Kaava Happiness ja Low Masennus Discovered: tutkimuksen mukaan Learned Happiness osamäärä (HQ) tekijät Predict Onnellisuus 75% Accuracy

Maailmassa, jossa niin monet ihmiset joutuvat vaikeissa olosuhteissa, mitä he voivat tehdä voittaa negatiivisia tunteita ja löytää onnellisuus? Vuosikymmeniä psykologit on tunnistaa keskeiset tekijät liittyvät onnea ja masennus. Kuitenkin tutkijat ovat harvoin etsineet kattava kaava, joka voi ennustaa onnea ja masennus tarkasti.

tuoreessa tutkimuksessa 3446 ihmistä löysin kaava Kutsun onnemme osamäärä (HQ), jotka voivat ennustaa ihmisten &'; onnellisuuden 75% tarkkuudella. Tämä aste ennusteita on epätavallisen korkea tällaista tutkimusta. HQ kaava perustuu kolmenlaisia ​​sisäisen henkilökohtaisten tekijöiden – perimmäinen arvoja, Sydänasiamme ja pelot, ja elämäntaitoja. Koska oppiminen voi muuttaa kaikki nämä tekijät, ihmiset voivat parantaa HQ ja heidän mahdollisuuksiaan olla onnellinen. Tämä tutkimus tukee ajatusta, että henkilö sisäistä voimaa voi voittaa vaikeissa olosuhteissa olla onnellinen.

Mitä nämä ovat HQ tekijöitä? Ensimmäinen HQ tekijä tyyppi on mitä arvostamme eniten elämäämme. Tutkimukseni osoitti, että “ perinteikäs, sisäisesti keskitetty arvot ovat merkittävimpiä onnea … useammat ihmiset arvostettu henkistä tai sisäisesti keskitetty arvoja, kuten onnellisuus ja terveys itsensä ja muiden; rakastava kaikki ihmiset ehdoitta; edistää maailmassa; eheys; itsensä kehittäminen; etsivät totuutta ja tietoa; henkinen haaste; elävät tasapainoista elämää; ja rakastava Jumala (tai korkeampi voima), onnellisempi ja menestyksekkäämpi he näyttivät olevan. &"; Muut arvojen, kuten sosiaalisen ja perhearvoja ja suoritus olivat myös positiivisia tekijöitä.

Toinen tekijä tyyppi on parhaiten kuvata meidän Sydänasiamme ja pelkoja. Uskomus asteikot voimakkaimmin liittyy onnea ja alhainen masennus olivat positiivisia World View (optimismi), itsekunnioitusta, sisäisen valvonnan, ja matala Greatest pelkoja. Toisin sanoen, joiden ydin positiivinen uskomuksia maailmasta, muut ihmiset, ja itsensä; uskoa ehdoton arvon kaikille; ja ottaa uskomuksia, jotka tukevat sisäistä valvontaa yli &'; elämää (toisin kuin uskoa sinua ohjataan kohtalon, ympäristön, tai muut ihmiset) olivat voimakkaita liittyviä tekijöitä onnea ja alhainen masennus. Ihmiset &'; s eniten pelot ovat usein kääntöpuolena niiden ylä- arvoja ja uskomuksia, ja joilla on alhainen pelkoja kuoleman, köyhyys, hylkääminen, epäonnistuminen, ja sairaus ovat hyviä ennustavat onnea.

Kolmas tekijä tyyppi, elämä osaamisalueet, oli myös hyvin liittyy ihmisten &'; s onnea. Ensimmäinen alue, itse suuntautunut taitoja, mukana taitoja, kuten elämän suunnittelu, aika hallinta, emotionaalinen selviytymistä, motivaatiota, ja oppiminen. Vuorovaikutustaidot, erityisesti taitoja kuten läheisyyttä, konfliktien ratkaisemiseen, yhteistyöhön, ja itsevarma taitoja liittyi ihmissuhde menestystä, onnea, ja alhainen masennus. Itseluottamus yhdessä &'; s taitoja keskeisillä elämän alueilla oli myös vahva ennustaja onnea ja alhainen masennus.

Mikä on todella mitataan tässä tutkimuksessa? Kysymyksiä Kaiken Happiness Scale pyysi käyttäjien arvostella “ Kaiken onnea viimeisen vuoden aikana &"; ja onnea eri elämän aloilla, kuten ura, itse, romanttinen suhde, perhe, ystävyyssuhteet, hengellisen elämän, ja virkistys. Masennus Scale kysymykset perustuivat virallinen psykiatrinen määritelmää kliininen masennus. HQ kaava myös onnistuneesti ennusti, miten paljon lääkitys ja hoito ihmiset olivat käyttäneet masennukseen. Sen lisäksi menestystä ennustaa onnea ja masennus, HQ kaava myös oli hyvä ennustaja ihmisiä &'; yleistä ahdistusta, vihaa ja aggressiota, suhde menestys, terveys, ja jopa heidän tulonsa.

Olen suunnitellut menestystä ja onnea kyselylomake (Shaq) ja tämän tutkimuksen testata ideoita kirjani, voit olla onnellinen: “ Rise Above &"; Ahdistuneisuus, Anger, ja masennus, 2010. Tämä kirja tarjoaa yksityiskohtaisen tutkimuksen näistä HQ tekijät, kuvataan, miten lukija voi itse kehittää niitä, ja tarjoaa maallikon yhteenveto Shaq tutkimustuloksia. Se perustuu 30 + vuotta henkilökohtaisen ja kliininen kokemus nähdä ihmisiä voittamaan negatiivisia tunteita muuttamalla näitä HQ tekijät. Esimerkiksi ihmiset voivat yleensä voittaa niiden pahimmat pelot tutkimalla ja kehittämällä suunnitelmia sisäisesti tai ulkoisesti selviytyä niistä. Saat tulokset eivät ole meidän hallinnassamme, kuten kuolema, saatamme joutua kehittää filosofinen näkemys, joka auttaa meitä voittamaan pelkomme.

Käy sivustossa, www.csulb.edu/~tstevens, ottaa Shaq tai saada kopioita kirjani, tutkimus, ja omatoimisuus materiaalit itsetunto, positiivinen ajattelu, kognitiivinen terapia, tunteet, motivaatio , itsevarmuus, vuorovaikutustaidot, dating ja suhteet, akateeminen menestys, urasuunnittelua, ja monista muista aiheista (kaikki ilmaisia).
.