, se voi auttaa, koska se muistuttaa sinua valintoja sinulla on. Ollako vai eikö olla järkyttynyt.

Exercise.

Jos voit, tehdä jotain fyysistä, kuten jooga, tai kävellä, pyöräillä, uida, juosta, jne. Voit karkottaa joitakin että korkea tai patoutunutta energiaa laittamalla sen joksikin tuottavaa ja hyötyä sinulle.

Hengitä.

Usein kun olet järkyttynyt hengityksesi tulee nopeasti, tai matala. Ota muutama syvä, rauhoittava Hengitä; tämä auttaa rentouttaa mielen ja kehon.

Katso tai mennä ulkopuolella.

Luonto on tämä hieno tapa hiljentää mielessä, kun annamme sen. Kiinnitä huomiota jotain ulkopuolella, tulee edelleen ja rentoutua.

Ole ystävällinen.

Kun olet järkyttynyt, viimeinen asia mitä voi ajatella on olemalla ystävällisiä. Vaikka tämä on paras aika olla lempeä itseäsi, tilanne, tai muu henkilö. Kun olet, se muistuttaa sinua on toinen tapa kuin yhden olet tällä hetkellä valinnut. Valitse rauha.

Saat selkeyttä.

Kun olet rauhallisempi, sitten ja vasta sitten voit nähdä tilannetta uudessa valossa. Ole selvillä siitä, mitä haluat nähdä tai olla tapahtua. On suuri ero on vakuuttavampi ja vihaisia.

Kun olet de-korosti niin voit mennä takaisin ja sileä vedet niin sanoakseni.

Voit lähestyä asioita toisin, tai voi olla oivalluksia, ideoita tai inspiraatio, josta on hyötyä tilanteessa, tai olet oppinut jotain itsestäsi, esiintyminen, tai muu henkilö, että olet tehnyt &'; t nähdä ennen.

Kun ovat rauhallisia, et varmasti on paremmat mahdollisuudet enemmän myönteisiä tuloksia kuin jos olet vihainen, ja voit lähestyä asioita keskitetty ja tuottavampia tilaa.

valinta on aina sinun. Vihainen tai olla rauhallinen.

Don &'; huoli, se isn &'; t noin hallitseminen mielentila, se &todellisten tuloste; s noin hallintaa sisällä.

Käytä näitä tekniikoita auttaa sinua näkemään mitä laukaisee sinä ja miten tulla keskitetty uudelleen.
.