Ongelmanratkaisusta Johanna Courtleigh

Se voi olla pelottavaa ja epämukavaa sanoa me &'; uudelleen pahoillani. Omistaa jopa siihen, että ehkä meidän teki jotain vähemmän kuin tähtien ja että se vaikutti negatiivisesti joku välitämme.

Haluamme vain harjata sitä maton alle. On se päästää irti. Jotta ei tarvitse tavata ja kokea epämukavuutta käsitellä sitä!

Mutta &'; s tärkeä syy oppia käsittelemään ja selvä konflikteja.

Se tarjoaa todellisempi mahdollisuuden antaa sen mennä . Se täydentää rikkomuksesta. Se mahdollistaa uudelleen luottamuksen rakentamisessa. Ja se tuo suhde lähemmäksi.

On olemassa kolme vaihetta ratkaisemiseksi ristiriitoja. Kuittaus, Vastuullisuus ja anteeksipyynnön.

Kutsun tätä Three &'; s.

Tässä &'; Näin se toimii. . .

Aloitan kuittaus. Omistan että tein mitä se oli. Olen nöyrä itse. &Ldquo; Kyllä, minä tein sen. &Rdquo; Syvä hengitys. Ei puolustaa. Ei vasta-syytös, tai mitä kutsun “ &', joo, mutta Käytät oireyhtymä &" ;. Vain yksinkertainen ilmaus itsetuntemusta.

Sitten ilmaista Vastuullisuus. Ei vain minä tunnustaa, että tein sen, mutta minä &'; m voit tietää, että minä tiedän sen satuttaa sinua. Että tekoni oli vaikutuksia. Että olet kärsinyt, koska tekoni. Tämä on laajennus empatiaa, myötätuntoa. Ilmaisu nöyryyden.

Ja sitten lopuksi, pyydän anteeksi. &Ldquo; I &'; pahoillani. Anna anteeksi. Haluan palauttaa rauhan ja liikearvon meidän välillämme. &Rdquo;

energian ja sävy tässä prosessissa ovat keskeisiä. Monet meistä ajattelevat me &'; uudelleen anteeksi kun suustaan ​​ulos riensi, puolusti, “ I &'; pahoillani! Okei ?? &"; Kuten, ja '; Pois takaisin! &Rsquo; Mutta joka ei koskaan todella toimii!

Meidän on tuskamme kuullut. Meidän täytyy tuntea huolta. Meidän on tiedettävä muiden henkilö saa sen, ja että he tekevät parhaansa entistä tajuissaan ja tehdä asia uudelleen.

Meidän on tiedettävä ne ymmärtää merkityksen, mitä tapahtui, ja miten se vaikutti meille.

Täältä voimme alkaa tulla jälleen yhteen. Sillä haava on tavannut rakkaudella. Koska me &'; Olen ollut ymmärretty ja tunteitamme on huolehdittu.

Tässä &'; s esimerkki:

Kuittaus: “ Vahvistan minä didn &todellisten tuloste; t soittaa sinulle kun sanoin olisin. &";

Accountability: “ Tiedän että jätin sinut roikkuu ja että teki sinusta tuntuu järkyttynyt ja että olet voinut &'; t luottaa minuun. &";

Anteeksipyyntö: “ I &'; pahoillani kuinka että satuttaa ja häiritsi teitä. Ja minä teen parhaani lähtien olla tietoisia aikaa, ja parempaa huolta suhteestamme olemalla huomaavainen ja kommunikoida paremmin. Olet minulle tärkeä. &Rdquo;

Ei tekosyitä. Ei puolustaa. Ei, &', joo, mutta sinä. . . &Lsquo; Vain yksinkertaisesti jatketaan hoitoa. Pushing uudelleen asettaa painiketta, ja tuo meille lisää rauhallisesti takaisin nyt, jossa voimme nauttia toisiaan ja siirtyä eteenpäin.
.