Miten muuttaa mielentilaan Fast

Oletko koskaan unfocused ennen tentti, kun todella tarpeen keskittyä sen sijaan?

Tai oletko koskaan todella hermostunut ennen luennoi, kun sen sijaan sinun piti olla luottavainen?

Tai ehkä Käytät ve ollut mieli mustana, kun piti olla &'; päälle &'; ja positiivinen sosiaalinen tapahtuma?

&'; ve kaikki oli kokemusta haluavat tai tarvitsevat, syystä tai toisesta, olla erilainen tunnelma, että yksi olimme oikeastaan. Useimmat meistä vain antaa vuonna, hyväksy meidän tunnelmia, ja tehdä parhaamme. Mutta on nopea ja helppo tapa siirtää mielentilaan, kun on, tai jopa vain kun haluat. Ei huumeita, ei pillereitä, ei maksa mitään, ei sivuvaikutuksia!

&'; s todella yksinkertaista. Se &'; helppoa, liian. Se &'; nimi on &'; ankkurointi &'; positiivinen emotionaalinen tila.

Hänen ihana verkossa Encyclopedia of NLP (http://nlpuniversitypress.com/indexA.html)&" ;, Robert Dilts sanoo:

“ ... “ ankkurointi &"; tarkoittaa prosessia assosioida sisäinen vastaus joidenkin ympäristö- tai henkinen laukaista, jotta vastaus voi olla nopeasti, ja joskus salaa, reaccessed. &";

Jos Käytät uudelleen Amerikan ja koskaan kuullut ensimmäiset tahdit The Star Spangled Banner, ja huomasin, että oikealla kädellä lensi kattamaan sydämesi, jopa ennen kuin olivat tietoisia siitä, mitä se oli tekemässä, olet kokenut voimakas ankkuri. (Jos Käytät uudelleen ole amerikkalainen, ehkä Käytät nähnyt tämän ja hämmentynyt sen yli.) Jos haju tietyn ruoanlaitto haju ja ovat heti takaisin vaikkapa isoäitisi &'; s keittiö, Käytät ve kokenut ankkuri. Jos kumppanisi on koskaan sanonut, “ Meidän täytyy puhua &"; ja Käytät ve tuntui jäiset sormet pelon indeksoi selkää, Käytät ve kokenut ankkuri.

kuuluisa kokeilu, Pavlov käytti ärsyke-reaktio ilmastointi päästä koiria kuolata osoitteessa ääni soittokello . Hän soitti kelloa ja sitten antoi heille ruokaa niin usein, että ne liittyvät elintarvikkeiden kanssa äänen kelloa, ennakointi ruoka niin hyvin, että he alkoivat kuolata pelkästään äänen, vaikkei ruoka oli läsnä.

Kaikki nämä esimerkit osoittavat, että liipaisin, ärsyke, voi hetkessä ja automaattisesti johtaa vastausta. Useimmat näistä ankkurit, että on, liipaisin-vastaus paria, asetettiin alitajuisesti (ainakin, alitajuisesti meille!). Mutta mitä jos voisi asettaa yhden tarkoituksellisesti?

Voit! Voit asettaa ankkuri lisäämään positiivista tunne kun sitä tarvitset. Nyt hieman valmistamiseksi etukäteen, voit poistaa ei keskitytä osaksi rikastetaan tai kyseessä hermoja osaksi luottamusta, tai tunne alhainen osaksi tunne hyvä. Se vain vie hieman valmistamiseksi etukäteen.

Ennen tarvitset ankkuri, rauhallinen paikassa tahansa sopivana ajankohtana, toimi seuraavasti:

1) Valitse ankkuri. En yleensä suositella käsi kantoja että et &'; t normaalisti käyttää (kuten koskettaa peukalon ja pinkie oman ei-hallitseva käsi), pari syistä:
- voit tehdä niitä missä tahansa, milloin
- he &' ; uudelleen huomaamaton
- he ottavat pienellä vaivalla
- ne &'; uudelleen jota muut tunteet

2) Mieti tietyn ajan ja paikan, kun todella tuntui tapa Käytät uudelleen Valitessaan tuntuu. Tee se todella todellinen itse graafisesti kuvittelemalla kohtaus:
- nähdä, mitä näit ympärilläsi tuolloin, katselee ulos kautta omin silmin tuolloin
- kuulemaan, mitä kuulit, ei väliä kuinka heikko
- hajuisia mitään hajuja, jotka liittyvät aika ja paikka, että jätit miten haluat tuntea nyt
- koskettaa jotain kohtaus
- tunne kaikki tunteet, jotka menevät tulva tunteita. Todella huomaa kun nämä tunteet ovat kehon

3) Kun olet täysin liittyvät positiiviseen todetaan Käytät uudelleen valitsemalla, erityisesti tunne sisäinen tunteita voimakkaasti, aseta ankkuri (kosketa peukalon sinun pinkie ).

4) Rentoudu minuutin tai niin, häiritsevät itseäsi jotain muuta.

5) Toista vaiheet 2 – 4. useita kertoja.

6) Testaa ankkuri käyttämällä sitä (koskettaa peukalon teidän pinkie). Tunteet että olet tarkoituksella liittyvät ankkuri tulee tulva kehon. Jos ei, toista vaiheet 2 – 4 uudelleen kunnes käyttämällä ankkuri luo valitsemasi tunteet /tunnetila.

Sitten on “ ankkuroitu resurssi valtio &"; joten se &todellisten tuloste; s käytössäsi kun tarvitset sitä, sanovat ennen tentti, luennon tai sosiaalinen tapahtuma. Vain koskettaa ankkuri ja mennä!
.